何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書

学術・語学 12位

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書

作者名 :
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作品内容

※電子書籍版に収録の「自己肯定感ワークシート」は切り取り式ではありません。あらかじめご了承ください

ここ最近、にわかに注目されている「自己肯定感」という言葉。
日本の子どもが他国に比べて自己肯定感が低いという調査結果を踏まえて、内閣府も自己肯定感を高める方針を打ち出したほど。

子どもだけでなく大人も自己肯定感の低さを認識する人が多く、2018年3月11日には「はてな匿名ダイアリー」に「自己肯定感ってどうやったら身につくの?」との投稿があり、注目を集めました。

とはいえ、自己肯定感を高めようと思ってもどうしたら…と思う人は多いもの。
心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう! そう思った方は要注意!」と言います。
なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない!」と思ってしまうから。では、どうしたらいいのか??
そのヒントが

「高める」ではなく「高まる」

自分で無理して高めようとしない。できることから自分以外の力を借りて高めていくのがポイントです。本書は、自己肯定感が高まる方法をわかりやすく体系立てて紹介する自己肯定感の教科書。今日からできるティップスも満載。心が軽くなり、明日への力がみなぎる一冊です。

ジャンル
出版社
SBクリエイティブ
ページ数
320ページ
電子版発売日
2019年02月18日
紙の本の発売
2019年02月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
14MB

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年06月21日

    最近、朝起きるのが辛かったり、憂鬱な気分になったりすることがあったため、購入。

    読み終えてから、自分の最近を振り返ると、自己肯定感が下がっていたのだと感じた。

    というのも、本書では、自己肯定感は上下するものだと言っている。大切なことは、自分の自己肯定感が下がっている時に、その事に気づく自己認知で...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年06月19日

    約1年前、事故に遭い心身共にひどく落ち込んでいた時があった。その時は何をやってもダメで悪い方にしか向かなかった。自分は何かの病気ではないかと強く感じていたが、最近自己肯定感という存在を知り、あの時はまさに自己肯定感が極限まで低下していたのだと感じた。
    自己肯定感は様々な自己に対する意識などから構成さ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年07月01日

    自己肯定感を認識するためには、まず自分の状態を知るために一旦立ち止まる。
    自己肯定感は瞬間的に高まる且つ少しずつ上がっていくものである。それは一気に下がることもありうる。
    そのため自己認識(承認欲求を理解)する必要がある。
    自己肯定感は6つの「感」に分けられる
    ①自尊感情
    ②自己受容感
    「八風吹けど...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年06月13日

    自己肯定感て今からでも育つんだ、と知れた。
    仕組みもよくわかってより、自分の人生を生きやすくできそうです。

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    Posted by ブクログ 2019年05月25日

    自己肯定感が持てるようになるためのテクニックが載っている本。
    本を読んでいると、自分ってすぐに相手に嫌われないように機嫌を伺ってるし、自分の意見も自信もない。根拠のない自信なんてどうしたらできるんだって思った。
    自分に自信がないのも、認められないのも、自己肯定感が低いことなのかなぁって思ったりした。...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年05月14日

    幼少期から苦しい時期を超え、35歳で引きこもり状態を克服した中島先生の、説得力ある「自己肯定感」を高める方法論。

    ーあなたが今、自己肯定感の低い状態にあったとしても、大丈夫。その経験があるから人に優しくなれます。おごらない心を持つことができます。そして、自己肯定感が勝手に高まっていく方法はいくつも...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年05月05日

    めっちゃいい。
    元気ない人は読んでみて欲しいです。
    自己肯定感を高めるには、どうすればいいかということが具体的にたくさん載っています。
    読んで元気になるというよりは、書いてあることを実践して元気になるといった感じの本だと思います。

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    Posted by ブクログ 2019年03月10日

    何度も読み返したい/読み返すことになるであろう本。
    自己肯定感を6つに分け、それぞれに対して複数のアプローチが書いてある。
    自分に自信がなくて、何をどうしたらいいか分からないという方にも、この本に記載されている何個かは今の生活に取り入れられると思う。
    自分に対しても、仕事上でも、本書の内容を伝え続け...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年03月09日

    自分に自信がない、もやもやする、と感じるので手にとってみた。木に例えて自己肯定感を6つのカテゴリーに分けているのは分かりやすく興味深い。付録の体操動画は、信仰宗教か!とツッコミたくなるものだが、物は試し、やってみた。するとそんな動画も自分がシュールに感じられ、つい笑ってしまう。きっとそれでいいのだ。...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年05月07日

    何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書
    著:中島 輝

    「自己肯定感」とは、自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れられること。言わば、私たちの人生の軸となるエネルギーである。

    本人の自己肯定感を高めるだけで、人生の重しとなっていた悩みそのものがなくなる。病に...続きを読む

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