毛内拡のレビュー一覧

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

脳の重層的な構造を暗示するかのようなタイトルに惹かれて読む。脳の謎を解き明かそうと脳が挑む、その営みの不思議さに謎は深まるばかり。
従来の脳科学が、ニューロンを主体とするネットワークとして取り組んできた研究に、脇役として重視されなかったグリア細胞などのニューロン以外の働きについて着目する。ニューロンによるシナプスでの情報伝達の働き以外に、広範囲に拡散する動きがあることを実験を通して明らかにする。
人間らしさや知性(知能とは違う)は、こうした仕組みに依拠すると推察している。分解すれば化学反応の連鎖に帰着する脳、そのダイナミックなシステムは驚異そのものである。本書で展開される論旨に追従していくには、一気に読み進めることが必要と感じた。

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

間質
　体の隙間に存在する網目構造と無色透明の体液
　人体最大の器官？

ニューロン（神経細胞）
　電気的活動をおこなう脳の神経細胞
　軸索＝他の細胞への導線　他のニューロンの軸索とつなぐ数万個のシナプス
　
グリア細胞（神経膠細胞）
　アストロサイト（グリア細胞のひとつ）
　　不活性状態　
　　アクアポリン4で血管に接続　リンパ系システム＝グリンファティック システム
　　脳脊髄液と間液の交換
　　活性化＝目新しい環境でノルアドレナリン放出

頭の良い人
　体積は大きいが神経突起の密度が低く枝分かれ少ない
　無駄な接続少ない？
　脳の細胞群の半分はグリア細胞
　アインシュタインのグリア細胞は一般人の2倍

脳のバリア　血液脳関門
　アルコール、ニコチン、覚せい剤は通過
　免疫　グリア細胞（ミクログリア）の機能　
　脳脊髄液　リンパ液の代わりに老廃物伝達
　細胞内液　カリウムイオン多　ナトリウムイオン少　でアンバランス
　　→膜興奮によりナトリウムイオンチャンネルが開き＋になり、電位を伝達　
　　シナプス前/後細胞でで電位から100種以上の化学物質で伝達　使い分けは不明
　　受容体　活性化させる作動薬と抑制する阻害薬　
　　
全身麻酔薬
　どうして効くのかわかっていない
　体内の水自体の動きは「標識」なしでは可視化できない

細胞外電場（ワイヤレス伝達）
　シナプス伝達以外でのアナログ伝達？
　電場がニューロンの感受性に影響　10Hzで最大
　人体1Hz以下では金属1000倍の誘電率　
　発電所や高圧伝送線の人体への影響？

生きているとは？　
　知性　答えのないことに答えを出そうとする営み
　知能　答えがあることへ答える能力
脳のすべての要素が相互作用

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

脳の神秘はニューロン・ネットワークの中にあると思っていたが、それだけではないことが分かってきた。ニューロン・ネットワークを電子素子で構成して脳を実現するというプロジェクトがあると以前聞いたが、それだけではいけないことが分かった。ニューロン以外にも様々な要素が分かってきた。細胞外スペース、神経修飾物質、拡散性伝達、脳脊髄液、細胞間質液、細胞外電場、アストロサイト、などなど。

読書する脳

オーディブルにて視聴
紙の媒体こそ知識を得るのに最も良いという知見を科学的に論述しており、書いてあることは知っているしその通りなのだけれども、記憶したり勉強したりするためだけに本を読んでいる訳ではない。
世の中には様々なメディアがあり、情報過多の世の中でどういった形で本と向き合うか、記憶するためのみならず、発想や想像力を促し、本から得た情報をいかにアウトプットできるかも大切である。
そしてインプットにもアウトプットにも時間がかかり、我々のいちばん直面している問題はまさにここである。したがって読書から得られる効果や、紙媒体のメリットを論じることに重きを置いていることに多少辟易とした。
情報過多な昨今であるため、脳みそを休ませなければいけないということと、あらかじめ問いを持った上で読書をするのが良いという話はよかった。

読書する脳

こういう本ってやたらデジタルよりアナログでの読書を勧めるけど、ならなぜデジタルで出すのか？デジタルで読みましたが、紙の読書は場所取る分場所が家に豊富にある金持ちの趣味だと思うので（かと言って不要な本を手放すのも嫌だし）今後もデジタル一択です。

読書する脳

なるほどね、と思うと共に、やはり本は「紙だよね」という気持ちがした本。自分の好みも反映されているから、今度は電子派として読んでみたい。

読書する脳

【脳は、自分の意志よりすごい】

紙の本で読書することで、脳が自然と自分の考え方を整理してくれている事に感謝。
①脳の為にも本を読んで休ませてあげる事が最終的に脳を鍛えているという事に気づく事ができました。
②スマホが無ければ、この様に紙の本が脳に与えている状況を調査することもなかった。
そこに気づいた科学者の方々に感謝。
大切に読書する。
③紙の本で読書する事は、脳にとっても自分にとっても、いろいろな社会に影響を与えていく事を感じられました。

今が1番若い！限りある時間の中で読書する決意をしました。

健康脳活 脳疲労が回復する習慣（池田書店）

脳を省エネモードから覚醒させることによって、脳を成長させるにはどういう風にしたらいいかということがポイント。イラストもたくさんで読みやすいので、手元に置いて何度も読み直しつつ普段の生活に取り入れていくといいかも。

