あらすじ
気鋭の脳神経科学者が教える脳の真実。
対人関係、ストレス、老化……
心が折れそうな局面でも、前に進み続けるヒントを、
世界中から選りすぐった最新の脳研究から教えます。
じつはちょっとおバカで憎めない。
驚異の再生力と柔軟性がある……のが脳の正体。
●「引き算思考」が超苦手で、困ったときは足してしまう
●見つめ合うと脳が発達する
●「固有名詞が出てこない」のは脳が働いている証拠
●フェイクニュースを信じて拡散してしまう理由
●「1日3時間半以上」動画を見ると言語記憶が低下する
……など意外な特性や、
●「元気で長生きする脳」の共通点
●「体内の炎症」で認知機能が低下
●子どもは６歳まで「他者の心」を理解できない
●イーロン・マスクも参入。「思考」でスマホを操作する技術
●人工臓器として「脳を創る」
……など脳の驚きの働きや柔軟性・回復力を、
最新研究とユニークなエピソードから解説。
ストレスや老化にくじけないための行動習慣も紹介。
楽しく読めて役に立ちます！
【目次】
序章:すべては脳で実現している
第1章:脳トレゲームは認知能力アップに本当に効果あり？
第2章:脳は「引き算思考」が超苦手
第3章:年齢は関係ない！脳が若返る生活習慣
第4章:なぜネガティブに考えてしまうのか
第5章:子どもの脳の成長。 意外な真実
第6章:究極の「くじけない生き方」を考える
※総合法令出版『すべては脳で実現している。』（2022年）を50ページほどの大幅加筆・再構成・改題のうえ文庫化したものです。
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Posted by ブクログ
【印象に残ったこと、学んだこと】
・人の脳は引き算が苦手
→人の脳は引き算ではなく足し算が得意。そのため何かあると足し算をしてしまう傾向がある（例えばプレゼン資料を作ると必要以上にデータなどを追加し、スライドが増えるなど）。引き算の思考を意識することでシンプルに問題を解決できたりする。
・数分でも瞑想をすると脳が若返る
→瞑想を習慣化すると、脳が若返るデータあり。時間を取るのが難しい場合は、寝る前にベットの上で数分あぐらを組むだけでも効果あり。
・小さな成功体験を積み上げるとドーパミンが出る
→面倒くさい仕事もやることを小分けにすることでハードルを下げることができる。そしてこなせた分、成功体験が重なり、ドーパミンが分泌される。ドーパミンが出ることでやる気が出て、仕事をこなすモチベーションが上がる。大きな問題もまずは小分けにして、一つずつこなしていくことが大切。
