あらすじ
▼本書で解説している、読書と脳についての謎
・なぜ「紙の本」で読んだ内容は記憶に残りやすい？
・読書によって「頭が良くなる」のはなぜ？
・漢字と仮名が混ざった文章を、脳はどうやって理解している？
・読書中に、内容と関係のないことを考えてしまうのはなぜ？
・「快読」「精読」「音読」の科学的な使い分けとは？
・読書のモチベーションを上げる科学的な方法とは？ など多数。
情報過多とデジタル化の波によって、脳は常に疲弊しています。
本書は、そんな時代に読書だけが私たちにもたらすものを、脳科学の視点から解説します。
読書好きの方、読書の持つ科学的な力を知りたい方は必読の一冊。
※カバー画像が異なる場合があります。
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Posted by ブクログ
読書すると気持ちが落ち着いたり、なんとなくいい効果があると感じていたが、それが言語化されてスッキリした。
読書は読み終わったあとも「あれってどういうことだったんだろう？」といった疑問が生まれる。
この「未完了感」が刺激になり、かつ自分を振り返るきっかけ＝心の余白 をもたらす
→読書すると、どんなに忙しくてもあせあせした感覚がなくなってメンタル落ち着くけど、これが理由の１つと思った。（夜行秘密の宮部あきらみたいな）
物語は社会学習
→せっかくなら自分と同じ年齢・性別・境遇じゃなくて、年上の主人公の話とか、幅広い作品に触れてみたい！
著者の文がわかりやすく、心優しい雰囲気で他の本も読んでみたくなった。
Posted by ブクログ
読書の効果について理解を深めることができる本であった。紙の本と電子媒体の本で大きく読書の効果が変化することに驚いた。また、精読や快読の違い、音読の効果など本を読む上でのコツなども学べて、これからの読書が楽しくなるようなきっかけになる一冊であった。
Posted by ブクログ
改めて読書することの大切さを実感した。
デジタルコンテンツやSNS、動画が普及した現代で人間が失われつつある能力を取り戻せるのが読書。
確かにSNSやショート動画ばかり見ている人はどこか頭がバカになっていってしまっている気もする。
読書をすれば、失われた集中力が取り戻せる。
心を豊かにする上でも読書は有効。
読書の方法としては、音読が最強であることは分かっていたが、やはり場所を選ぶ。
ビジネス書みたいなものは、快読でどんどん読んでしまおうかと思う。
Posted by ブクログ
紙の本を読む”読書”が、脳に及ぼす肯定的な影響を脳科学の視点で説明した新書です。科学的な説明はもっと複雑な内容になるのでしょうが、一般人にも理解できる平易な文章で書かれているので、とても読みやすかったです。脳に対する影響が多くの視点で紹介されています。
記憶の定着や前頭前野の活性化には、デジタルBookより、紙の本の方が様々な観点で有利になるという説明が印象に残りました。昔から言われている「本を読んだら頭が良くなる」というのは、根拠があるということのようです。
Posted by ブクログ
最近は本を置くスペースの問題からほとんど電子書籍になってたけど、この本を読んで少なくとも新書や実用書は紙の本にしようと思った。
また読書を通じて他者の感情や行動を追体験することの重要性について、他の専門家の方も言っていたけど、改めて「そうなんだ」と思い、そういうつもりで本を読もうと思った。
それからもともとSNSはあまりなってなかったけど、YouTubeも控えるようになった。その分本を読もうと思う。
Posted by ブクログ
最近考えがまとまらない、めまいがするなど不調を感じていたが、情報量に脳がついていっていないということに気付いた。スマホ、デジタル機器など自分は歳の割には若いからこなせていると思っていたが、受け身の情報過多情報に脳が疲弊していたのだ。
読書習慣を見直して精神的自由を手に入れていきたいと思う。
Posted by ブクログ
読書が脳にどのような作用をもたらしているのかを専門家が紐解いている最高に面白い本でした。私がとても興味深く感じたのは、第３章です。
