中島輝のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
2025/05/03
p.182
仕事のデスクの上に好きな小物を置く
仕事場のパーソナルスペースに、あなたが心地よいと感じるアイテムはありますか？
あなたのパーソナルスペースである自分のデスクに、お気に入りのアイテムを置きましょう。家族の写真を入れた写真立てでも、好きなフィギュアでも、小さなぬいぐるみでも、多肉植物でも、ご当地キャラのグッズでもかまいません。
目で見て落ち着くもの、クスッと笑えるものが安心感を生み、不安感を遠ざけ、自己受容感、自己信頼感を回復させてくれます。
スマホの背景画像や、会社携帯の保護ケースの内側などに大好きなものイラストを入れよう！！あと、デスクに置いたときに -
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Posted by ブクログ
私はとある挫折で「あぁもう自分なんて…」と思ったからこの本を読み始めました。少しでもこの本を読めば、曇り空や霧がサァーッと晴れていき、暖かな春の陽光を浴びるような気分になれます。どこまでも飛んで、なんでもできるような気がして、人生が変わりました。また、本に書かれているワークがとても簡単で、ぱっと行動に移せるものです。だからすぐに、自分を大切にする気持ちになります。いいところがたくさんある本ですが、読者の可能性を最大限に信じ、肯定するエールが散りばめられていて、それが特に私の心にグッと刺さりました。そして、サブタイトルにある「愛されて輝くマイ・スタイル・ブック」に秘められた、作者の真の思いが最後
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Posted by ブクログ
「私達の日々は、本当は、出来たことに満ち溢れている」との観点が衝撃的だった。
｢歯を磨いた」、｢笑顔で挨拶をした」、｢お風呂に入った」
こんなに出来たことに満ち満ちているのに、何故かひとつの失敗に目を向けてしまいがちである。
だから、夜眠る時に、「1日たくさん頑張った自分を褒めてあげる」という方法は実践していこうと思った。
また、人間の脳は1番身近に居る人、【自分】の意見を最も重く捉える傾向にあるということも衝撃だった。
私を苦しめているのは、他ならぬ自分自身。どうか自分を責めず、自分くらい自身の心強い味方で居てあげられますようにと思った。 -
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Posted by ブクログ
正に教科書。参考にしたい点が満載で、折に触れ読み返したい。
・自己肯定感は上下動する
・自分の自己肯定感がどうなっているか客観視することが大事
・自己肯定感は一瞬で高める方法と少しずつ高める方法がある
・スモールステップて少しずつ積み重ねる
・自己肯定感＝６つの感覚
①自尊感情（自分には価値がある）
②自己受容感（ありのままの自分を認める）
③自己効力感（自分にはできると思える）
④自己信頼感（自分を信じられる）
⑤自己決定感（自分で決定できる）
⑥自己有用感（自分は何かの役に立っている）
・人間は区切りをつければ忘れられる。忘れたい、こだわりたくないと意識するほど、忘れられずこ -
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