根本裕幸のレビュー一覧

いい人すぎていつも損してる自分の守り方

自分軸で生きること。それは、他人の態度や行動に期待しないで、コントロールできる自分の思考や行動を整えること。

得られたもの、にスポットライトを当てる。〜だから損をしてきた現状だとしても、その状況でも得てきたものはあるはず。真面目で損してきたけど、自分なりの礼節を大切にできたことは、後々に私の芯になっている。

新しい学び 「どうしたらいい？」が解決する 自分と他人の心理学（池田書店）

「他人の気持ちや行動の背景を知ることで、人間関係の悩みを減らす」
キーワード
自分軸と他人軸
自己肯定感
相互依存

人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本

何回か読み直して、今も読み直しています。 人のために頑張りたい、何かと気を遣ってしまったり、色んなことに気づいてしまう方にオススメです。 印象に残ったのは、人は人、自分は自分のところや、地に足つけて考えるの部分です。 考えすぎた時は、自作自演だと思うくらいでちょうどいいのかもしれません。

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

自分の結婚生活が上手くいかなかった理由を整理、分析できました。モヤモヤが残っている時は手放しワークをすることも有効でした。

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

７日かけて自分の棚卸しをするにはうってつけの書籍でした。

自分の中にある無意識に思っていることや突っ掛かりをゆっくりと解いていけるので、ちゃんと7日かけて読むのがいいなと思いました。

また定期的にすることで自分の考えや軸を大切にできる土台ができると本書を読み思いました。

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

もう傷つきたくない
2025.06.03

初めから納得。悩みの根本は執着にあるということ。
最近感じたのは『今日好き』という恋愛リアリティーショーである男の子が2人の女の子を気になっていて絞りきれず、彼女らを狙う他の男子たちに嫉妬するというシーン。たぶんその男の子は2人のことが本当の意味で好きなのではなく、お気に入りなのだ。他の人に自分のお気に入りを奪われたくないという執着の現れだろう。またYoutubeで時には諦める勇気が必要という動画をみた。それは女性が何気なくはじめた編み物を命をかけるまでに執着し、ついには編み物に盲目となり命を失うという話だった。執着は欲求の表れ。根元にある感情をケアしなくてはならない。

プロのアスリートや何かの専門家は執着ではなくこだわりをもっているから成功している。執着とこだわりは異なる。


自分に自信がないのは自分の欠点ばかりに目を向けているからで、良いところに目を向けなくてはならない。ダメな自分に執着している。たとえ愛されていてもそれは嘘だと思い信じることができない。
じっくり自分の過去を振り返ると結構すごいことを成し遂げてきたとわかった。

あなたの周りにはどんな魅力的な人がいますか。
（いつも笑顔で優しくて可愛いNちゃん。活発で明るく面白いリア充のYちゃん。と私は心の中でつぶやいた。）
それはあなたの魅力。魅力がわかるのはあなた自身がそうだから。

この話にはまじかと思った。もっと自分を信じていいのかもしれない。

"優しいとわかるのは優しい人だけ。"

つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本

今の自分には刺さった本。
手に取った時から嫉妬していることに無意識には気づいていたと思う。

ポイント
・嫉妬は手に入ると思っていること、自分が大事にしたいことにだけおこる。
・相手に対してではなく、要素に対して嫉妬している。
・相手を攻撃しても要素は手に入らず、嫉妬は解消されない。
・嫉妬していることを認め、何に嫉妬しているか、自分と向き合うのが第一歩。
・自分軸を持ち、自分は自分、今の自分が手に入らないのは仕方がないと口にする。
・嫉妬したらチャンスと捉え、自分に指を向ける。

今の自分には手に入らずとも手に入る可能性があると潜在的に思っているから嫉妬している。本当に手に入るように努力をすることにパワーを割けばいい。

ひとりで生きちゃう武闘派女子が頼って甘えて幸せになる５０のトレーニング ～「頑張らないこと」を頑張りたいあなたへ～

8周くらい読んだ方がいいって言われた
わかる
特に一章目の事例は子供はいないけど共感多い
やれば絶対楽になるんだけど、それができたら楽だよね〜になっちゃうのがよくない
やっぱあと8周くらいした方がいいかな（笑）

