根本裕幸のレビュー一覧

自己肯定感を高める100の法則

値段の割に読み応えがある。正直期待してなくてとりあえず自己肯定感のことを知ってみようと思って購入したのだが、買ってよかったと思った。

根本さんの過去に出された本の中から自己肯定感に役立ちそうなものをピックアップしてまとめられたそうですが、もっと理解を深めたい！と思うのであれば、もしかするとその過去に出された本の方を読んだ方がいいかもしれません。
とりあえず自己肯定感のことを知ってみようという軽いニーズならばこの本は合うと思います！

今日こそ自分を甘やかす

[ゆば]

穏やかに読めます。

空回りしていた気持ちが落ち着いて、穏やかに読めました。
気になったワークから少しずつやっていきたいです。

＃深い ＃ほのぼの ＃癒やされる

いい人すぎていつも損してる自分の守り方

『人の役に立たなければという思いは今もありますが、それは「自分がやりたいときだけ」に自然と限定されていきました。　
常に「これ、ほんとうにやりたいこと？」と自分に問いかけて、「うーん・・・」と思うものはしないようにしました。』

これ、今一番知りたかったことです。

"人の役に立つ"こと、良いと想うことは、わたし、頑張りすぎるんです。失敗を重ねて幾年か、無理は辞められても、セーブすると罪悪感がありました。
そのモヤモヤが、今日解消しました。嬉しいです。


I 章　みんな「いい人」でいることに疲れてる
　「いつも私だけ損してる・・・」９つのパターン

2 章　あなたの心の底にある本当の気持ち

3 章　気分を下げる"モヤモヤ"から自分を守る方法

4 章　"いつもごきげん"でいるためのヒント
　　みんなが得して、みんなが幸せ！


『誰かのせいで被害者になった次の瞬間、あなたは加害者になってしまうのです。』

『特に人生に問題があるわけでもなく、幸せなはずだけど、なぜかしっくりこない・・・。そのように感じるのは、もしかすると本音を隠して生きているからかもしれません。』

分かりやすく丁寧な解説が、心にグサグサと刺さります。　そして、変化する思考に行動！

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

他の啓発本では自分を大事にしましょう、と落ちるところを、じゃあどうやって？ともう少し詳しく解説してくれている。
ただ読んだだけではこの本の通りにはいかないことが予想される。基本として自分の頭に叩き込むのがまずは大事なように感じた。

なぜ、あなたは他人の目が気になるのか？

転職に際し、前職での部下との関係の振り返りに購読。

「私は私、他人は他人」、汚く言うと「鬼畜生になる」「不義理、非人情で生きる」。自分軸で生きられれば、深く傷ついていたような相手の一言も、「へえ、あなたはそういうふうに思ってるんだ。でも、それは仕方ないことだから。はい、終わり」とスルーすることもできる。

では、自分軸で生きるとは？というときに、「自立」というのも「他人を頼ってはいけない」と他人を強く意識した他人軸の状態というのは斬新だった。自分軸で生きるためには、まず「私は」と主語を付けて意識をすることだという。

また、嫌いな相手に対しては、まず嫌いになっちゃいけないと思わずに「嫌いなものは嫌い」と認めること。そしてなぜ嫌いかを掘り下げる。自分の場合は、自分の「正しさ」にこだわりすぎているのかもしれない。
それで、ここからは長く付き合わないといけない場合にだが…嫌いな人の良いところを探し、相手の話を聞いて自分の器に相手を入れる。これはだいぶ根性が要るなあ。。

話は逸れるが、馴染みのあるメラビアンの法則もより具体的に言われると気づきがある。
・メールで話すと7%しか伝わらない。
・電話で話すと45%伝わる。
・会って話すと100%伝わる。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

この本を読んで初めて、自分が抱いていた感情は「罪悪感」だったのかと思い当たった。どのように罪悪感が生まれて、自分の中に浸み込んでいくのかが説明されている。時間はかかりそうだが、この本に書いてあることを実践することで、この感情と「うまく付き合っていく」ことはできるようになりそうである。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

ちょうど今の自分に響く言葉ばかり。「罪悪感」というと自分にはあまりないかな、、と思ったけど、読んでいくと今の自分のままでいい、そのままでしあわせになれるっていう言葉に気持ちがスッと楽になった。
今までがどうであれ、過去の自分がどうであれ、今自分のまわりにある愛に目を向けて、自分をほめながら日々を過ごしたい。


「自分軸」の考え方。
・何が起きても、これは自分の人生なんだし、自分が主人公なんだ。前向きに人生と向き合って能動的に自分から動けるようになる。
・「私が○○をする」と自分を主語で考える。
・何かミスしたり、責めそうになったら、「それが今の私だから」と今の自分をゆるす。
→他人に対して言える言葉を自分自身に言ってあげること、友人に接するように自分自身に接してあげる。

「罪悪感があろうが、なかろうが、あなたは今、そのままでしあわせになれる」
しあわせになるにはなにかを得とくしなくてもいいし、そのためにがんばらなくてもいい。
今の自分のまましあわせになるために、意識の対象を罪悪感から愛に切り替えるだけ…

