あらすじ
20万人が共感したまんがが一冊に！
――「自己肯定感」を高めることで生き辛さから抜け出した方法をまんがで解説します。
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・自分で自分を認められないから、人からどう思われてるか気になって仕方ない
・人の言葉に傷つきやすい
・褒められても「そんなことないよ」と素直に喜べない…
あなたもこんなふうに思って、いつも自分を責めてしまっていませんか？
でも、もしかして、あなたがこんなふうに生き辛さを抱えている原因は、
「自己肯定感の低さ」にあるかもしれません。
2019年8月6日に「自己肯定感」という言葉がTwitterトレンド入り1位になりました。
その理由が、「自己肯定感がひくかった私におきた「ヤバイこと」についてかきました」というまんがツイートです。
このまんがをツイートした著者は、うつ病に悩まされ休職を余儀なくされるなか、
自己肯定感を高めることで復職。
のみならず生き辛さから抜け出すことができました。
その方法を、ブログで紹介したところ、
そのリアリティかつ実践的な内容、また親しみやすい漫画が大人気に！
本書はうつ病になりどん底を経験した著者が、
どのようにして自己肯定感を高め生き辛さから抜け出したのか、
心理学に裏付けされた方法をまんがで解説します。
ブログやTwitterでは掲載していない書き下ろしまんがもたっぷり収録。
生き辛さを解消したい、
「自己肯定感」を高めたい…
でもそこまで頑張る気力がない…
という方にもわかりやすく効果的な自己肯定感の決定版です。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
「私達の日々は、本当は、出来たことに満ち溢れている」との観点が衝撃的だった。
｢歯を磨いた」、｢笑顔で挨拶をした」、｢お風呂に入った」
こんなに出来たことに満ち満ちているのに、何故かひとつの失敗に目を向けてしまいがちである。
だから、夜眠る時に、「1日たくさん頑張った自分を褒めてあげる」という方法は実践していこうと思った。
また、人間の脳は1番身近に居る人、【自分】の意見を最も重く捉える傾向にあるということも衝撃だった。
私を苦しめているのは、他ならぬ自分自身。どうか自分を責めず、自分くらい自身の心強い味方で居てあげられますようにと思った。
自己肯定感をわかりやすく上げる
絵も多くてわかりやすく書いているから
読みやすく
どうしたら良いかも書いてくれてあるから
凄くお勧め！
コレなら自己肯定感が上がる⤴️
Posted by ブクログ
本当に辛くて、なぜか涙が出てしまうくらい、自分に自信がない。何もできてなくて落ち込む。
そんな状態になってしまったので、本屋さんでこのタイトルを見て、思わず購入。
マンガ多めで、文章もやさしいので、長文を読む元気がなくても大丈夫。すんなり読めました。
具体的な解決策がたくさん書かれているので、どれかをやって、ダメだったら他の方法を試す、という使い方ができるのが嬉しい。
読んで終わり、ではなく、実践したい。
Posted by ブクログ
自己肯定感を上げる方法や思考が沢山書かれてあり色んな方法を試したい人にはオススメです
漫画で書かれている箇所もあり目で見やすいのも良いですね
私が1番印象に残ったのは「完璧主義」には「完了主義」ですね
減点では無く加点方式には読んでいてなるほどと唸りました
Posted by ブクログ
・人の目がすごく気になる
・自分で自分の価値を認められないから、人からの評価＝自分の価値 になる。だからめっちゃ八方美人になる。いい評価をもらうため必死になる。それが自分の価値だから。
・寝る前に3つ褒める。
Posted by ブクログ
今まで読んだ中で、わかりやすくてパッと読める。だからこそ、左から右へ聞き流してしまいそうだけど、覚えておきたいポイントがたくさんあった。
夜ベットにつくと涙がはらはら落ちてきて、なんとなく起きれなくて、無理やり身体を起こして。そんな日をおわらせたい。実践あるのみ。
Posted by ブクログ
漫画でわかりやすく説明されていて、辛い渦中にいる人には役に立つと思います
内容の半分くらいは生き辛いOLさんのサイトに掲載されているので、自分でサイトを見ながら情報を整理できる方は無理して買わなくても良いのかなと感じます
ただ、どの書籍にも言える事ですが10人いれば10通りの捉え方や考え方があるので、評価は分かれるかなと
