「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

根本裕幸

「元カレを断ち切れない」「あの一言を今も忘れられず、恨んでいる」「昔の夢を捨てきれない」……。本当は私、どうしたかったんだっけ？ あなたを困らせる≪執着≫の正体を解明し、その≪執着≫を手放す方法を、大人気カウンセラーがやさしく丁寧に教える。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 学研
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2020年03月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 10MB

[ブクログ · ★★★★★]

もう傷つきたくない
2025.06.03

初めから納得。悩みの根本は執着にあるということ。
最近感じたのは『今日好き』という恋愛リアリティーショーである男の子が2人の女の子を気になっていて絞りきれず、彼女らを狙う他の男子たちに嫉妬するというシーン。たぶんその男の子は2人のことが本当の意味で好きなのではなく、お気に入りなのだ。他の人に自分のお気に入りを奪われたくないという執着の現れだろう。またYoutubeで時には諦める勇気が必要という動画をみた。それは女性が何気なくはじめた編み物を命をかけるまでに執着し、ついには編み物に盲目となり命を失うという話だった。執着は欲求の表れ。根元にある感情をケアしなくてはならない。

プロのアスリートや何かの専門家は執着ではなくこだわりをもっているから成功している。執着とこだわりは異なる。


自分に自信がないのは自分の欠点ばかりに目を向けているからで、良いところに目を向けなくてはならない。ダメな自分に執着している。たとえ愛されていてもそれは嘘だと思い信じることができない。
じっくり自分の過去を振り返ると結構すごいことを成し遂げてきたとわかった。

あなたの周りにはどんな魅力的な人がいますか。
（いつも笑顔で優しくて可愛いNちゃん。活発で明るく面白いリア充のYちゃん。と私は心の中でつぶやいた。）
それはあなたの魅力。魅力がわかるのはあなた自身がそうだから。

この話にはまじかと思った。もっと自分を信じていいのかもしれない。

"優しいとわかるのは優しい人だけ。"

[ブクログ · ★★★★★]

様々な方法を通して自分が手放すと幸せになれるよう導いてくれる。自分は父親の実家を手放すことだった。友人にも言われて思い当たることだったし、それから以後も当たっていると思うし、はるかに幸福になれたので著者に感謝してますり

[ブクログ · ★★★★★]

会社や人に執着して悩んでいる時に手に取った本です。

気持ちの整理、納得の仕方、切り替え方がとても参考になりました。

読んで救われたので、真面目な方で苦しんでる方にオススメです。

[たぬき · ★★★★★]

心が段々軽くなる。

ただ、読み進めてただけなのに。

段階的に分かり易く丁寧に書いてあるので、読んでても疲れません。

それに、自分が幸せになるためのツールなので、ワークしてなくても、気持ちが段々軽くなるという不思議な状態に。

心理学のちょっと受け止め辛いことがあっても、先生の例えが秀逸な為、なるほどなと理解を深めながら読み進めることが出来ます。

始めに自分軸になるワークを買ってたけど、手放しワークを先に買うべきだったなと少し反省しました。

＃タメになる

[たえ · ★★★★★]

自分の中の執着に気付く

ふとした時に感じる漠然とした不安や、人に嫌われたくないあまりに人に過度に執着し、
人との関係に息苦しさを感じて、それを何とかしたい一心で読みました。
結論から言うと、とても良い本です。「自分に執着はない」と思っていても、
読み進めてワークなどをしていくと、自分の思考パターンに気付くことができました。
あの漠然とした不安も、自分が生み出していたと気づき、心が楽になりました。
長年自分の中で続いてきた思考の癖を直すのは根気がいるので、
読んでいても「こんなことできない！」と思うかもしれませんが、変わりたい、何とかしたいという思いがあれば
乗り越えられると思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

占いみたいなもので信じるか信じないかは自分次第だと思いました。
本に書かれている方法で効果があった人が何人いるのか、数人効果があっただけじゃ信ぴょう性に欠けるのではないか。

[ブクログ · ★★★★☆]

勉強になりました。

悩みの本質を見ていけば、執着があったりする。その執着を手放すことで悩みを解決に導くことができる。
手放すと言っても、相手や事柄を言葉通り手放すのではなく、そのものへの歪んでしまっている気持ち(＝執着)を手放す。

負の気持ちに支配されていると視野狭窄に陥りやすいので、視野を広げ、本質を見極めていこうと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

私自身過去の経験が執着してしまい、なかなか行動に移せないことがある。この本を読んで考え方が変わった。いきなり忘れましょう、捨てましょうは難しい。実際に書いてあることを行うことで自分が何に引っ掛かっていて、どうしたかったのか改めて知ることができた。気持ちは軽くなるし、やらないよりスッキリとした。特にネガティブな感情に蓋をするのは厳しいからそのような感情については恨み帳としてどんどん感情を書いていくのがいい。感情を言葉にして紙に書いていき、手放すことで思いを緩和させていく

[ブクログ · ★★★★☆]

執着を手放したい人はいなかったのでワークをすべてやった訳では無いが、日常に使える教えはいくつかあった。
特に御恨み帳。その人に対するネガティブな感情を書きなぐっていくというのは斬新だった。自分の場合は職場の嫌いな人を対象に行ったがいくつかネガティブな事を書いたらかなりスッキリしたので、
あぁ、嫌い嫌いと思ってたけど言葉にしてみると意外と薄い感情だったんだな、というかなんで嫌いだったのかもう忘れたわ
という事に気づけて本の趣旨とは少し逸れてるかもしれないが嫌いなひとを一人消すことができた
これからも活用していきたい

[ブクログ · ★★★★☆]

執着を手放す事は出来ている様でどこかで出来てない部分も多い。過去の恋人との関係を引きずっていたら、新しいそしてもっと素晴らしい人との巡り合いのチャンスも逃すかもしれないし、その相手に対し失礼な態度が出てしまう。それでは幸せになんかなれない。