何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書

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作品内容

※電子書籍版に収録の「自己肯定感ワークシート」は切り取り式ではありません。あらかじめご了承ください

ここ最近、にわかに注目されている「自己肯定感」という言葉。
日本の子どもが他国に比べて自己肯定感が低いという調査結果を踏まえて、内閣府も自己肯定感を高める方針を打ち出したほど。

子どもだけでなく大人も自己肯定感の低さを認識する人が多く、2018年3月11日には「はてな匿名ダイアリー」に「自己肯定感ってどうやったら身につくの?」との投稿があり、注目を集めました。

とはいえ、自己肯定感を高めようと思ってもどうしたら…と思う人は多いもの。
心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう! そう思った方は要注意!」と言います。
なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない!」と思ってしまうから。では、どうしたらいいのか??
そのヒントが

「高める」ではなく「高まる」

自分で無理して高めようとしない。できることから自分以外の力を借りて高めていくのがポイントです。本書は、自己肯定感が高まる方法をわかりやすく体系立てて紹介する自己肯定感の教科書。今日からできるティップスも満載。心が軽くなり、明日への力がみなぎる一冊です。

ジャンル
出版社
SBクリエイティブ
ページ数
320ページ
電子版発売日
2019年02月18日
紙の本の発売
2019年02月
コンテンツ形式
EPUB

「何があっても「大丈夫。」と思え...」のユーザーレビュー

Posted by ブクログ 2019年05月14日

幼少期から苦しい時期を超え、35歳で引きこもり状態を克服した中島先生の、説得力ある「自己肯定感」を高める方法論。

ーあなたが今、自己肯定感の低い状態にあったとしても、大丈夫。その経験があるから人に優しくなれます。おごらない心を持つことができます。そして、自己肯定感が勝手に高まっていく方法はいくつも...続きを読む

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Posted by ブクログ 2019年05月05日

めっちゃいい。
元気ない人は読んでみて欲しいです。
自己肯定感を高めるには、どうすればいいかということが具体的にたくさん載っています。
読んで元気になるというよりは、書いてあることを実践して元気になるといった感じの本だと思います。

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Posted by ブクログ 2019年03月10日

何度も読み返したい/読み返すことになるであろう本。
自己肯定感を6つに分け、それぞれに対して複数のアプローチが書いてある。
自分に自信がなくて、何をどうしたらいいか分からないという方にも、この本に記載されている何個かは今の生活に取り入れられると思う。
自分に対しても、仕事上でも、本書の内容を伝え続け...続きを読む

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ネタバレ

Posted by ブクログ 2019年04月13日


自己肯定感が6つの感に支えられている

1. 自尊感情
2. 自己受容感
3. 自己効力感
4. 自己信頼感
5. 自己決定感
6. 自己有用感

イメージで失敗経験を上書きする

「八風吹けども動ぜず、天辺の月」
禅の言葉

心のなかに吹く煩悩の風

こういう風が吹いたら良いなと願う煩悩...続きを読む

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Posted by ブクログ 2019年04月08日

若い頃、お世辞にも容姿端麗とは言えない男の子がいつも自信たっぷりで、男女問わず人気があった。彼の堂々とした自信がどこから湧いてくるのか全くわからず、よく知ろうともせず、単に図々しい人なのだ、と感じていた。

今思えば、彼はきっと自己肯定感が高い人で、あの頃の自分は、自己肯定感が著しく低かったのではな...続きを読む

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