武田友紀のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレはじめにの部分に”HSPである著者が、繊細な感性と一緒に生きる様子を描いたエッセイです。”
とあり、エッセイ好きなので読んでみました。
「武田さん、もしかして『いい人』が存在すると思ってない？いい人なんていないんだよ。いい部分があるだけだよ。牛の模様みたいにまだらなんだよ。」
の部分、衝撃でした。私もいい人が存在すると思っていました。
いい人・悪い人とカテゴライズして、人を見ていました。
そしていい人とカテゴライズした人が、私の”いい人範囲”を超えた時、
関係を続けるのがしんどくなっていたのだなぁ。
初めに敵か味方か、白黒をジャッジするのではなく、
牛のようなまだら模様である、
と頭に入れて人に接しよう。
そんな気付きを得ることが出来ました。
場所から受ける影響が大きいから、
自分のしたい作業に応じて場所を変える話も参考になりました。
私は場所見知りをしがちなので、逆にそれを利用する手もあるのだなぁ。 -
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Posted by ブクログ
繊細さんのおもっていること、半分以上は自分自身の中にあって時々表にでてくるような気がします。
それは嫌なことだったり、やっかいなことだったり、避けようとしても避けられなかったりして。
理屈ではない心のおもいを整理するのが、繊細さんの知恵袋だと思いました。
気になったことは次です。
・繊細さは生まれもった気質であり、生まれつき繊細な人がいることがわかってきたのです。
・繊細さんの４つの性質 ①深く考える、②過剰に刺激を受けやすい、③感情反応が強く、共感力が強い、④些細な刺激を察知する。
・繊細さんが元気に生きる３つのポイント ①自分の繊細さを大切にする、②本音と感性を大切にする、③自分にあう環境を選ぶ
・友達と付き合う ①一緒に過ごせる時間を知っておく、②一人の時間をとって休むとラクに
対面ではなく、横並びで座る
相手から意識を話す時間を作る
・いつも落ち込むような言葉をかけてくる人からはできるだけ距離をとり、一緒にいて元気な人、勇気づけしてくれる人といるようにする
・繊細さんは、聞き上手、愚痴や不満を避けるには
①話題を変える
②しんどい気持ちを伝える
③まとめてしまう。⇒いろいろ難しいですよね。大変なんでね、ゆっくり休んでね。
④アドバイスする
⑤時間を区切る
⑥物理的に逃げる
・イライラしたら、「～すべき」より、自分の「～したい」を大切にする。自分を主語にする。
・つかれたら、①自分にもうちょっと休んでもいいよと、自分に許可をだす ②気持ちを仕事からオフにする、頭を使わない ③外にでて散歩してみる、トイレに立つ
・いやなことに対しては、「軽く」「明るく」断る
・いやなことを忘れるには、①ノートに書く、②誰かと会話する、③自分のために贅沢な時間をもつ
・自分に自信がもてなくなったら、①好きなことに時間をつかう ②ほめられたこと感謝されたことを思い出す ③心から楽しいことをする
・苦手な相手には、①「相手をきらいになってもいい」と自分を許す。②挨拶はするけど、自分からは話しかけない ③自分が主導権をとる、相手にふりまわされない
・繊細さんの気の合う仲間とは、①心の感覚を大切にする ②説明なしにわかってもらえる
・お願いは、①頼っても大丈夫、助けてといったら誰かが助けてくれる、②ダメだったら、相手も断ってくる、
・本音を大切に、信頼している相手だったら、行ってみる。信頼できない相手や、伝えたくない相手には言わない。でいい。
・仕事でパニックになったら、整理してひとつひとつやっていく、スタイルに持ち込む
・フォローばかりで自分の仕事がはかどらないときは、①手を動かさず、どうおもう？、②思い切って手放してみる、③フォローしきれないものは拾いにいかない
・だれかが起こられていたら、①いやだったら、席をたつ、②怒られた人に大丈夫、自分の心も立て直す、③怒られた本人にダメージないと信じる。
・上司や同僚が不機嫌なら、①その場から離れる、②接触をへらす、チャット・メールにする、③相手の機嫌は自分のせいではない ⇒自分と相手の感情を切り離す
・まわりから見られていると思われたら、①自分のテリトリをつくる、②必要最低限のものだけを視界にいれる、③上司、先輩に相談する
・やって当たり前の雰囲気から ①自分の状況を伝えてみる、②ギブアンドテイクにもちこむ、③仕事見える化して上司と相談
・指示出し苦手、①指示は命令ではなく、役割分担のツール
・仕事を断るには、①今やっている仕事が終わってからでもいいですか、②すぐに着手することが難しいです、③スピード重視でやるので、６割のできでもいいですか。
