あらすじ
▼本書で解説している、読書と脳についての謎
・なぜ「紙の本」で読んだ内容は記憶に残りやすい？
・読書によって「頭が良くなる」のはなぜ？
・漢字と仮名が混ざった文章を、脳はどうやって理解している？
・読書中に、内容と関係のないことを考えてしまうのはなぜ？
・「快読」「精読」「音読」の科学的な使い分けとは？
・読書のモチベーションを上げる科学的な方法とは？ など多数。
情報過多とデジタル化の波によって、脳は常に疲弊しています。
本書は、そんな時代に読書だけが私たちにもたらすものを、脳科学の視点から解説します。
読書好きの方、読書の持つ科学的な力を知りたい方は必読の一冊。
※カバー画像が異なる場合があります。
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Posted by ブクログ
◯読書の脳への影響
・読書は脳にとって非常に有益で、脳を鍛えるための最良の手段の一つである。
・読書によって、注意力、記憶力、想像力、言語能力が向上する。
・脳の構造にも変化を与える可能性があり、特に言語を扱う領域において顕著な効果が見られる。
◯読むことの認知機能への影響
・文章を読む過程で脳は「解釈」「推測」「記憶」を行い、これらの機能が同時に活性化される。
・言語理解の能力や推論力が高まり、知識の獲得や情報の整理能力も向上する。
・読書を続けることで、脳のシナプスが強化され、思考力が高まる。
◯読書が脳の若さを保つ
・読書を習慣化することは脳の老化を遅らせることに繋がる。
・特に年齢を重ねるごとに、読書が認知機能の衰退を防ぐ役割を果たす。
・認知症予防にもつながり、脳の健康を維持するためには読書が重要な活動である。
◯読書の方法
・読書をする際、ただ単に文字を目で追うだけでは効果が薄い。
・より深く理解し、記憶に定着させるためには、積極的に「メモを取る」「要約する」「自分の言葉で言い換える」などの方法を取り入れることが有効。
・また、内容について他者と議論したり、実生活にどう活かせるかを考えることが、読書の効果を最大化させる。
◯本の選び方
・無理に難しい本を選ぶ必要はないが、自分の興味や関心に合った本を選ぶことが、・継続的な読書習慣を作るために大切。
・幅広いジャンルを読むことは、知識の多様性を養い、視野を広げることに繋がる。
・自分に合った読書ペースを見つけ、無理なく続けられる環境を作ることが重要。
◯速読と深読のバランス
・速読をすることも効果的だが、すべての読書において速読が最適というわけではない。
・深く理解し、思考を深めるためには、じっくりと読むことが大切である。
・読書目的によって速読と深読を使い分けることが求められる。
◯読書のモチベーション維持
・読書を続けるためには、目標設定が大切であり、一定の期間内に何冊読むといった具体的な目標を設定することがモチベーション維持に繋がる。
・しかし、読書を「義務感」で行うのではなく、楽しみながら行うことが最も効果的である。
・他の活動と組み合わせて読書を習慣化する方法（例えば、通勤中や寝る前の読書）も有効。
◯情報化社会と読書
・現代社会では、情報が大量に溢れており、適切な情報を選別する力が求められる。
読書によって情報を整理し、批判的思考を養うことができる。
・情報に対してフラットにアプローチできるようになり、思考の幅を広げることが可能になる。
◯読書の社会的・文化的役割
・読書は個人の知識や能力を高めるだけでなく、社会全体の知識基盤を強化する重要な要素である。
・知識社会において、読書を通じて得た知識を共有し合うことで、社会全体が発展する。
◯まとめ
・読書は脳を鍛えるための最良の手段であり、健康や知識の向上に寄与する。
・それを実現するためには、効率的な読書法と習慣づけが重要であり、読書を日常生活の一部として取り入れることで、より大きな効果を得ることができる。
Posted by ブクログ
読書が一体、脳にどのような影響を及ぼすのか科学的なデータなどをもとにして分かりやすく知ることができた。特に印象に残ってることをまとめると
①電子書籍よりも紙の本の方が脳に刺激が入って、内容が定着しやすい。(どこのページになにが書いてあるとか印象に残るから)
②本を読むことでリラックス効果の上昇につながることが実証されている。
③「行間を読む」ことで共感力や社会性、また思考力が働くことにつながる。
④本を読むことの未了感によって、行動を促すことができる
などなど…。そして1番が
⑤読んだことをアウトプットすることが大切。
だったので2026は本をたくさん読んで感想をここに書いてアウトプットしていこう。