兄弟姉妹の心理学

中間子の自分にはとても当てはまるところが多く、共感した。
最近知り合った、弟のいる姉とご飯に行ったが、恋は実らなかった。弟のいる姉の性格がわかって、なるほどなと思った。

戦闘力上がりすぎてひとりで頑張っているあなたへ 1日5分、スキマ時間にととのう本

武闘派女子チェック50問中10個以上あれはそれに当てはまるところ、35個も当てはまった生粋の武闘派女子である。
そのため、自分に向けて書いてあるのかな？と思うくらい頷く部分が多かった。

「感情はウンコと同じである」
まずは自分の感情を大切に、思ったことは全部吐き出していきたい。

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

様々な方法を通して自分が手放すと幸せになれるよう導いてくれる。自分は父親の実家を手放すことだった。友人にも言われて思い当たることだったし、それから以後も当たっていると思うし、はるかに幸福になれたので著者に感謝してますり

忙しすぎて辞める人。暇すぎて病める人。

タイトルに魅かれて読んでみた。
病むのは暇だから、という感覚はある。

＜アンダーライン＞
★★★★★
あれこれ考え込んだり悩んだりするのは「暇」だからかもしれません。つまり、悩むだけの「暇」があるのです。

★★★後悔というのは「たら・れば」の想像の世界

★★★★★
「暇」だと考え過ぎてしまう一番の理由は「他人軸」だから
★★★★★
正解のない問題を解き続けてはいけない
★★★★★
自分で疑問を増やし、それを解き続けても、ネガティブ思考が募るだけ。他人のことなら分かるjのに、自分のこととなると答えのない問題を考えてしまう

★★★★★
5分くらい考えて答えの出ない問題は考えない方がいいよ。自分の中に答えのない問題だと思うから

★★★★★
考え続けても何も変わらない
考え続けても自分の枠は飛び越えられない

★★★★★
考え過ぎることが癖のある人は考えることが目的になっている

★★★★★
考え続けるのは、感じたくない感情から意識を逸らすため。
私たちは自分の発言を正当化するためにあれこれ考えています。罪悪感をごまかすために思考を使って「私は間違っていない」と思い込もうとしています。

★★★★★
一人で考え過ぎると深刻さは増す

★★★★★
「まいっか」

つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本

嫉妬はネガティブな感情として捉えられがちだが、嫉妬の対象が、本当に自分が望んでるものや欲しいものであり、かつ自分にそれを掴み取る能力があることを自分に教えてくれるサインである。
嫉妬の感情は、「うらやましい」という感情に加えて、過去のトラウマや心の傷に紐づいた負の感情が合わさって生じてくる。
嫉妬はかなり強いエネルギーを持っているため、負の感情を整理できれば、自分の望む人生に導いてくれる力強い味方になり得る。
この本を読んで嫉妬に対する認識がガラッと変わった。嫉妬から目を背けず、うまく付き合うことで、感情をコントロールし、良い人間関係、コミュニケーションをとって行きたい。

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

自分みたいに過去のことで頭を支配されてしまう人には是非読んで欲しい本です。
心理カウンセリングを受けるのが一番なのですが、
自分は行動力もなく、心理カウンセリングの人たちに冷たくあしらわれるようなことがあっては嫌なので本で学ぼうと思い買いました。

特に気に入った、自分の役に立った内容は146ページの「自分の感情を解放しよう」の部分。
自分の過去に感じたことをそのまま日記に書いていくというのが自分にはとても役に立ったと感じています。まだやり始めた段階なので毎日続けていきたいと思います。