繊細さんのいいところ
・資料を細かくよめる。相手のごまかしたいポイントがわかる
・困っている人をさりげなくフォロー
・繊細さんの５つの力 ①感じる力 ②直観力 ③考える力 ④表現力 ⑤良心の力
・繊細さんのこまやかな感性が、豊かな表現へとつながっている
結論 自分は自分でいいんだ ①想い：やりたいこと、いいと思えること ②強み：得意なこと ③環境：自分が満たされる条件
もくじは以下です。
はじめに
小さなことが気になって、困っていませんか
序章 「繊細さん」が人間関係も仕事もラクになるこつ
第１章 人間関係で悩んだときの知恵袋
第２章 仕事で悩んだときの知恵袋
第３章 日々の悩みを解決する知恵袋
第４章「繊細さん」の素敵なところを活かす知恵袋 -
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購入済み
自分らしくあるために
自分が繊細であると気づけて、ようやく肩の力を抜くことが出来ました。
周囲になかなか理解されない自分の感覚や感じ方。
分かって貰う努力が足りないのではなく、自分と同じ感覚を持っていなかったのだと知って、安心しました。
今後はこの本の内容を参考にして、もうちょっと自分を労ろうと思います。 -
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購入済み
繰り返し読んでます
何となくピンとくるものがあって読んだ本。
そう、そう!というところが沢山あって。
私が変わっているのかなと気に病むことが無くなった。
わたしや周りが悪いのではなく、気質の違い。
もっと早く読みたかったけど、今知ることが出来たから
良かった。
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購入済み
私にとって大きな言葉
人と過ごす中で、この人は何故 もっとこうしたりしないのかな。適当すぎる。あの人イライラしてる …
たくさんの後ろ向きな感情と過ごしてきました。後ろ向きな感情だと思って過ごしてきました。
この本を読んで こんな感情も、見方を変えるとこんなに活かせるんだなぁと勉強になりました。もっと力を抜いて過ごせるように、主人公さんと同じように緩やかな努力をしたいと思えました。
繊細って、意外と楽しい -
ネタバレ 購入済み
電子で買って非常に良かったです。
色々とHSPに関する本を読みました。
なんならこの方のこの漫画の原作も今、注文して届くのを待っているところでした。
ここのところの私は、
自分を見失って何をしても楽しめない、誰とも関わりたくない、毎日苦しい状態まで疲れ切ってしまって疲労困憊して消えてしまいたい気持ちでいっぱいでした。
仕事帰りにふと違うことをしようと立ち寄った本屋さんでたまたま見つけてパラパラとめくりました。
直感で「これはいくら断捨離してもいつでもどこでも読める状態で持っていたらいい漫画だ」と感じてこちらで購入しました。
買って大正解でした。読みながらどれもこれも自分のことを言っていることしか書いていない。
今まで読んできたHSPの本は、そんなこと言ってもな…と少し受け入れきれない自分もいました。
それは読み込みが浅かったのかもしれないし、すんなりと受け入れきれなかったのかもしれません。
でも、この作品は響き方が違いました。具体例が本当に身近な具体例で抽象的でないのがとても参考になりました。
原作が届くのも楽しみですが、さっと読める漫画は電子にして正解でした。
定期的に読み返してありのままの自分を大切に生きていきます。
まずは自分にとっての
・嬉しい
・楽しい
・心地いい
・ワクワク
の感覚を頼りにそのコンパスが指す方へ歩んでみます。 -
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購入済み
読みやすかった
漫画になっていて、絵もくせがなく読みやすかったです。
自分に当てはまることが多く、こういう本を色々読みましたが漫画なので内容がすっと入ってきました。
何だか生きづらいな、色々気が付きすぎてしんどいな、過敏すぎるなと思う人はヒントになることがあると思います。 -
ネタバレ
前から気になっていた本
自分自身にちょっと嫌気がさしていた時にタイムリーに出会った本。
私自身も気になることがあると、夜なかなか眠れなくなることがあったり、過剰にあれこれ考えて気を回しすぎたりすることがあって悩んでいたけど、この本を読んだら気持ちが軽くなった。 -
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