毛内拡のレビュー一覧

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

まったくの門外漢で科学全般素人レベルの知識しかないのですが、タイトルにひかれて購入しました。なんとか素人にも読めるレベルにまとめてもらっていると感じました。特に各章最後の「まとめ」が役に立ちました。私なりの理解ですが、本書の主な論点は、これまであまり着目されていなかった、脳内の「スキマ」に存在しているグリア細胞、しかもそのなかでもアストロサイトというグリア細胞の果たす役割です。素人の私でも、脳内ではニューロン細胞がシナプスをつうじて電気信号を送りあっている、というメカニズムは知っていましたが、それ以外のコミュニケーションの仕組みがあること、それは言ってみればワイヤレス通信なのか、アナログ的通信のようなメカニズムで、それにアストロサイトが重要な役割を果たしているとのことです。

最終章にも書かれていますが、細胞外スペース、神経修飾物質（セロトニン、ノルアドレナリン等）、拡散性伝達、脳脊髄液、細胞間質液、細胞外電場、アストロサイト、といったニューロン以外の要素にスポットライトを当てている本です。なるほど脳科学の現在位置はこういうことか、というのが本書を通じてよくわかりました。

個人的に最も印象に残ったのは最終章です。著者が、知能と知性の違いに言及し、知能とは「答えがあることに素早く正確に答える能力」、そして知性とは「答えがないことに答えを出そうとする能力」であり、後者こそが人間らしさであること、またそれを生み出しているのはデジタル的なシナプス伝達と、アナログ的な細胞外スペースでの拡散的伝達の相互作用ではないか、と締めくくっていることです。テレビのクイズ番組などを見ると、現役東大生などが登場し、答えがあるものをいかに早く正確に回答するか、という「知能」を競っているものばかりが目につきますが、はたして彼ら／彼女らの「知性」はいかほどなのでしょうか。本書を読んで、改めて「知性」の大切さに気付かされました。

今と未来がわかる 脳と心

毛内拡

人間が「人間たる所以」は、脳があり脳が活動しているからであろう。その脳についての科学的な解明は進みつつあるがまだまだ分からないことばかりとも言える。
脳の構造や働き全般について基本的な知識を得るに最適な内容。知っておくべき脳の基本情報を分かりやすく網羅して書かれている。

脳は不思議のカタマリのようなもの、しかし科学者たちが解明してくれた現時点の知見を知れなければ人間として必要な真実を認識することができないとおもう。

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

脳の働きはニューロンが支配しているとされてきた常識に新たな見解を提示した内容。
ニューロンを取り巻くグリア細胞(脳の中にある液体も)が実はニューロンと共に複雑な相互作用によって「ヒトの脳の働きの作り出している」とのこと。
非常におもしろい。脳の構造など素人には基本的な部分での勉強にも多いになりました。

面白くて眠れなくなる脳科学

毛内拡

人間をコントロールしているのは「脳である」のだから、脳のことを知る必要がある。知りたい。
しかし、素人に分かるほどにシンプルなものではない。それでも、最新の科学により分かってきていることは日々増えてきている。
この本では脳のことはもちろん、生物学などにも素人の人間にも面白く興味深く全編が読ませてくれる。
「脳科学ストレス解消法」の章などは特に興味深く読んだ。”短期的なストレスは脳にとって良いこと。脳の健康のためにも...新しいものを求めて外にでよう(散歩して道に迷うなどが良い)”
脳の主要な部分はニューロンだと思っていたけど、脳の隙間を埋めるグリア細胞そこにあるアストロサイトに大きな役割があるという話などすこぶるオモシロイ。

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

ちと中断入ったりで時間かかったけど、ようやく。
もう教科書読むこともないだろうけど、教科書自体に反映されるのは一体いつなんだろうか。正解不正解を求める入試をなくせば機動的に変えられるのかも⁈

