中島輝の一覧

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作品一覧

2020/04/16更新

ユーザーレビュー

  • 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書
    最近、朝起きるのが辛かったり、憂鬱な気分になったりすることがあったため、購入。

    読み終えてから、自分の最近を振り返ると、自己肯定感が下がっていたのだと感じた。

    というのも、本書では、自己肯定感は上下するものだと言っている。大切なことは、自分の自己肯定感が下がっている時に、その事に気づく自己認知で...続きを読む
  • 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書
    約1年前、事故に遭い心身共にひどく落ち込んでいた時があった。その時は何をやってもダメで悪い方にしか向かなかった。自分は何かの病気ではないかと強く感じていたが、最近自己肯定感という存在を知り、あの時はまさに自己肯定感が極限まで低下していたのだと感じた。
    自己肯定感は様々な自己に対する意識などから構成さ...続きを読む
  • 書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート
    自己肯定感の詳細を実際のケースを交えて解説し、ノートを書くことにより高めていく方法を記した一冊。読むだけでも、何故自分が自己肯定感が低いのか気がつくことができる。今後ワークを実践することにより、自己肯定感の向上する気がする。
  • 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書
    自己肯定感は常に一定ではない(感情に左右されやすい)。自分の自己肯定感の状態に気づくことが大切(認められたい!と思うときは自己肯定感が下がっている)。自己肯定感の高め方には、持続型と瞬発型がある。

    瞬発型①セルフハグ「大丈夫。大丈夫。」②手を洗いながら「ツイてる。ツイてる。」③掃除をしながら「でき...続きを読む
  • 書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート
    この本を読むだけでは自己肯定感が高まった"気になる"だけで、実際に記載されているワークを行うことでこの本の有用性を実感できると思います。
    どういう人にそのワークが効果的なのかやワークの仕方のフォロー、巻末付録など充実していて非常に「使える」本になっています…!

    心理学(認知心理学・行動心理学)や行...続きを読む