言語処理をする時の脳の働きを教えてくれています。日本語は今の世界では珍しいタイプの言語で、「表意文字（漢字）」と「表音文字（ひらがな、カタカナ）」が入り混じっています。「表意文字」を読む時の脳の働きと、「表音文字」を読む時の脳の働きは違っていて、日本語を読む時はそれが同時に行われているというのです。英語をはじめ多くの言語は「表音文字」なので、日本語以外の言語を話す人たちとは、使っている脳の部分が違っているのだそうです。この効用があるのかないのかわかりませんが、日本でたまたま生まれて日本語が話せるだけなのですが、なんだかいい気分になりました。
読書は、脳科学者から見ると、脳という臓器にとって良い効果をもたらしてくれるものなのだそうです。読書は良い趣味らしいので、これからもいろんな本との出会いを楽しみながら続けていきたいと思いました。
Posted by ブクログ
〈本から〉
特筆すべきは、小学校入学前の「読み聞かせ」が、子どものその後の読書週間に与える長期的な影響です。（略）
継続的で質の高い読書体験が、長期的な影響を及ぼす
情報が洪水のように押し寄せる今だからこそ、本当に大切なのは「質の高い情報を深く味わう力」。その力を鍛える最強のツールが、実は紙の本なのです。
（略）
そしてこの、紙媒体で五感をフル活用して本と向き合う「没入体験」こそが、実は内容の深い理解や記憶の定着を助けてくれることが、脳科学的にも明らかになっているのです。
「脳内マップ」が記憶を助ける
（略）これを脳科学では「空間的ナビゲーション」と呼びます。
スマートフォンによる読書は紙媒体より強い認知負荷を生じさせ、脳が過活動状態となることで、読解力が低下してしまうのです。
（略）
コンテンツそのものの「内容」だけでなく、情報を摂取する媒体の「物理的特性」が、人間の認知や学習プロセスに深く影響を及ぼしていることが明らかです。
脳は「快感そのもの」を追求しているのではなく、「報酬が得られる可能性を最大化すること」を目指しているのです。
わずか6分間の読書によってストレスレベルが最大68％低下することが報告された
特に睡眠前の読書は真理的な緊張の軽減や安眠促進につながるという報告もある。
書けないけれど「読めちゃう」漢字の不思議
「音を介さずに意味を直接把握する」という脳の働き方は、漢字特有の現象です。
（略） つまり、漢字を読む行為は、単に「言葉の意味を理解する」という言語的な処理だけでなく、脳の幅広い領域を使って視覚的・非言語的な情報を統合する、複雑な情報処理活動なのです。
私たちが普段何気なく読んでいるアルファベットやひらがな、カタカナなどの表音文字は、脳内でまず音への変換を行い、その後に意味理解を行うという処理ルールを持っています。
（略）
日本語を使うということは、それ自体が非常に高度な脳のトレーニングになっているのです。
音読の最も大きな特徴は、視覚、聴覚、運動感覚という複数の感覚チャンネルを同時に刺激することにあります。
「思い出す」という行為自体が、海馬を中心とした脳内の記憶ネットワークを活性化させ、記憶をより強固で再現しやすい状態に強化するのです。
他者に共感するミラーにユーロンシステム
読書は単なる知識の獲得にとどまらず、ミラーシステムを介した感情の代理体験や心の理論を通じて、他者の感情や視点をリアルに体験できるものなのです。
Posted by ブクログ
疲れた時に突然妙に本を読みたくなったりする事があり、そうなる事に何か原因があるのか？
普段の自分の行動から答えを知りたくなりこの本を手に取りました。
読書をする事によりどんな事が起こるのか、脳科学に基づいて書かれています。
そしてこの本は読書を全肯定してくれますが、決してPCやタブレット、オーディオブック等の音声での学習を否定したりもしません。
読書には脳や心を癒す力があり、疲れている時に妙に本を読みたくなるのも本能的に本に癒しを求めていたのかもしれないと思うと腑に落ちました。
他にも普段から自分が行っている一見すると時代遅れのようなアナログな行動も意味があり、無意識に選択しているのだなと思うと脳の凄さ、面白さがありました。
知っている事もありましたが、本を読む事にもっと前向きになれる本です。
Posted by ブクログ
読書の効用を無理矢理に一言で表すなら、その能動性でしょう。文字を追い、行間を読み解き、ページをめくる。時には周囲へ関心が赴き書籍から逸脱してしまう。それらの全てが身体性をともなった豊かな個人的な体験になり得る。