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

脳科学の最新研究がわかりやすくまとめられていてとてもよかった。

睡眠中の脳の活動に興味があるのでグリンファテックシステムについて丁寧に書かれてるのはよかった。まだあまり解明されていないんだなあ。

「ほとんどの全身麻酔薬はどうして効くのかわかっておらず、全身麻酔の作用機序を解明したらノーベル賞間違いなしとも言われています。」そうなのか。

超解像シャドーイメージング(SUSHI法)というのでマウスの脳スライスの細胞外スペースが可視化されるの、すごいな。

読書する脳

毛内拡

読書と脳の関係性。難しい部分もあるが頑張って読んでみて欲しい。なかでも『脳の数だけ「現実」がある』というフレーズには唸らされた。読書を超えて、これは人間というものを知るきっかけにもなると思った。

「気の持ちよう」の脳科学

毛内拡

「デフォルト•モード•ネットワーク」の話が特に面白かった。最後まで読んでみると、結局「気の持ちよう」ではどうしようもないところもあるし、「気の持ちよう」な部分もあるってことか、なるほど。森田療法に興味が湧きました

読書する脳

毛内拡

＜目次＞
第１章　　読書の今をひもとく～データで見る「読まない時代」の現実
第２章　　読書がもたらす脳科学的メリット
第３章　　文字と言語処理の脳メカニズム
第４章　　認知バイアスとセルフトーク～自分を操る脳のしかけ
第５章　　脳が喜ぶ読書術
第６章　　読書がもたらす共感力と社会性

＜内容＞
脳の活性化に｢読書｣が役立つ、勉強にも｢読書｣が役立つと、脳科学の点から説いている。しごく納得というか、勉強法の本からもこうした指摘はあったし、それを脳科学から補填している感じである。

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

毛内先生の講演を聞く機会があり、この本で少し深掘り出来ました。講演も本も熱かった。初めて知る内容も多かったです。

読書する脳

毛内拡

私は読書が好きだが、電子書籍はほとんど読まない。何故か読んだあと、記憶に残らないから。紙の本でも忘れてしまうが、もっと忘れてしまう。その理由が、この本を読んでわかった気がする。
最近はオーディオブックを利用している人も多いようだけれど、これもまた私には合わない。
深い思考には紙の本が一番いいらしい。

読書する脳

毛内拡

読書は本で読んだほうが頭に入ってくるんだ。
また、しっかりじっくり読めばさらに、身になる。
最後にアウトプット。
この本の何処が自分に刺さったのか？
何が面白かったのか？
アウトプットするとさらに自分のものとなる。
その他本を読む利点や読み方など、目から鱗の数々。
ほんと、読書って楽しいよ。

読書する脳

毛内拡

今まで意識していなかった読書と脳科学の話。
正直、難しい部分もあったが、紙の本での読書がいいことは分かった。
高齢になっても自分の脳が元気であるように本で色々なことを体験したいと思った。

読書する脳

毛内拡

読書の効能を脳科学の視点から紐解いた本書。
本を読むことは精神の涵養と健康に良い！と聞いたことはあるもののいまいちよくわからない。
ネットでも情報は得られるからよくない？
と言われて、紙の本派たちは何か言い返したいけど、ぐうの音も出ない。
　読書の効果についての本を見ても、威勢がいいのは初めだけ。後に行くほど、著者の読書自慢にすり替わっていてゲンナリ。という経験は本好きなら多少はあるはず。
　
そんな本派の読書好きには世知辛い世の中だが、本書は本好きで脳科学が専門の研究者が、読書を脳科学の視点から解説してくれた本。
視点が科学者ならではの客観性があるので、論拠もしっかりしていて、読んでいて納得するところが多かった。

私が理解した紙の読書のメリット。

・紙の読書だと脳内の地図としてとらえやすく、記憶に残りやすい。
・頭の切り替えがしやすくストレス低減に。
・読書による認知機能向上がボケへのレジリエンスを高める
・文字、特に日本語の読書は複合的な情報処理。
・自分でペースが変えられる読書は認知バイアスを避けやすく、自己反芻ができる。
・個人個人にある人生モデル「知恵ブクロ」が読書をすることにより自分の経験以外でも更新できる。
・内面から湧き上がる自分の感情を拠り所にできる。
・小説の「代理体験」により共感性が高まる。

