今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト

武田友紀

■あなたの「繊細さ」は「幸せを感じるため」のすてきな才能
□話題の「ＨＳＰ（とても敏感な人）専門カウンセラー」が「繊細さんだから」深く味わえる日々の幸せを教えます
【本書の構成】
はじめに：感じる力の強い繊細さんへ。 ――あなたの繊細さは「幸せの素」
序章 繊細さんってどんな人？
・繊細さんとは？
・繊細さんが持つ６つの幸せ
・繊細さは、まずは自分の幸せのために活かそう…
第１章 感じる幸せ ――身のまわりのいいものに気づいてめいっぱい味わう
・感じる幸せを伸ばすには
・繊細さんのエネルギーチャージ。心満たされる空間をみつけよう
・思いっきり「欲」を出していこう！…
第２章 直感の幸せ ――人生のときめきをＵＰさせ、想定外の未来へ自分を運ぶ
・直感の幸せを伸ばすには、「ある」前提で使ってみる
・直感を言語化してみると、自分がわかる
・一見関係ないものごとも、一本の道につながっている…
第３章 深く考える幸せ ――ひとり静かに世界とつながる
・自分を探求するには、アウトプットする
・気持ちや感覚を書くことで、自分とのつながりが強くなる
・人生の転機には、内面に向き合う時間を大切に…
第４章 表現の幸せ ――本当の自分で人とつながる
・表現には、様々な形がある
・ＳＮＳは繊細さんと相性がいい
・創作が止まったあなたへ…
第５章 良心の幸せ ――やりたいことをやることで、まわりの人を笑顔にする
・良心の幸せを伸ばすには（１）自分が「いい」と思うことをやる
・良心の幸せを伸ばすには（２）人を助けすぎなくても大丈夫
・事故や事件、災害のニュースがつらいときは…
第６章 共感の幸せ ――「わかりあう」を手放して、いろんな人と笑い合う
・繊細さんは、聞き上手
・「聞き上手」は、自分の意志のもとに使う
・「雑談が苦手」なのはなぜ？…
おわりに

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 236ページ
• 電子版発売日: 2020年04月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

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著者自身がとても繊細な方なのか、言葉の選び方など、文章の表現に読み手への配慮や思いやりをとても感じました。

HSPのことを理解したくこの本を読みました。

とてもよく理解できたし、HSPの方がこちらを読めば共感できるところが多いと思いますし自分をもっと大切にできると思います。

特に直感で選んだ店がおいしいというのに驚かされました。
私はこういう経験はないのでとても素敵な感覚だと思います。

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とってもいい本だった。

全てにおいて頷ける内容で、なんだか思っていることをわかってくれたような本だった。

好きなことを発信していこうと思う。

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以前、武田さんの著書を読み、共感するところが多かったので、購入しました。印象に残ったのは、成果主義から一歩出て、自分の幸せを大切にしようというところです。著書は、繊細な人が感じる幸せを6つに分けています。自分はその中で、深く考える幸せが強いと感じました。好きな喫茶店で、コーヒーを飲みながら本を読んだり、プロ野球のスタジアムに行き、次は盗塁してくる、ピッチャーを変えてくるとか考えながら観戦するのが好きです。これからは、なるべく仕事を家に持ち込まず、自分が感じる幸せを増やしていこうと思います。自分がHSP、内向型だと思っている人におすすめです。

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こわいくらい自分の生活や癖を言い当てられている…
筆者さんは本当にたくさんの繊細さんに出会って、そのそれぞれと丁寧に関係を築いてきたんだろうな。
生きづらさを感じやすい自分にとっては、応援歌のような本でした。

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自分が大切にしてるものは何か？

それを知るための方法を探して、この本を読みました。

それを知るには、物であろうと場所であろうと、何であろうと、「深く共感できるもの」を見つけるといいようです。

見たり、聞いたりすると、頭が鎮まって、深く呼吸できるもの。

「そうだよね。」と落ち着けるもの。

それが「深く共感できるもの」だそうです。

これから色んなものに触れる際に、参考にしたいと思います。

貴重な知識を、ありがとうございました！

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繊細であることを許された気がした。
小さなことを大切に感じたり、自分が良いと思うものをゆっくり味わったりしてもいいんだ、と安心できた。
抽象的な言葉ではよく聞く話だが、頭では理解できても自分の生活に落としこみにくく、結果わからずにいたけど、本書ではかなり具体的に書いてくれていた。例を挙げてひとつひとつ あなたの感覚は間違ってない、大切にしていい、と言われることはなかなかなく、素直に嬉しかった。

「周囲や他人がどうこうではなく、自分を大切にする」ということがどういうことかやっと少し理解できたし、自分を尊重していきたいと思った。
また読み返したい。なんとなく手に取っただけだったけど読んでよかった。

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なんていうか、共感しかなかった...。
たまたま手に取ったこの本。
私ってHSPだったんだって、この本で気付かされた。
自分と同じ思いをしてる人が他にもいるんだという事とそれでもいいよと認めてくれる優しい本で
安心感も感じられました。

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繊細さん＝心の弱い人、のようなマイナスイメージが変わった。正しくは、感じやすい＝ちいさな幸せやときめきに気付きやすい✨なんて目から鱗

忙しいことは充実していることに繋がりやすいが暇がない人生は本当に幸せなのか
物をどこに置いたか分からず探すほどの量のものが本当に必要なのか
何しようと思ってたんだっけ？と自分が分からなくなるような量の思考は本当に必要なのか

振り返り気付かされた本でした

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文章がやわらかくて、ゆったりと心に流れてくるような本でした。
そして、書いてあることも「そう、そうなのよ！！」と共感できるところがいっぱい。
「心がふかふかになる」というような表現、大好物です。
たまらんです。

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HSPの本という括りにしておくのは勿体ない、要はマインドフルネスに関する本だった。最近いくつか読んだマインドフルネス系の本より、幸せへの目の向け方や接し方が分かりやすく書いてあった。また、表現することに行き詰まっている人にとっても、そもそも何のために表現をするのかということを思い出させてくれると思う。SNSなどが普及してこれからの時代は全員がアーティストだなどというけど、表現の基本について分かりやすく書いてあるため、どんな分野に関わっている人にもアウトプットに関するヒントがあるのではないかと思った。