根本裕幸のレビュー一覧

ギリギリまで我慢してしまうあなたへ 逃げる技術

根本裕幸

「何のために働くのか？」ということを改めて考えさせられる。

読むタイミングが少し遅かった気がするのがちょっと残念やけど、今仕事を抱えすぎていたり、断れずに困っていたりする人はすぐに読んだ方がいいと思う。

ただ、極限まで追い込まれて辛くなってから読むのがベストかも。
早いタイミングで読んでしまうと、ただただだらしない人間になってしまうので注意。

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

根本裕幸

さすがに7日では自己肯定感をあげきるところまで至らず。ワークも他の人に深掘りしながらやらないと、自分ひとりでやるには限界を感じた。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

根本裕幸

自分自身が罪悪感の塊みたいなものなのでわかるわかるって思いながら読みました。
でも、罪悪感、消えてないかも…

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

根本裕幸

執着は手放したつもりだったけど、なんとなくもやもやはあった。
この本を読み進めたら、割と早い段階で新たな発見があり、なんとなくのもやもやもすーっと消えたような気がしている。ワークは行っていない。

受容できるタイミングだったのかもしれないけれど、きっかけはもらった。

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

根本裕幸

後半はワーク中心だったので前半のみ読みました。
アドラー心理学ベースかな？
執着を捨てることをベースに話を展開してるところにオリジナリティがあった。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

根本裕幸

罪悪感を消すための方法が、豊富な事例で紹介されていた。感謝の手紙やアファーメーションなど、やってみたいと感じるものも多かった。

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

根本裕幸

ある人のことを思い出すと腹が立ったり、嬉しくなったり、心がかき乱されたので、なんとなくこの本を手に取りました。
自分は疑い深い面があるので、全てそのまま信じることは出来ないけど、嫌なことを書き殴るのはいいことと思いました。実際やると、思考が整理される。
それは仕事で上司に報告する際、文章を作る段階で、あ、これもあった。とか、こうすれば良いかも、とか思うのと似てると思う。書くと効果的とあったが、タイピングでも良いかも。とにかく吐き出すことが大事なのは同感でした。
結局あとは時間が解決するかな、なんて思えて来ましたが、いやことは自分で処理しないと優しく出来ないと思うので、便所ノートは習慣として取り入れたいと思います。あ、絶対人に見られては駄目ですよ笑

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

根本裕幸

やや失恋後のシチュエーション色が強め。自分をメタ認知することについて具体的に書かれている。調子がいい時はこういう本を読んでもあまりありがたみがわからないものですが、本当に沈んでいる時はトライする価値があると思えることが多く書かれています。

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

根本裕幸

人間関係では何度も苦労しては乗り越えてきたが、こんなマニュアルがあればもう少し楽に乗り越えられてたかもしれないなと。

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

根本裕幸

その名の通り、執着して生活に支障が出ているような、病んでおられる方に向けて書かれた本だと思いました。

特別、病んでない方や、非HSPさんなどは、あまり縁がないのではないでしょうか…？
それでも自分は、読んでて「いやーさすがカウンセラー！これは面白い世界(方法)を知れた」と思いました。

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

根本裕幸

この本とはあまり馬が合わなかったようで、
事例を見ると、思い当たる節があったりするのですが、その対処法が頑張って探さないと見つからないというか、「○○を見つけましょう」と書いてあるけど、その○○の探し方はぱっと分からない(読み込めば載っているのかも？)ので、もやもやします。
通勤中に少しずつ読んでいるのですが、もしかしたら一気に読んだらもっとわかりやすいのかもしれません。
自分が頑固であるのは間違いないので、「執着」の手放し方について、休みの日とかにもう一度答えを探す再チャレンジしたいと思います。

ギリギリまで我慢してしまうあなたへ 逃げる技術

根本裕幸

ついつい相手に合わせて、自分の気持ちを我慢してしまう傾向にあるので、読んでみた。
我慢し続けた先の状態が、今の自分に重なる部分もあった。
自分を取り戻す方法で、「私は〇〇をしたい」を普段から意識して、自分がどうしたいかを探すことで、段々自分の気持ちや思いをキャッチできるようになる。そして、「これは好き」「これは嫌」が分かるようになってくるので、自分の気持ちに正直になれる。

なかなか難しいけど、自分に一番正直でありたい。

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

根本裕幸

昔はこういった本にすごく刺激を受けて励まされていた。

今回はあまりささらなかった…
思っている以上に自分は今幸せなのかも知れない！！

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

根本裕幸

兆候とタイプがわかりすぎて、当てはまりすぎてもう笑

すべての問題は自作自演、わかる！！
今起きていることは必然、ですよね。
今の自分でも幸せって感じれる様に、自分をほめること、それが今の私だからと肯定することはやってみたいと思います。

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

根本裕幸

[りん]

試してないので何とも言えない

のですが、

宗教みたいだなぁと思いました！

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

根本裕幸

読み初めはピンと来なかったけど、読み進めていくうちに自分はこんなにも罪悪感に苛まれていたんだなあということがわかりました。
自分をもっとゆるしていきたい。
罪悪感が湧くのは愛があるから。
アファーメーションは効果的そうなので実践していきたいです。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

根本裕幸

「物事が順調なのにその成果を素直に喜べないのは自分の存在を否定する罪悪感があるからかもしれない」最近の悩みであったため、自分は毒である罪悪感がもたらしていると気づけた。

全ての問題は自作自演、起きていることは必然であり、その事実をどう捉えるかで問題認識は変わる。問題はいつも自分の中だと思った。

しかし「他人軸、他責ではなく、自分軸、自責思考が良い」という考えが、より自分の中の自分は悪である罪悪感を大きくしている気がする。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

根本裕幸

人は常に何らかの罪悪感を抱いており、それを消すのではなく、うまく共存していく事が必要。
罪悪感の例と、付き合い方の説明。

カウンセリングのように、頭の中でイメージして心を安定させる「イメージワーク」というセラピーのような行為は、私にはちょっと合わないかなと思いました。
想像したそのイメージによって気分が浄化され、晴れるような程度の罪悪感は、ある意味思い込みとも取れるのかなと。私もたくさん持ってます。
自分は幸せになってはいけない気がする。
よくない事だと分かっているのに依存してしまう。
人が辛そうにしていると自分も同じレベルの辛さを背負わなくてはいけない気がする。

この本を読んで様々な罪悪感を抱えている人がいる事例を知ることができましたが、ある意味それを知る事で自分はまだ恵まれているなと捻くれた感情のまま読み終わってしまって残念です。すーっと消えてなくなる事はなかった。

「罪悪感は、人生をより面白くするためのルールだと思うようにする」発想は、とてもいいなと思いました。

みんな罪悪感を持っている。
それをどう乗りこなしていくか、ゲーム思考で考える。この本を読んで良かったフレーズです。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

根本裕幸

実践できる事はしてみたいと思います。
他人軸から自分軸へ。
私はと言ってみる。
無罪宣言。
夫との癒着の切り離し。など
毎日幸せに暮らしたいね

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

根本裕幸

やはり、自己肯定感を上げるには自分軸をしっかりもち、他人軸で生きないこと、嫌われる勇気をもつことなど、これまで学んできたことばかりだった。読みやすい書きぶりで、勉強になる一冊だった。