読書する脳

快読になりがちなスキャニングだけど、精読で本の内容を深めたい。
日本語は漢字とカタカナ・ひらがなを同時に扱うことで頭のトレーニングになってるのは驚きである。
本を読むときはネガティブ思考ではなくポジティブ思考で楽しい気持ちで内容のインプットに努める！

読書は楽しいものであり、娯楽・学習である

自分をつくる脳のしくみ 才能・感情・やる気の脳科学

新しい発見とかはあまりないですが、脳の仕組みや働きを知るにはわかりやすく読みやすいと思いました。

ただイラストの配置が文章を途中で遮るように入っているのがほとんどだったので、それが鬱陶しかったです。

1ページ丸々イラストに使わなくてもいいので、文章の区切りのいいところでイラストを入れたり、どこの説明に対してのイラストなのか（図◯）と文中に記載するなどするともっとストレスなく読みやすいと思いました。

読書する脳

読書が脳に好影響を与えることがわかった。
脳のことについて色々面白いことが書いてあった。
次には、脳に関する本を読もうと思う。

読書する脳

本を読んで「面白く無かった」となりたくないので、「売れている」とか「評価が高い」本を選びがち。確かに「損失回避」の行動をしている。世間の評価が高い本が、自分の好みであるとは限らないので、世間の評価など気にせず読みたい本を読めば良い！分かっているんだけど、読みたい本も多すぎて選べないのでChatGPTに好きそうな本を選んでもらう。これもまた損失回避行動。それでも、自分に合わない本に出会ったら「なぜ会わなかったのか」を言語化し、次の選択に繋げれば損失にはならない。損得考えず読みたい本を楽しく読めるのが1番良いね。読書は趣味なのだから！

心は存在しない 不合理な「脳」の正体を科学でひもとく

脳科学から見た「心」について書かれた本、面白かったです。

皆さんもレビューに書いてある通り、人間の脳は恒常性を保つために変化し続けているという内容は興味深かったです。だからこそ、その人の形成するのは積み上げられた環境なんだなとも思いました。

また、変化し続けるからこそ性格診断等で自分を当てはめてはいけない。最近、会社でも性格診断の話題が上がりましたので非常にタイムリーでした。

読書する脳

〈印象に残ったこと〉... 読書は、精神を安定させ対人能力を育てる。... 読書感想文を書こう。本の内容や自分の感情、登場人物の行動や感情を想起することで、記憶が確かになり自分の感想も深まっていく。

〈感想〉...要約したり感想を書くのが難しくて、まだできない。子どもの本や短編小説で練習していこう。

「頭がいい」とはどういうことか ――脳科学から考える

読書する脳が面白かったので、毛内さんの本を更に読んでみた。途中から脳の構造や部位など色々出てきて分かる人には分かるのだろうけど、途中から図解が必要になってきたので、読み飛ばしました。すみません、毛内先生。

「頭がいい」とはどういうことか ――脳科学から考える

仲間から借りる。頭がいい，顔がいい，体がいい（？），耳がいい，鼻がいい，目がいい，口がいい（？）⇒声がいい，感じがいい，気持ちがいい。反対にすると，いい頭，いい顔，いい耳，いい声，いい感じ。著者は脳神経研究者。ニューロンだけではなくグリア細胞（アストロサイト）の機能を紹介。脳の持久力という表現。脳を洗う。アストロサイトは新奇経験や情動経験によって活性化するという。外に出て体を動かし，自然や人と共に活動することで情動経験や新奇経験の豊かにすることで脳の健康が維持促進される。総合力としての「いい頭」になろう。

ウソみたいな人体の話を大学の先生に解説してもらいました。

色々出てくる用語に馴染みがなく、想像するにもふわふわしてしまいよくわからない。
ただ、へーそうなんだ！の連続。

特に後ろの章の脳についてが難しかった。
なるほど！とは思うけども、事前の知識が足りなすぎてついていけなかった。
文系には敷居が高いのか。

面白くて眠れなくなる脳科学

タイトル通り気楽に読めた。一方で脳がまだまだ未知の分野であることを実感。
科学的に立証されたものと著者の推測の部分が自分の中で混在してしまったこともあり、改めて他の脳関連の書籍とも並べながら今わかっていること、まだわかっていないこと、を確認しておきたい。

最新研究でわかった！ くじけない脳のつくり方

【印象に残ったこと、学んだこと】
・人の脳は引き算が苦手
→人の脳は引き算ではなく足し算が得意。そのため何かあると足し算をしてしまう傾向がある（例えばプレゼン資料を作ると必要以上にデータなどを追加し、スライドが増えるなど）。引き算の思考を意識することでシンプルに問題を解決できたりする。

・数分でも瞑想をすると脳が若返る
→瞑想を習慣化すると、脳が若返るデータあり。時間を取るのが難しい場合は、寝る前にベットの上で数分あぐらを組むだけでも効果あり。

・小さな成功体験を積み上げるとドーパミンが出る
→面倒くさい仕事もやることを小分けにすることでハードルを下げることができる。そしてこなせた分、成功体験が重なり、ドーパミンが分泌される。ドーパミンが出ることでやる気が出て、仕事をこなすモチベーションが上がる。大きな問題もまずは小分けにして、一つずつこなしていくことが大切。

脳と免疫の謎 心身の不調はどこからくるのか

人の認知としてのワンショット学習、これは、中々いい。
場を制す、底を抜く感覚に通じるか。まぁ、暗黙知だけど。
シーソーゲームってのも、面白いか。これは大地あってか。
ちとAIには、不向きだ。