また過去に支配されて、現実に目を向けられなくなりそうな時にこの本を読んでみたいと思います。

一番最初の章で過去の自分を再認識する章があるのですが、その時あまりにも自分に当てはまりすぎてびっくりしたことを覚えています。

読む前よりもこれを読んだ後の方が少しスッキリし、過去のことを考えすぎてしまう時間が少し少なくなったように感じます。

自分と同じ境遇の方々には是非一度、手に取って読んでいただきたいです。

つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本

Audibleにて
『嫉妬』をただのネガティブ感情だったら大間違いに引かれて聴きました。
頭の中では分かっていたことがキチンとまとめられていて聴き入ってしまった。
嫉妬とは欲しいけど手に入らない感情の事。
劣等感、不安、怒り、無価値観、罪悪感、嫌悪感、無力感、恐れ抵抗、不信感、失敗感、競争信
嫉妬の背後の感情を知る。
まずは、これが今のワタシなんだから仕方ないと受け入れる。ただ許す。受け入れてあげる。

気付き
『嫉妬する自分』を認めて
パワーに変える3ステップ
①嫉妬を直視する。
②欲しいものを素直に認める。
③プラスの言葉にする。
嫉妬に負けない『自分軸』をつくる。

todo
嫉妬に負けるわけにいかない。
自分をしっかり持って自分軸で生きていきたい。

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

会社や人に執着して悩んでいる時に手に取った本です。

気持ちの整理、納得の仕方、切り替え方がとても参考になりました。

読んで救われたので、真面目な方で苦しんでる方にオススメです。

今日こそ自分を甘やかす

昨年の4月くらいに読んだ本だけど、あの時はこの本が本当に自分に必要だった本
それをきっかけに自分との向き合い方を少しずつ変えていった
今では自分を好きになってて厳しくしすぎてない
甘やかす時は甘やかして
喝を入れる時は入れてる
今は、飴と鞭のバランスがいいと思う
前は、鞭すぎた

兄弟姉妹の心理学

おすすめしてもらったので、読みました。


兄弟構成から見る心理性格分析は別のものでも見たことあったが、非常に面白く読みやすかった。

組み合わせ別で、記載されている。
シンプルな兄弟構成なら何となく当てはまることも多いんじゃないかなと思う。


個人的には、読んで良かった。

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

事例沢山　自分の心の穴を埋めるために、何に執着してるのかを知れば手放せる。
依存症の治療法ととっても似てると思った。
うつ病でも起こる認知の歪み。それからの怒り。
ただ情報量が多いので、自分に当てはまるページだけを読むのが良さそう。目次のおかげでチョイスしやすい。

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

感謝のフェーズに入るまでの
数日にどれだけ準備できるか

敏感な人は言動の基準が自分でなく他人にある
→他人と比較して、自分にダメ出しをしている
→〜しなきゃいけないは他人軸
→恐れを言語化する
敏感になった原因、オリジンを思い出す
→思春期のコンプレックスが典型的
→思春期にショックだったことや恥は？
→受験や就活の挫折も多い
→親の原因になりやすい
→親の都合に合わせてなかったか？
反抗期は必要なもの
→反抗することで自分を確立し、自分のやり方、
生き方を模索していく
自己肯定感が低い＝自己否定が強い
→褒められたことを思い出せなくなる
→これが私だ、と思う
投影の法則
→自分にない魅力は人には見えない
→人に対して優しいと思うなら優しさを持ってる
感謝する
→許しの最終段階が感謝
→許すことで学びや成長につながる
事実は変えられないが、真実は変えられる
→大学生がキャバクラで働いてるイメージは悪いが
キャバ嬢が大学通ってるとイメージ上がる的な？
→事実があったからこその学び、恩恵を得る
自分軸で生きる
→自分軸だからこそ自責になれる
→感情を素直に受け止める
→感情は天気みたいなもの、思うことを否定しない
後輩や友達に声をかけるように自分にかける
自信＝経験×自己肯定
→経験を肯定で上書きする
→経験には結果が伴ってなくても良い
相手を感情的に理解する(共感)
→悪気はなかったのかな？は頭の理解
→心の理解は｢同じ立場ならそうしたかも｣と思うこと
→言葉や文字で吐き出し、理解して、また吐き出す
助けを求める
→案外喜んで応じてくれる人もいる
人生は螺旋階段
→同じ場所に来たようで、確実に上に進んでる
簡単なことを毎日コツコツ続ける