武田友紀のレビュー一覧

「HSP」で「ひきこもり」だけど私は元気です。

かほり / 武田友紀

■ 読んでいて、自分の中の辛かった記憶が癒えていく気持ちになりました。
当方HSPではないのですが、会社員時代に過労からうつ病になり（いまは落ち着いています）、生きづらさを感じることがあり、読みました。

前兆、暗黒期、転換期…と、ステージごとにストーリーが進んでいくのが良いです。
読んでいて、自分の中の辛かった記憶が癒えていく気持ちになりました。

自分の状態を理解し、それに合わせた働き方、暮らし方をされている著者かほりさん。

疲れやすい、大勢の集まりが苦手、友だちが少ないけどこれってだめなこと？
など、周りと比較してくよくよしていた気持ちが楽になりました。

今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト

武田友紀

[kuruje]

やっぱり繊細さんでした

自分が周りの人たちに比べて、よく気が付くらしく、逆に、なんでわからないかな？と思ってきた（時々イライラした）ことが、原因は自分の特性だったのかとストンと腹に落ちました。
じゃあ、どうやってこの特性と付き合っていくか、という内容です。
社会人になって、生きづらさを感じていましたが、試行錯誤しながら自分や周りとの折り合いを付けてきた自身としては、その付き合い方でいいんだなといった承認作業的な内容でした。
また、私はこんな人です、と家族に説明できたのがとても良かったです。

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

武田友紀

[yuki]

もっと早く出会いたかった本

やりたい仕事があるにもかかわらず納得がいかずに辞める、そんなことがずっと続いておりとうとう身体を壊して休職しました。そんな時に出会ったのがこの本。改めて自分は繊細さんに入るんだということがわかり、そして今までの自分の生きづらさがはっきりとした瞬間でもありました。本を読み終えて、今まで自分の繊細さに気づいてあげられなかった自分にごめんねと言う言葉をかけ自然と涙が出ました。年齢的に人生の折り返し地点にいますが、この本と出会ったことで残りの人生を私らしく生きていくことができそうです。

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

武田友紀

[ぱんだ]

納得です

タイトルに目がいき、購入しました。
読めば読むほど、これ私の事だ‥と驚きました。この本に出会えて気持ちが晴れやかになった感じがします。
本当に出会えて良かった！

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

武田友紀

[あさ]

心が軽く

ずっと自分の性格に悩んでいました。
人が集まると緊張し、適応できない、発達障害なのかと思った事もあり調べても全部が当てはまるわけでもなく‥ですがこの本に出会って、心が軽くなりました。周りの機嫌ばかり伺って自分の機嫌をとる事をいつの間にか忘れていました、大切な事を教えてもらいました。

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

武田友紀

[もふもふ]

自分に少し自信が持てた本

HSPというものを全く知らず、たまたま見かけた診断をやってみたところHSPの可能性が高いと出て初めて自分の性質を知り、こちらの本を購入しました。全てが当てはまるわけではないけれど、あるあるこれは私もあるな～といったことが多く、それに対してどう対処すればいいか具体的にわかりやすく書かれていてとても良かったです。また、今まで自分はダメなんだと思っていたことが、視点を変えると決して悪いことではないんだなということも知るきっかけになり、自分に少し自信が持てました。人と接していて何故か疲れることが多い、仕事ですごくストレスを感じているけどうまく言葉にできないというモヤモヤした気持ちが柔らかくなる、そんな素敵な本です。

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

武田友紀

[えぬ]

とっても素敵な本に出会えました

自分も繊細さんなんだなと改めて気づきました。でも、この中に書かれている繊細さんでも生きやすく出来る方法を知れて良かったです。今は少し苦しい日々ですが、そんな私みたいな人にぜひ読んでほしいです。

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

武田友紀

[ちび]