積読ですら書籍の存在そのものが、まだ読まない私への問いかけになる。
Posted by ブクログ
本を読むからには全部読まなければいけないという思い込みがあったが、斜め読みで情報をかいつまんで理解することも脳の負荷を軽減するメリットもある。
一方で小説みたいな物語は、ただ読み進めるだけでなく行間や感情に没入することも重要で使い分けできるといい。
Posted by ブクログ
本書は、最近仕事やゲーム、資格勉強で時間を取られすぎて読書時間が少なくなってきたので手に取った。
読書は単に情報をインプットする行為ではなく、より大きな効果、例えば本書に語られる脳の可塑性を利用した脳の様々な思考力の向上に繋がる。ひいては、情報の氾濫する現代でヒューリスティック的な判断を繰り返しがちな脳に、落ち着いて自己と向き合う時間を与えてくれる。結果として、それが精神的自由に繋がるという、私が今求めているとともに、何故読書時間を重要視してきたかを再認識した。
Posted by ブクログ
読書をすることでどのような効果があるのか、分かりやすく書かれていて読みやすかった。積読が増えていき、読書時間を増やしていきたいなと思っているなかで、読書についてポジティブな気持ちを持てるようになって良かった。
Posted by ブクログ
読書している時の脳の状態とは…
読書推奨派の自分にとって、興味をひくタイトルであったということもあり購入＋読破。
・幼少期の読み聞かせは読書週間の形成に影響あり
・強制読書は逆効果
・休日の若者のメデイア使用平均時間は5時間。
・正の効果があるのは自発的で深い読書体験が必須
・紙の本は記憶と結びつく手がかりをたくさん作れるため、記憶に残りやすい。
・学習系の本→紙、物語系の本→電子もあり
・読書はクールダウンに最適（実体験からも共感）
・声に出して読む音読最強。寺子屋すご。
読み応えというか、読んでいて学びになることが結構あった。やっぱり、本は紙がいいという漠然とした主観に、根拠づけしてくれた、そんな1冊になりました。
Posted by ブクログ
日本語ってすごいんだな、と改めて思った。
漢字とひらがなカタカナでは、脳の処理をする部分が違うらしい。
漢字は見ただけで、それが何かをイメージできる。
でも、ひらがなやカタカナは音なだけで、その文字ひとつだけでは何かをイメージすることはできない。
情報処理をする部分がいくつもあると、それだけ脳を刺激することができる。
そんな日本語を読める読書というのは素晴らしい。
本の読み方にも色々ある。
要点だけを拾って読む、細部までじっくりと読む、声に出して読む。
それぞれにメリットデメリットがある。
本を読むことは、知識が増えるだけではない。
共感する力を養える、推察して行動することができる。
自分の内から出る幸せホルモンで、リラックスでき、満足感を得られる。
興味深い内容で、結構面白かった。
Posted by ブクログ
読書には反芻思考を抑え、脳をリラックスさせる効果があることが分かった。
本書は読書を褒め称えているベースだが、自分と対話する能動性が必要なことに注意。
Posted by ブクログ
読書、特に紙の本を読むことの効用が、分かりやすく説明されて、読書欲をかき立てられた。
日本語の漢字仮名混じりの文章を音読する、小学校からの国語教育は、理にかなっていたことがわかって、もっと音読をちゃんとやっておけばよかったなぁと回顧したりした。
音読の効果は、大学の先生も論文を読むときや自分の書いた文章を確認するときに使っていると聞いたこともあり、生活の中で音読ができる環境のときは、声に出して読んでみたいと思った。特に勉強をするときは意識したい。
もっとたくさん、色んな本を読んで、自分の意思で自由に生きられるように（「精神的自由」を得て主体的な人生を送れるように）なりたいなと思った。
Posted by ブクログ
すごく面白かった。子供は本は好きな方であるが継続してくれるか不安な面があった、継続して本を読んでもらうために読んだ。読まなくてもできていることが沢山あったし、新たなアプローチもできそうだと思った。またこれらの働きかけが脳にどう影響されているのか知ることができて親子で本が好きになればいいなと感じた。
