毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK

1,595円 (税込)
7pt

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3.8

4件

こんな一冊ほしかった！

「モヤモヤとした不安」
「イライラするストレス」
「カチンとくる怒り」
「チクチクした心の痛み」

毎日、積み重なっていく、心のザワザワは、
ほおっておくと、自己肯定感を大きく低下させてしまいます。
だから、

○「自己肯定感」は日々上下するので日々ケアしたい
○「自己肯定感」は毎日の積み重ねが大事

この2つを叶えるのが本書、「自己肯定感365日BOOK」です。

365日を快適に過ごすために、
日々使える自己肯定感アップの方法を
エビデンスも加えわかりやすい解説で365個紹介。
1ページ目から読んでもいいし、
その日の気分で開いたところを読んで実践してもOK。
そばに置いて毎日使いたい
あるようでなかった自己肯定感本です！

そう、仕事人間関係恋愛・結婚家事・子育て…は
「自己肯定感」で100％ラクになります！

毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃深い＃タメになる＃胸キュン

Posted by ブクログ 2023年02月01日

1日2ページ読むペースで半年毎日寝る前に読んでた。
書いてあることを少しずつ実践して行った
本当に読んだ頃より確実に自己肯定感上がってる
読んだ頃は本当にボロボロやった

こんな小さいことで良くなるん？とか思いながらも素直に自分のペースで実践していった

本に書いているたくさんのことを今の生活で自然...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年06月24日

自己肯定感を高めることを目的に、1日１つのメソッドが1年分365個掲載されている。
内容は千差万別で、きっちりしたメンタル対処法から、心理学的アプローチ、大脳科学的アプローチ、ストレッチ、迷信っぽいのまである。
全部を軽く読んで、自分に役に立ちそうなメソッドを採用すれば良さそう。

とても分かりやす...続きを読む

Posted by ブクログ 2024年03月15日

《自己肯定感とは》
■自分は価値ある！満足！と受け入れること
■生きるエネルギー

更に細かく分けると…↓

①自尊感情「自分って良いよね！」
②自己受容感「This is Me！」
③自己効力感「方法変えてリベンジしよう！」
④自己信頼感「自信があることに自信を持つ！」
⑤自己決定感「依存、比較し...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年04月16日

途中でやめた。できるようになったから。ほんとのほんとに自己肯定感が低い時に救ってくれた本。根本的な自己肯定感とはなにか、がわかってないレベルのときはピッタリ。毎日生き方がんからなかったわたしにはピッタリだった。途中でやめてごめんなさい。でも、この本を手放せたときは自分を肯定できた時だから良しとしよう

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