自己肯定感が高まる うつ感情のトリセツ（きずな出版）

中島輝

ストレスというほど軽くない、でも「うつ病」になるほど重くもない。どことない不安感や、言いようのない焦り、そして無性にイライラしてしまう。あなたがそういうモヤモヤを抱えているとしたら、それは「うつ感情」のせい。感染症によって生活様式が大きく変わり、経済的にも社会的にも息苦しくなっているいま、「うつ感情」に苦しめられている人が増えています。「うつ感情」とはどんなものか。どうやって「うつ感情」と付き合っていけばいいのか。「うつ感情」が襲ってきたとき、すぐにできることはなにか。「自己肯定感」の第一人者で、予約の取れないカリスマカウンセラーでもある中島輝先生が、いままで誰も教えてくれなかった「うつ感情」のトリセツをまとめました。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: きずな出版
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2022年04月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 15MB

[ブクログ · ★★★★★]

タイトル通り自己肯定感が低い人へピッタリかと思います。
どうしたらポジティブになれるか、自分を好きになれるかを作者なりにまとめていてわかりやすく、最近耳にするHSPについての項目もあります。
メンタルがやられたときに再読したい一冊です。

[ブクログ · ★★★★☆]

わたしがわたしを受け入れて、一歩踏み出すための第1ステップ。
1年前には認めたくなかったのに、着実に前へ進んでいることを喜びたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

様々なうつ感情に対する処方を分かりやすく書いてくれています。
読むのに易しい本なので、心当たりがある方は読んでみるといいと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

読みやすい文章で「うつ感情」への対処法を教えてくれる。様々な状況への問いに対して、答えを記しており、ワンポイントアドバイスという形で助言している。心が疲れているとき、できることから、こころに響いたものから、やっていければ助けになる感じる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

精神的にかなり参っている方に読んでいただきたい。数ページごとに１つの質問に答えていくスタイルで、活字が辛い方にもやさしい。一時的にへこんでいたり、悩みが体調にまであらわれていない方には、既読感のある内容である。

[ブクログ · ★★★★☆]

再読したらココロにすっと入ってきた

自分を大切に
自分を信じて
自分を肯定して
すべて自分で決めていい
ま、いっかと自分を許して
憂鬱になることのメリットとデメリットを考える
自分のためにならない人間関係は切り捨てる
強くなれ！
自分が人生を決定し、つくっていくのだと決意を固める事！
コミュニケーション力はたくさん話しトレーニングして上げていくものだ！
（生まれつき身に付いているものではない）