武田友紀の作品一覧

こわいくらい自分の生活や癖を言い当てられている…
筆者さんは本当にたくさんの繊細さんに出会って、そのそれぞれと丁寧に関係を築いてきたんだろうな。
生きづらさを感じやすい自分にとっては、応援歌のような本でした。

再読です。
繊細さん…HSPの入門書におすすめです。
人よりも繊細な感覚を持つ人たちが、おだやかな気持ちで過ごせるように。その対策や考えかたが、やさしい言葉で書いてあります。

なかには、「わたしにはちょっと難しいかも…」と思うこともあったのですが、著者が本のなかで言っていたように、小さなことからでいいと思うのです。
今日はあたたかいお茶を淹れてみよう。湯船にゆっくり浸かってみよう。ちょっと寄り道をしてみよう。

そんな小さなスタートには、しあわせが待っている。そう教えてくれる本でした。

ついつい、「〜しなきゃ」に縛られがちな毎日。疲弊している自分に気が付き、この本を手にとってみました。

本を読み、下記参考になりました！
◯直感を大切にする
◯小さなことでもよいから自分がやりたいことをする

特に、ここの部分が心に刺さりました！
「人を助けすぎなくても大丈夫」&「自分の担当に全力を尽くすことで、社会がよくなる」

来月で4歳になる娘が、気になった音に過剰に反応したり、揺れている物を怖がったり、3歳で「でも保育園で、お友達に嫌だ！って言ったら、嫌われて一人ぼっちになっちゃうかも」と言っていたり。
そんな様子を見て、私とすっごく似ているなぁーと感じたことから「繊細さん」というワードを知った。

本書では最初に「繊細さんとはこんな人」ということが書かれており、本当にその通りだなーとかなりの共感。
気づかずにいることができない私は、非・繊細さんである夫が「気づかない」ことにイライラすることが多かったけど、それって相手が出来ないことが普通なんだと納得できた。
他にも、人付き合いが苦手だと感じていた理由（相手に「正...続きを読む解」のワードを投げ返さなければいけないと無意識に思っている）が分かったことで、苦手のままでいいんだと思えた。

それ以降の章は、どうしたら楽になるか、こんな良いところもあるんだよということが書かれており、前向きな気持ちで読み終えることができた。

自分のタイプを知って、しかもポジティブに捉えることで、ありのままでいいんだなと受け入れて自分をさらに好きになれそう。
「繊細さんっぽい娘」の気持ちが分かるからこそ、これから先、娘の苦手に直面した時も、否定せず一緒に対処していけたらいいなと思う。
そして、娘の得意・好きなことを一緒に伸ばしていけたらいいなと思った。

「繊細さんの本」を読んで、大いに共感し、武田さんの書いた別の本を読んでみようと思い、本書を購入しました。人間関係、仕事、日々の悩みなど、こういう場面ではどう考え、行動したらいいか、HSPの人の実践アドバイスも含め、具体的に書かれています。特に印象的だったのが、自分に自信が持てないという悩みに対して、自信には、自己肯定感と自己効力感があり、自己効力感をいくら高めても、自己肯定感がないと、安心できないというところです。仕事に置き換えると、仕事が上手くいって入れば調子がいいが、仕事が上手くいかないと落ち込んでしまうということです。自分も最近、職場の人から結構キツイ口調でいろいろ言われて、心をカミソリ...続きを読むでエグられた気分になり、仕事を辞めたくなりました。今は、相手の感情を直接受け止めないようにしています。これからは、何かが上手くいってもいってなくても、自分は自分でいいんだという自己肯定感を強くしていこうと思いました。自分は繊細すぎるのではないかと少しでも感じている人におすすめです。