自分の繊細さ認めてあげられた

繊細さん、いわゆるHSPと呼ばれる人達の存在は知っていました。
でも、周りに話しても違うと思うとか
考えすぎるだけでHSPじゃないよって言われてきたので
考えすぎるのは、繊細なのは
悪い事なのかなと自己否定してましたが、
この本を読んで自分がHSPなのを自覚して理解出来き認めてあげたら心が少し軽くなりました。
これからどうやって向き合っていけばいいか記されているので実践して上手く向き合って生きていこうと思えました。

＃深い ＃泣ける ＃タメになる

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

武田友紀

自分に正直でいること。
他人に惑わされず、自分と対話しながら自分の軸を少しずつ太くしていきたい。
私には心の深さが同じくらいの友人がいることを実感し、とても有り難く感じました。
自分が何をやりたいのか、得意なことは何か、どういきたいか、迷いながらも見つけていきたい。

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

武田友紀

「繊細さん」チェックでは「繊細さん」に該当せず､だったが、「繊細さん」に限らず､本書で紹介されている人付き合いや生活上の工夫は活用できる気がする。素の自分で生活できるよう工夫してみようと思った。優しさを感じられる作品。

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

武田友紀

自分が繊細さんなんだなって知って居場所ができた感じがした。あ、こういう感覚は別におかしくないんだなって思えてとても嬉しかった。

イラスト版「繊細さん」の本

武田友紀

この本を読むことで、私はHSPではなく、トラウマを持っているゆえに、HSPに似たような状態になっていることに気がついた。新しく、トラウマについての本を読むことを思いついて、とても嬉しい。また、身近に繊細さんがいることに気がついて、その人との大切な付き合い方について改めて考えることができた。繰り返し読みたいと思う。

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

武田友紀

自分らしく生きる！

心が疲れた時に買って、ずっと読んでいなくて、今回休職を機に読み始めた。すぐに読み終わった。疲れた心が軽くなった！

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

武田友紀

うつ病になって休職中に読んだ本。

小さい頃から「繊細だ」「気が弱い」など言われてきた。
自分のそんなところがマイナスに捉え、克服しようと生きてきた。
強くならなきゃと。
　
ても、休職して自分と向き合った今、これは強みかも知れないと思うようになった。
そして前へ進み出した。

私だけじゃないかもと思っていたところ、書店で出会った。

心が軽くなった。ありがとうございます。

わたしは繊細さん まんがでわかる！ HSPが自分らしく生きる方法

武嶌波 / 武田友紀

マンガ形式で読みやすい。

「キライ」は生きていく上で大事なセンサー
相手をかばったり無理に好きになろうとしなくてもいい
キライだと思って避けていい

繊細さんはひとりの時間が必要
そんなときは(家族に)ざっくり理由を伝えてから休むのがおすすめ

カウンセリングの場面での気づきが多く、読んでよかった。

今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト

武田友紀

HSPという言葉を知ってから、何となくそうかもと思っていた。
この本を読んで、すぐに何かが改善する訳では無いけれど、自分の性質を知って、自分と似た人もいるのが知れただけで安心できる気持ちになれた。

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

武田友紀

確かにHSPの背中を押してくれたり、共感はたくさんしてくれたけれども結局どうしたら良いのかの解決策が少なめに思えた。どちらかというとHSPの解説っぽく感じた。私はおそらくHSS型のHSP、もしくはADHDも少し入っていると勝手に思っているので、この本に出てくる繊細さんほど周りのことに気付けたり気配りができない。。なので、次はHSS型に関する本も読んでみたい。こうしたら良いのか！ももちろんあったが、それより「そうそう、こう思っちゃうことあるよなー」って共感ばかりしていた。でもタメになる情報も多くてよかった。

