立ち止まっても休んでもいい 自分を取り戻すゆるい逃げ方

中島輝

めんどうな人間関係、職場、理不尽なルール…。我慢するのが当たり前で、自分を犠牲にしていませんか？ そんながんばり続ける日々から逃げたくなった人に、正しい逃げ方やコツを教える。中島流「ゆる逃げ」で、仕事・恋愛・人間関係がすべてうまくいく！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 学研
• タイトル: 立ち止まっても休んでもいい
• タイトルID: 1185017
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2022年07月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

【要点・まとめ】
・逃げるとは「自分の人生を取り戻すこと」
・「考えても答えの出ないこと」からも逃げていい(心を守るため)
・逃げない人は周りに合わせる生き方を選んでいる
・「やりたいこと」より「やりたくないこと」「やらないこと」を考える、決める練習、習慣を付ける。
⇒「やりたいこと」がよりクリアになる

・自己肯定感は木のようなもの
①根＝自尊感情(自分には価値がある)
②幹＝自己受容感(自分の良いところ、悪いところ、両頬受け入れる。ありのままで大丈夫と思える)
③枝＝自己効力感(自分は成し遂げられるという感覚)
④葉＝自己信頼感(自分を信頼して行動できる)
⑤花＝自己決定感(自分で決めて実行できる)
⑥実＝自己有用感(自分は世のため、人の為に役に立てているという感覚)