これからはまず自身で読書ノートをつけてみようと思う。
Posted by ブクログ
最初の何章かは読書の歴史や日本語の凄さ等でそこまで面白くなかった。そらそうだろうという内容が多かったためか。
4章からの認知バイアスとセルフトーク以降は読書をする上での必要な観点などを学べたのでよかった。ポジティブなセルフトークで記憶に定着するのは分かるし、ネガティブなものは残りにくいのも納得がいく。読書を通じた自己の価値観、考えを育むことで精神的自立(他者の価値観に振り回されない、評価を気にしない等)を行えるようになる。また、読書内容を定着させるためにはアウトプットと問いかけが必要である。読書感想を書くことで内容を反芻していく作業が行われるため
Posted by ブクログ
スマホや動画からの情報過多で脳が疲れがちな現代。
次々流れてくるデジタル情報と違って、紙の本を自分のペースでめくり、思考を深く巡らせる「紙の読書」は、情報処理の効率を高めて記憶を深く定着させてくれるそう
Posted by ブクログ
とにかく読書は脳に良いということなので読書を続ける！
そしてスマホやゲームばかりになりがちな娘にも読書習慣つけてあげたい(読書自体は好きだけどゲームができる時はそっち優先なのでいかにデジタルから離れた時間を作るかも大事だなぁ)
Posted by ブクログ
オーディブルにて視聴
紙の媒体こそ知識を得るのに最も良いという知見を科学的に論述しており、書いてあることは知っているしその通りなのだけれども、記憶したり勉強したりするためだけに本を読んでいる訳ではない。
世の中には様々なメディアがあり、情報過多の世の中でどういった形で本と向き合うか、記憶するためのみならず、発想や想像力を促し、本から得た情報をいかにアウトプットできるかも大切である。
そしてインプットにもアウトプットにも時間がかかり、我々のいちばん直面している問題はまさにここである。したがって読書から得られる効果や、紙媒体のメリットを論じることに重きを置いていることに多少辟易とした。
情報過多な昨今であるため、脳みそを休ませなければいけないということと、あらかじめ問いを持った上で読書をするのが良いという話はよかった。
匿名
こういう本ってやたらデジタルよりアナログでの読書を勧めるけど、ならなぜデジタルで出すのか？デジタルで読みましたが、紙の読書は場所取る分場所が家に豊富にある金持ちの趣味だと思うので（かと言って不要な本を手放すのも嫌だし）今後もデジタル一択です。
Posted by ブクログ
【脳は、自分の意志よりすごい】
紙の本で読書することで、脳が自然と自分の考え方を整理してくれている事に感謝。
①脳の為にも本を読んで休ませてあげる事が最終的に脳を鍛えているという事に気づく事ができました。
②スマホが無ければ、この様に紙の本が脳に与えている状況を調査することもなかった。
そこに気づいた科学者の方々に感謝。
大切に読書する。
③紙の本で読書する事は、脳にとっても自分にとっても、いろいろな社会に影響を与えていく事を感じられました。
今が1番若い！限りある時間の中で読書する決意をしました。
Posted by ブクログ
快読になりがちなスキャニングだけど、精読で本の内容を深めたい。
日本語は漢字とカタカナ・ひらがなを同時に扱うことで頭のトレーニングになってるのは驚きである。
本を読むときはネガティブ思考ではなくポジティブ思考で楽しい気持ちで内容のインプットに努める！
読書は楽しいものであり、娯楽・学習である
Posted by ブクログ
本を読んで「面白く無かった」となりたくないので、「売れている」とか「評価が高い」本を選びがち。確かに「損失回避」の行動をしている。世間の評価が高い本が、自分の好みであるとは限らないので、世間の評価など気にせず読みたい本を読めば良い！分かっているんだけど、読みたい本も多すぎて選べないのでChatGPTに好きそうな本を選んでもらう。これもまた損失回避行動。それでも、自分に合わない本に出会ったら「なぜ会わなかったのか」を言語化し、次の選択に繋げれば損失にはならない。損得考えず読みたい本を楽しく読めるのが1番良いね。読書は趣味なのだから！
