何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書
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何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書

作者名 :
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作品内容

※電子書籍版に収録の「自己肯定感ワークシート」は切り取り式ではありません。あらかじめご了承ください

ここ最近、にわかに注目されている「自己肯定感」という言葉。
日本の子どもが他国に比べて自己肯定感が低いという調査結果を踏まえて、内閣府も自己肯定感を高める方針を打ち出したほど。

子どもだけでなく大人も自己肯定感の低さを認識する人が多く、2018年3月11日には「はてな匿名ダイアリー」に「自己肯定感ってどうやったら身につくの?」との投稿があり、注目を集めました。

とはいえ、自己肯定感を高めようと思ってもどうしたら…と思う人は多いもの。
心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう! そう思った方は要注意!」と言います。
なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない!」と思ってしまうから。では、どうしたらいいのか??
そのヒントが

「高める」ではなく「高まる」

自分で無理して高めようとしない。できることから自分以外の力を借りて高めていくのがポイントです。本書は、自己肯定感が高まる方法をわかりやすく体系立てて紹介する自己肯定感の教科書。今日からできるティップスも満載。心が軽くなり、明日への力がみなぎる一冊です。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
学術・語学 / 哲学・宗教・心理
出版社
SBクリエイティブ
ページ数
320ページ
電子版発売日
2019年02月18日
紙の本の発売
2019年02月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
14MB

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書 のユーザーレビュー

感情タグBEST3

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    Posted by ブクログ 2021年07月22日

    「自己肯定感」は弱ってくると低くなって来ますよね。まさに「負のスパイラル」です。
    でもこの本では「自己肯定感」を高めるための様々な方法を教えてくれます。そして何歳からでも「自己肯定感」を高めれると勇気を貰える本です。

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    Posted by ブクログ 2021年05月24日

    仕事がしんどかった時に読んだわ一冊。何がしんどかったって、周りや過去の自分と比べて苦しかったり、未来への不安を考えてしんどくなってた。今を見つめて、楽しめるよう、ちょっとした工夫が大切なんだと思えた。読んで前向きになれて本。

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    Posted by ブクログ 2021年02月12日

    自己肯定感を高めたくて読んでみました。自己肯定感を高めるための方法が実際の事例と一緒に書いてあり、とても読みやすかったです。1個でも2個でも実践できるものを継続して実践していき、少しでも自己肯定感が高められるようにしていきたいと思いました。自分の中でネガティブになった時、不安になった時、自信がなくな...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年11月09日

    個人的に良かったのはスモールステップ
    自己肯定感に限らず歴史上の偉人たちにも通ずることが書かれています。具体的な方法を提示してくれるので取り組みやすいです。

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    Posted by ブクログ 2020年11月12日

    自己肯定感を形作る六つの感覚と、それを短期的・長期的に高める方法が書かれています。
    また無理して自己肯定感を高める方法ではなく、あなたはそのままでいいんだと言う自己受容を高めたりと、ポジティブが良いというだけの話ではありません。
    本当の自己肯定感とは自分を変えるわけではなく、自分をそのまま受け入れて...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年10月04日

    自己肯定感を高めるって本当に大切だと思う。良く考えれば、中学〜大学2年辺りまで自己肯定感皆無で自分で自分を苦しめてたなあって思う。この歳で出会えて良かった本。

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    Posted by ブクログ 2020年09月21日

    自己啓発書や心理学の本で見たことある内容も多かったけど、「自己肯定感」に関わる情報が体系的にまとまっているのはすごくありがたい。
    本にも書かれていたけど、ここで知ったテクニックを全部やろうとか、完璧にやろうとかしない。それでは逆に自己肯定感を下げてしまうので、出来そうな範囲で実行していこう。
    コツコ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年09月19日

    周りの顔色を見て、物事を選択する姿勢は、責任の放棄という言葉に心を打たれた。周りに流されず自分らしく楽にいるために、具体的な実践方法があった。
    根拠なき自信が絶対的な自信であるという言葉も心を打たれた。

    そして、以前より色々な挑戦をしてみたいと思える一冊に出会えた。

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    Posted by ブクログ 2021年08月17日

    思ったよりちゃんとした内容で、定期的に読み返したいと思った。書かれているテクをちゃんと生活に取り入れて実践していきたい。安心、楽しい、大丈夫。

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    Posted by ブクログ 2021年07月05日

    読み終わりましたが、何度も繰り返して読み実践し、身につけていきたいと思いました。
    大丈夫、大丈夫、自分のペースでいいんだよ、出来るよ、と結構な頻度で言葉を添えてくださっていて、凄く安心して最後まで読むことができました。

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