毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK

中島輝

こんな一冊ほしかった！

「モヤモヤとした不安」
「イライラするストレス」
「カチンとくる怒り」
「チクチクした心の痛み」

毎日、積み重なっていく、心のザワザワは、
ほおっておくと、自己肯定感を大きく低下させてしまいます。
だから、

○「自己肯定感」は日々上下するので日々ケアしたい
○「自己肯定感」は毎日の積み重ねが大事

この2つを叶えるのが本書、「自己肯定感365日BOOK」です。

365日を快適に過ごすために、
日々使える自己肯定感アップの方法を
エビデンスも加えわかりやすい解説で365個紹介。
1ページ目から読んでもいいし、
その日の気分で開いたところを読んで実践してもOK。
そばに置いて毎日使いたい
あるようでなかった自己肯定感本です！

そう、仕事 人間関係 恋愛・結婚 家事・子育て…は
「自己肯定感」で100％ラクになります！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: SBクリエイティブ
• ページ数: 416ページ
• 電子版発売日: 2021年11月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 22MB

[ブクログ · ★★★★★]

気に入ったフレーズが沢山あった。
時々振り返ろうと思う。
・自分より他者にお金を使う方が幸福感が高い
・人の名前を呼ぶ、身に着けているものを褒める、その人の得意な部分を頼る
・遠慮無く頼み、遠慮無く受け取る
・自分がサポートを受けるより、他人をサポートした方がストレスが軽減する

[ブクログ · ★★★★★]

1日2ページ読むペースで半年毎日寝る前に読んでた。
書いてあることを少しずつ実践して行った
本当に読んだ頃より確実に自己肯定感上がってる
読んだ頃は本当にボロボロやった

こんな小さいことで良くなるん？とか思いながらも素直に自分のペースで実践していった

本に書いているたくさんのことを今の生活で自然にできている

確実に成長している

めっちゃ読みやすいし、癒される♡

[ブクログ · ★★★★☆]

読みきれなかったけど、
自分の自己肯定感のどんな部分が欠けていて
どんなふうに自信をつけたらいいのか
ワークもあったりして
成長できそうでした！

[ブクログ · ★★★★☆]

自己肯定感を高めることを目的に、1日１つのメソッドが1年分365個掲載されている。
内容は千差万別で、きっちりしたメンタル対処法から、心理学的アプローチ、大脳科学的アプローチ、ストレッチ、迷信っぽいのまである。
全部を軽く読んで、自分に役に立ちそうなメソッドを採用すれば良さそう。

とても分かりやすく書かれているが、メソッドがダブっているのも多いし、文章に違和感がある部分もあってここらは編者の問題かな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

途中でやめた。できるようになったから。ほんとのほんとに自己肯定感が低い時に救ってくれた本。根本的な自己肯定感とはなにか、がわかってないレベルのときはピッタリ。毎日生き方がんからなかったわたしにはピッタリだった。途中でやめてごめんなさい。でも、この本を手放せたときは自分を肯定できた時だから良しとしよう

[ブクログ · ★★★☆☆]

全部一気読みしてしまったが、実際に1日一つずつやると効果が出そうな予感がする。

バンザイのポーズのような簡単なストレッチなどはできそうだが、ボランティアや友人に会ったりなどは個人的にハードルが高く感じた。

やりたいことを３つ書く、など未来に楽しみを向けることは良いことなのでトライしたい！

自己肯定感が低いので、簡単なことからやってみようかなと…続かなそうだけど。。