毛内拡のレビュー一覧

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

化学的な作用機序の説明など、自分にはちょっと難しいところもありましたが、おおむね興味深く読むことができました。
脳の中で神経細胞ではない細胞があり、「人間は脳を○%しか使っていない」という俗説が広まったという話は知っていましたが、その細胞（グリア細胞）が電気信号を発しないことから、知的活動と直接関係ないと思われていたことが理解できました。
ちなみに、グリアとは、パテないし膠のような物質を指すということは初めてこの本で知りました。
つまりグリア細胞は、脳の「埋め草」のようなものだと思われていたということですね。

ところが、最近の研究によれば、グリア細胞にも重要な役割があるらしいと分かってきたとのこと。
これは神経（ニューロン）中心主義の人間観にも影響を与えるものでしょう。
もしかすると、「脳に電極を刺してサイバースペースにダイブする」というイメージにも修正が迫られるかもしれません。
グリア細胞の役割を解明するには、実験手法上の難点もあって、まだ判明していない部分も多いようですが、今後の研究の進展に期待したいと思います。

「気の持ちよう」の脳科学

毛内拡

人間の雑念は、過去への後悔と将来への不安だと定義されているが、その通りだと思った．脳も心臓や肝臓といった他の臓器と一緒だが、脳は心との関連があることで問題が起こる由．心が病んでいる状態は、脳のはたらきが過剰になってしまっていることだそうだ．過剰にはたらくことがうつ病につながるとも言っている．「情動」というあまり見かけない用語が出てきたが、感情との関連で「感情とは、情動を大脳皮質で言語化して解釈したものにすぎない」との定義があったが、何故か納得できる感じだった．感情には、恐怖、緊張、後悔、怒り、闘争心、敵対心などが挙げられるが、言語を持たない赤ちゃんや動物には感情がないという説明も面白かった．一読後、未だに脳には解明されていない部分が多く存在していることを実感した．

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

　脳の特殊性について、重要な要素をかいつまんで紹介している。脳の複雑性のため、専門用語が少なくて読みやすいと感じる。脳の働きの中で、特に重要なのが、電気信号・間質・細胞外電場だと考える。
　脳の構造として、ニューロンが広がった樹上突起がいくつもあり、そこをアセチルコリンの放出・分解によるシナプス伝達によって、刺激を受け渡すことで、情報を理解することができる。神経細胞への刺激により、カリウム/ナトリウムのイオン濃度が変化することで、活動電位が生まれる。

　脳の働きは、電気信号によって行われており、”電気生理学”の学問が出来上がるほどである。他にも、顕微鏡技術の発達や脳障害の実例から、脳組織の役割を解き明かすことができる。

　脳の中には、すき間が存在し、間質液で満たされている。すき間は細胞外スペースと呼ばれ、神経修飾物質（広範囲調節系（アドレナリン、セロトニンなど））を拡散させている。この働きによって、私たちの活動の時間帯やこころの働きに関与している。また、睡眠中には脳脊髄液が入れ替わることで、脳内を洗浄するなどの役割を果たしていると考えられている。

　細胞外電場による伝達をエファプティックコミュニケーションと良い、シナプス伝達とは異なるワイヤレスな伝達が存在していると考えられている。低周波では、特に電流を伝えることのできる量が多いそうだ。

　また、脳内のグリア細胞（アストロ細胞）が多い人ほど、知能が高くなる傾向にあるなど未知の領域についての研究にも触れている。

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

機械学習を作るにおいて、脳の仕組みも理解しようと思って読んだ一冊。日本人の方が書かれているので、内容が身近でわかりやすかった。ただ、個人的に知りたかったニューロン間の情報伝達の内容はごく一部だった。

「気の持ちよう」の脳科学

毛内拡

脳と心の関係について、現状わかっている範囲で分かりやすくまとめられている
脳と腸の関係性については別の本でも書かれていたので何かしら影響ありそう
腸内環境にも気をつけたい

認知バイアスについては詳しい本も出てい読んだこともあるが、自分がバイアスの影響下にあるかどうか客観的に判断するのはなかなか難しい
バイアスを一覧化して常に見えるところに置いておくなどして意識していきたい

脳の特性を利用
　自己効力感
　　自分が何を成してきたか見える化
　成功体験を共用した仲間との雑談
　　損得関係なくワクワクすることを話す
　一人旅
　　いつもはやらないようなことをして脳を活性化
　マインドフルネス
　　瞑想など今この瞬間のことに集中
　認知の歪みを改善
　　今のありのままを受け入れる
　　　考えるのではなく見つめる
　　　気分より目的を優先
　　　注意を分散させる
　　　自然体を大自然から学ぶ
　　　あるべき論から離れてありのままを受け入れる
　認知を可視化
　　パニック状態などにある自分を客観的に把握

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

脳研究といえばニューロンというイメージが強かったがグリア細胞、細胞外スペースなど研究領域が広がっているという話。ニューロン以外も神経伝達物質の運搬に関わっているという話や、それがヒトの気分や性格、特性、さらには知性や意識に影響している可能性はワクワクしますね。