仕事、人間関係の悩みがスーッと軽くなる！ 「繊細さん」の知恵袋

武田友紀

「自分が感じることは、どこかおかしいのではないか」と自分の感覚を信じきれずにいると、イヤなことがやつらいことがあったとき、「自分が弱いからいけないんだ」「気にしすぎる性格を直さなきゃ」など、自分を責める方向に進んでしまう。自分がどう思うかではなく、まわりの人がどう思うかを基準にしてしまう、といったことも起こりやすくなる。
どんなにまわりとちがっても、自分が感じたことは、自分にとって本当のこと。本音と感性に耳を澄ませ、「私はこう思う」「こう感じる」と、まずは自分自身で受け止めていくことが必要。
強みは自分の意思に基づいて使わねばなりません。
「頭」は理性の場で、なんでもコントロールしたがる傾向にあり「〜すべき」「〜してはいけない」という言い方をする。「心」は感情や欲求、感覚（直観）の場であり、「今・ここ」に焦点をあてて「〜したい」「〜したくない」「好き」「嫌い」などの言葉を使う。「心」と「身体」は一心同体につながっていて、頭が心に対してフタをしてしまうと、頭に聞き入れられなかった心の声が症状として身体に表れる。
自分の本音を叶えてあげよう。
世の中「助けてほしい」と頼めば、誰かが助けてくれるもの。1人で乗り切ろとしなくても大丈夫。今迷っているなら、そのまま「こういうことで迷ってます」と相手に投げかけて。
「頼むところまでが自分の領域」「引き受けるかどうかは相手の判断」と切り分ける。
「頼っても大丈夫」と「ダメだったら断ってくれるだろう」。この2つの感覚が育つと、「頼む」という行為が大事ではなくなり、軽やかなものになる。頼り・頼られるって、迷惑をかける・かけられるという利害の話ではなくて、「まわりの人と一緒に生きていく」ということ。
「1つも失敗せず、すべてスムーズに進むこと」を目指さなくてもいい。
1.想い やりたいこと、いいなと思えること
2.強み　得意なこと
3.環境　職場環境や労働条件
これらが満たされるところに、幸せに働ける仕事＝適職
自分のためにただ感じる時間や楽しむ時間を、どうぞ大切にしてください。感じる時間を大切にすることで、生きる喜びが開花きます。
「これならできるかも」と思えるものを、言ってみたり、やってみたり。その先にあるのは、まわりへの信頼と自分への信頼です。

イラスト版「繊細さん」の本

武田友紀

自分と大切な家族のために選んだ本
心地の良い毎日を送るために心掛けておく事をチェックできた

それでもどんより沈んでしまった時はもう一度開いてみようと思う

今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト

武田友紀

「繊細さん」であるが故に生きづらく感じることも日々あるけれど、本書を読むことで、繊細さを自分のために活かして豊かで幸せに生活をしていくためのヒントをもらえた。

繊細さんは芸術や文章など様々な手段で表現することが得意だというのはよく耳にするし、自分も何かやってみたいとは思いつつも、「もっと上手な人が沢山いるから、自分がやっても意味がないだろうし、SNSで発信するのも恥ずかしい」と思って挑戦できずにいた。でも、自分がやりたいことをやりたいようにやってみて、他人にどう思われるか怖がらずに発信してみたらいいかも、と思えた。


[覚えておきたいこと]

☆ 繊細さんは感じる力が強いからこそ、自分に合う環境に身をおくことが大切。合う環境にいると、まわりの物や人からエネルギーをもらってどんどん元気になり、逆に合わない環境にいると違和感やストレスで消耗してしまう。

☆罪悪感を持ってしまいがちな自分の欲をもっと解放すると、自分が人生で望んでいることがわかるようになる。
まずは、身のまわりの「問題なく使えているもの」「ときめくもの」に置き換えるのもおすすめ。

☆ お金を何に使うかは個人の価値観が出やすい。自分の喜びのためだけに贅沢することは、時に人生を変えるきっかけになる。

☆成果主義や、「人からみてどうか」「誰かの役に立つか」といった他者視点ではなく、「今この瞬間、こうしたい！」という本心を採用する。

☆ 「わかりあうこと」を手放すと、考え方や感覚のちがう相手ともいい関係を築くことができる。
「わかってほしい」「共感してほしい」「納得してほしい」などは、相手に対するコントロール。自分の考えを伝えるまでが自分の領分で、それに共感や納得するかどうかは相手の領分と理解しておく。