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

罪悪感は愛と表裏一体。
罪悪感を感じてしまうのは、その人に対して愛を持っているから。

罪悪感が強い人ほど、自分は間違っていないと責任転嫁をし、正論をぶつける。

何かミスをしても、「それが今の私」と受け入れ許すことが大事

疲れたら休めばいい、ということが何故こんなにもヘタクソなのだろう。

ネットニュースのおすすめを読んで、買いました。
一番最初にあった「自分の価値は人に決めさせてはいけない」という言葉は、長く迷い悩んでいた生き方に一つの道しるべを示してくれました。
他人の目が気になりがちな人、つい自分を責めてしまう人は、ちょっとひねくれた『ネコトバ』でスッキリしてもらってはどうでしょう？

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

紹介されている罪悪感の例が多数自分に当てはまり、生きづらさの分析に繋がった。
自己犠牲精神で物事を考えがちだが、自分をゆるすところから始めたい。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

とても感動した。
自己承認や自己肯定感がよく言われる現代だけれど、その前には罪悪感が心の底に潜んでいて。

その罪悪感を取り除かない限り、ずっと上塗りしているだけ。

私だけじゃなかったんだ。
こういうことだったんだってしっくりきました。


もっと自分に優しく。
今の自分でいいんだよと声かけたい。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

罪悪感に逃げず、自分軸で生きる方法を解説。事例がたくさん紹介され、例えば夫の浮気でさえあらゆる問題は「対等」であり、一方的な加害者と被害者ではないと説く。全ては自分が仕向けているという考え方は、受け入れがたい読者もいるかもしれない。途中少しスピリチュアル風味の単語が出てきたりするが、本筋では無いようだ。

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

[さっち]

軸

読み終えて，ほんの少しでも変わったのかな？
劇的な変化はないけれど，少しだけ神経が太くなったような気がする。
もっと自己中心的に生きたって良いんだ。

＃タメになる

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

罪悪感を感じることが多いなーと思っていたので
読んでみました。罪悪感の感情の背景には愛があるという筆者の考えは、たしかにそうなのかもと共感できました。考え方しだいで気分も変えられると考えて、落ち込み過ぎずがんばろうと思います。

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

この手の本で「自己肯定感をあげるために、ありのままの自分を認めましょう」と言われても、「ありのままの自分を認めなければならない」と考えてしまい、完璧を求めて「今日もありのままの自分を認められなかった」って自己嫌悪に陥り、ちっとも自己肯定感が高まらない・・・という経験を実は何度もしてしまっていたのだが、この本は、そんなタイプの人間に対してもアドバイスが書かれており、それだけで十分信頼に値する本と思った。「3歩進んで2歩下がる」でいいんだって気がつけて、本当に読んでよかった。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

悩み：
色々な人、物事に対して申し訳ないと自分を責めてしまう。他人の期待に答えようとし過ぎてしまう。

学び：
罪悪感は「〜しなければいけないという」強迫観念のようなものから生み出されている。自分で自分のことを苦しめている。その「〜しなければいけない」という考えが正しいのか立ち止まって考えるべき。
罪悪感の大きさは愛の大きさに比例している。罪悪感ではなく、その奥にある自分の長所、愛に目を向ける。

やるべきこと：
他人軸から自分軸という考え方の意識。問題の解決を自分への課題として捉える。全ての問題の原因は50%50%と考える。
出来ることと出来ないことの線引き(課題の分離)
相手の気持ちを変えることは自分にはできない。
友達や後輩に接するように自分に接する。何かミスをしても今の自分だから仕方ないと自分を受け入れる。
自分の行動によって、罪悪感を感じてしまった場合は、なぜそうしなければいけなかったのか、なぜその行動を取ったのかという部分に意識を向ける。他人の行動に対しても、相手の状況、心理状態に目を向ける。

感想：
自分は自分への理想が高すぎる故に罪悪感を感じやすい。他人に優しく出来るのだから、自分へも優しくできる。

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

自己肯定感を高めたいと思い、試しに買って読んでみた。今まで自分自身と向き合ってこなかったことを実感させられた。それでも、この本を読み通して、自分の価値を認識し、読む前よりも前を向くことができたと思う。褒められても喜べない人や周りの人の目を気にしてしまう人にオススメです。

いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

罪悪感は愛の裏返し、なるほど。
そういう考え方で俯瞰的に自分を見つめることが出来たらhappyなのかも。
(ただ、それが難しいからカウンセラーという専門的な職業があるんだろうなあ。。。)

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

時間をかけずにサラッと読める内容。
過去に自分がマイナス思考で考えきたことや感じてきたことが、ぎゅっとまとめられた一冊だった。
新しく学んだことは無かったが、言葉にできない気持ちを文字におこされていたので、覚えておきたいフレーズが多くあった。

今まさに悩んでいる若い人よりも、ある程度モヤモヤが解決した大人が読むといいと思う。
スッキリした。

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

[たびこ]

昔から、「もっと自信を持ったら良いのに」とか、「自己評価が低い」と言われる事が多かったのと、なんとなく生きづらさを感じていた為に購入。
読み進めていくうちに、やはり育った家庭環境の話が。なるほど、と納得する事が多かったです。繰り返し読んでいきたい本でした。