中には聞いたことがあるメリットもあったけど、論拠がはっきりしたのがよかった。

心は存在しない 不合理な「脳」の正体を科学でひもとく

毛内拡

「心」の捉え方がまた一つ増えた。
自分の本質は「心」にあると思う気持ちもあった。それと同時に「心」ではなくもっと別の高い場所に「自分の本質」があるとも思う。
「心」はふんわりしていて言語化しにくいけど、
脳科学者の視点での「心」に対する見解は面白かった。
「恒常性」を保つために変化する。変化しないために変化する。
いろんな刺激を受けて、その刺激が体の反応としてでてくる。
その反応に対して自分の過去の記憶から照らし合わせた感情が出てくる。
それらをひっくるめて「心」と感じる。
しかし「記憶」自体も曖昧なもので、その時の自分が「その時そう感じた」だけであって、それが絶対的な感情ではない。
自分が感じる「感情」も、そう思い込んでるだけなのかもしれない。
「こころ」はとても曖昧なものだ。
「変化するもの」だから「本質」とはまた違うニュアンスなのはすごく理解できた。
生きるために変化する。
なんだか心が軽くなった。

読書する脳

毛内拡

本を読んだときの満足感や充足感の正体を知りたくて手に取った一冊。

脳科学の視点から書かれていて、最後まで興味深く読み終えることができた。
特に、脳の回路の可逆性（多分こんな感じだった）は、自分自身本を読んで新たな視点を得ると世界が広がる感覚があったが、脳科学的に証明ができるんだなと納得。

この本を読んで、読書中の脳の動きを知れたことによって、今後の読書をより効果的なものにできそう。
（筋トレも、同じ動きをしたとしても意識する部位がわかるとより効果が出ますよね。）

本の虫として、読めて良かった一冊でした。

読書する脳

毛内拡

読書のメリットについて知り、さらに効果的な読書の方法について知ることができた。
科学的な視点から、読書について書かれていて、モチベーションにもつながった。

読書する脳

毛内拡

読書をするのは脳にいい気はしていたけど、それを確認したい！という邪な気持ちから読んでみました。
脳科学の観点からわかりやすく読書と脳の関わりについて書かれており、まさに自分の欲していた情報がそこにありました。
楽しくて脳にいいならもっと色んな本を読んでやろう！と前向きな気持ちになれます。
仕事関係で一定期間集中して勉強をする必要が出てきたので、本書を参考に取り組みたいなと思ってます。

脳と免疫の謎 心身の不調はどこからくるのか

毛内拡

病は気から、と昔からよく言われるフレーズがある。これは精神論のもと、気合いが入ってないから病にかかる、甘さを鍛え直す場面で使われることがある。これは非科学的なこととして、その因果関係に踏み込んだ研究は少なかった。著者は脳におけるグリア細胞の機能に着目し、精神作用が免疫に及ぼす影響を科学的に見いだしている。免疫が普通に働く場合は、正常な修復機能として問題ないが、免疫バランスが崩れたら、炎症などの異常が起きる。このバランスを保つ上での考え方を示唆している。ヒトは自分で栄養を作り出せないから、食べるという行為で外から栄養を取っているが、植物由来の成分を取ることが健康を保つ上で重要であり、その理由について、植物が外部環境から自身を守るために発達させてきた要素が免疫を高めることに効果があることを、詳しく説明している。食生活の大切さを再認識させられる。

心は存在しない 不合理な「脳」の正体を科学でひもとく

毛内拡

「全てはストレスへの適応過程である」
「現実をどう受け止めるかによって、心はいかようにでも変化し得る」

自分の心は自分のものだと思いがちだけど、意外と振り回されてるんだなと。
それを自覚し、客観的視点を持つ事が心地よく生きる事につながるんだと思った。