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

面白い。脳はニューロンだけで成り立ってると思ってたが、グリア細胞（アストロサイト）、細胞外スペースなど、さまざまな相互作用の上に機能している。

ニューロン以外のグリア細胞も神経伝達物質を運搬しているとか、細胞外スペースが20%もあり、それもどうやら伝達に関わっているなど、いろんな最新の脳のメカニズムがわかりやすく紹介されている。

「うつは炎症で起きる」というかなり面白かった本と知識として連動する部分もあった。

それは、脳は髄膜にリンパ管（脊髄リンパ）があり、それを通り首のリンパ管に合流して代謝老廃物を排泄するということ。

特別な排泄機構があるわけではなく、全身と同じリンパ系を使った排泄メカニズムであり、免疫細胞の輸送も普通に行われる。

つまり、全身で炎症が起きたらサイトカインが脳にも運ばれ、脳でも炎症が起き、鬱になる。

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

こころや感情はどうやってうまれるのか？という可能性を感じた
ニューロンやシナプスだけではなく、それらを取り巻く細胞外領域やグリア細胞などどの相互作用によって、結果感情が生まれるのではないか

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

医学部で習った知識からアップデートされていなくて、この本を読んで初めて知った。
細胞外スペースが寝ている時には広くなり起きている時は狭くなる。
実は、情報伝達はニューロンのシナプスだけでなく、このスペースなど細胞外の領域をホルモンみたいに伝達する機構も備えている。
この細胞外スペースが狭くなるとなんらかの情報が伝達されやすく、広くなると脳の老廃物が能動的に排泄される。
こういったニューロン以外の機能は主にアストロサイトなどのグリア細胞が担っているようで、このアストロサイトもマウスよりも人では複雑性が高く、アインシュタインはある領域で発現量が増えているとのこと。
今までニューロンがすべてだと思っていたけれど、アナログ的な作用も重要視され始めており、さらにAIと人の機能はかけ離れていくような印象になった。

あんまり詳しくは理解できていないけれど、

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

これまでニューロンの働きや機能にフォカスされてきた脳科学だが、実はあまり注目されてこなかった脳の細胞外スペースやアストロサイト等が、こころのはたらきや知性の進化に関与しているのではないかということが、最新研究で分かってきたという、とても興味深い内容。さらに研究が進むみ、こころとは、人間らしさの根源である知性とは、何なのかが解明されていくことに少しづつ近づいているということが感じられる1冊。

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

脳の基本構造や語句の説明など詳しく書かれていた点がまずよかったし、それに基づいて最新のグリア細胞周りの研究の動向が知れたのもよかった。ニューロンの研究が進む一方で、それ以外の部分はやっぱりブラックボックスだなと感じたし、まだまだ未開の分野だなという印象。

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

ニューロンの仕組みや脳科学の歴史をおさらいしたところで、触れられることが少ないグリア細胞そして細胞外スペースの解説を行い、ニューロンとそれらの相互作用について考察する。細胞外スペースを拡散する神経修飾物質が気分などのモードに関係しているとかグリア細胞であるアストロサイトがシナプス伝達をの効率を変化させているなの興味深い話が満載、グリア細胞や細胞外スペースの作用を人工知能に組み入れられると面白いかも。

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

脳の重層的な構造を暗示するかのようなタイトルに惹かれて読む。脳の謎を解き明かそうと脳が挑む、その営みの不思議さに謎は深まるばかり。
従来の脳科学が、ニューロンを主体とするネットワークとして取り組んできた研究に、脇役として重視されなかったグリア細胞などのニューロン以外の働きについて着目する。ニューロンによるシナプスでの情報伝達の働き以外に、広範囲に拡散する動きがあることを実験を通して明らかにする。
人間らしさや知性(知能とは違う)は、こうした仕組みに依拠すると推察している。分解すれば化学反応の連鎖に帰着する脳、そのダイナミックなシステムは驚異そのものである。本書で展開される論旨に追従していくには、一気に読み進めることが必要と感じた。

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

間質
　体の隙間に存在する網目構造と無色透明の体液
　人体最大の器官？

ニューロン（神経細胞）
　電気的活動をおこなう脳の神経細胞
　軸索＝他の細胞への導線　他のニューロンの軸索とつなぐ数万個のシナプス
　
グリア細胞（神経膠細胞）
　アストロサイト（グリア細胞のひとつ）
　　不活性状態　
　　アクアポリン4で血管に接続　リンパ系システム＝グリンファティック システム
　　脳脊髄液と間液の交換
　　活性化＝目新しい環境でノルアドレナリン放出

頭の良い人
　体積は大きいが神経突起の密度が低く枝分かれ少ない
　無駄な接続少ない？
　脳の細胞群の半分はグリア細胞
　アインシュタインのグリア細胞は一般人の2倍

脳のバリア　血液脳関門
　アルコール、ニコチン、覚せい剤は通過
　免疫　グリア細胞（ミクログリア）の機能　
　脳脊髄液　リンパ液の代わりに老廃物伝達
　細胞内液　カリウムイオン多　ナトリウムイオン少　でアンバランス
　　→膜興奮によりナトリウムイオンチャンネルが開き＋になり、電位を伝達　
　　シナプス前/後細胞でで電位から100種以上の化学物質で伝達　使い分けは不明
　　受容体　活性化させる作動薬と抑制する阻害薬　
　　
全身麻酔薬
　どうして効くのかわかっていない
　体内の水自体の動きは「標識」なしでは可視化できない

細胞外電場（ワイヤレス伝達）
　シナプス伝達以外でのアナログ伝達？
　電場がニューロンの感受性に影響　10Hzで最大
　人体1Hz以下では金属1000倍の誘電率　
　発電所や高圧伝送線の人体への影響？

生きているとは？　
　知性　答えのないことに答えを出そうとする営み
　知能　答えがあることへ答える能力
脳のすべての要素が相互作用

脳を司る「脳」 最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき

毛内拡

脳の神秘はニューロン・ネットワークの中にあると思っていたが、それだけではないことが分かってきた。ニューロン・ネットワークを電子素子で構成して脳を実現するというプロジェクトがあると以前聞いたが、それだけではいけないことが分かった。ニューロン以外にも様々な要素が分かってきた。細胞外スペース、神経修飾物質、拡散性伝達、脳脊髄液、細胞間質液、細胞外電場、アストロサイト、などなど。

「頭がいい」とはどういうことか ――脳科学から考える

毛内拡

読書する脳が面白かったので、毛内さんの本を更に読んでみた。途中から脳の構造や部位など色々出てきて分かる人には分かるのだろうけど、途中から図解が必要になってきたので、読み飛ばしました。すみません、毛内先生。

読書する脳

毛内拡

読書は得たいものによって読み方を変えるものであるということ。

特に印象に残ったのは、
脳が喜ぶ読書術は、問いを立てるということ。
他者の物語に触れることで脳がどのよう活性化し、私たちの感情理解や社会的に能力がどのように高まるのかという点について、未完了感、余白が大切ということ。内的省察は、主体的な思考や自己理解を深める重要な機会である。
よって、行間を読むという読書行為は、脳と心を鍛える行為である。

読書する脳

毛内拡

オーディブルで聴いたが、紙の本を読む機会を増やしたいなと思った。自分の中に残しておく、余韻に浸るのは紙の本が良さそう。

読書する脳

毛内拡

読書をする事による脳の影響やストレスを緩和する事、共感力や社交性が身につくなど、面白い知識が盛りだくさんだった。今まで親や周りから本読んだら賢なると言われてきた疑問が分かった本だった。

読書する脳

毛内拡

■心や記憶に残る読書体験を
　読み始めてしばらくして、「あれっ？これ読んだことあるかも」って気づく本がある。（もちろん意図して何回も読む本は別として。）自分がいかに空虚な読書をしているか突き付けられたようでちょっと情けなくなる。

　アウトプットが大事なんでしょ。それは何となくわかっている。この本のお気に入りポイントはその理由を脳科学的に説明してくれた点だ。その部分をしっかり覚えたつもりで一晩寝て思い出しながら書いたものを以下に記す。
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　内容を思い出せるか思い出せないかという結果はさておき、思い出そうとする行為そのもの、つまり過程が大事。これが脳内の記憶に関わる経路を太くし、流れをスムーズにする。次に、自分のうちに既にある知識や経験との連携により記憶へのアクセス経路が多層的に形成される。さらに、自分の言葉で表現することで、より脳内に強固に固定化される。
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　うーん、かなり怪しい記憶だ。これに対し、本を見ながらより正確に整理した内容は以下のとおり。
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　アウトプットが記憶を定着させる脳のメカニズム。まずは「想起練習」というプロセスについて。「思い出す」という行為自体が脳内の記憶ネットワークを活性化させ、記憶をより強固で再現しやすい状態に強化する。
　さらに重要な「再符号化」と「再固定化」というプロセスについて。読んで情報をアウトプットする際に、脳は単にその情報を取り出すだけではなく、新しい文脈や既存の知識と関連付けながら記憶を整理し直す。その中で、最初とは違う形で記憶が符号化され直し、再び脳内に固定化される。これが記憶のアクセス経路を複数構築し、柔軟で安定した記憶として脳に保存される仕組み。
　一度読んだだけの情報は使われないうちに、その情報にアクセスする神経回路がどんどん弱まってしまう。一方、感想文として頻繁に情報を取り出す行為は、その記憶への検索経路を何度も繰り返し使うことになる。その結果、神経回路が強化され「思い出しやすく」なり、より実践的で役に立つ知識として定着する。
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　比べてみると自分の記憶の貧弱さといい加減さに愕然とする…けど趣旨はギリギリ外していない。…と思う。まあ答え合わせが目的ではない。これで知識としては定着したはずで、あとは実践が大事。

　筆者も言うとおり、自分が何に心を動かされたかをじっくり考え、自分自身の言葉で表現するという行為を大切にしていきたい。