中島輝のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
小6･12歳男児1人おります。
通い始めた学習塾の先生のオススメ本ということで読んだ、が、うちの息子は基本的に自己肯定感が高く(笑)、私が劇的に低いため(笑)(笑)、
どちらかというと、答え合わせというか、母親が悪影響にならぬように、自分のために読んだところがとても大きい。
同著者様の10年前くらいの「自己肯定感の教科書」とほぼ内容は変わらないものの、
変な宗教感(大きな声を出してしあわせー!!と言ってみよう!!みたいな、いや無理。ってやつwww)が無くなり、
代わりに具体例がとても増えていて、タイプ別分類も非常に理解しやすかった。
概ね読んで良かった、と思える本だったけど、手元に置いてお -
Posted by ブクログ
当方HSS型HSP。精神安定剤としては非常に読みやすくて、相談者さんの内容がまるで私…と思わされることが多々あった。
ちょっとした一言で傷ついて、あっという間にどん底になることもしばしばなので、元気がある日、落ち込む日、どっちもあるのが普通だよ、と言ってもらえるだけでもかなり救われた。
★－1は、どーーしてもこういう内容の本は、スピリチュアルな感じの雰囲気になりがちで、
「朝起きて、太陽に向かって、元気！大丈夫！安心！」みたいなのを叫べ！！みたいな章がありがちで(笑)(笑)そういうところで私は「…なんかヤベぇ本？(笑)」と一気に引いてしまう傾向にあるので、
その辺は上手い距離感を保ちつつ、参考 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ自己肯定感とは、傷を受けたときに早く回復できること。
自己肯定感とは心の免疫力。
こころとは食べた言葉でできている。体は食べたものでできている。食べた言葉とは口ぐせ。
赤ちゃんは自己肯定感が高い＝失敗してもチャレンジする。
代理強化＝他人の行動を見て自分をそうしようと学習すること。
内面における独り言は、1分間に4000語発している。
意識できる範囲では言葉を選ぶ。
事実など存在しない。存在するのは解釈だけ（ニーチェ）。
現実を超えるイメージの力。フリースローを完璧にイメージするだけで成績が向上した。言葉がイメージを縁どる＝言葉でイメージがはっきりする。
同期現象＝9秒台で走れる人が出る -
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Posted by ブクログ
☆以下の方、特におすすめです☆
・自分の心を整理したい
・頑張りすぎてしまう
・自分を知るための考え方を知りたい
図解もあるのでわかりやすい！
ところどころ箇条書きでまとめてくれているので、要点もスッと入ってきます。
要点だけでもノートにメモしておけば、忘れずに意識し続けられるので、実用的な本だと思いました。
ちなみに、本書で推奨されている「知らんがな」の使い方は、自分に対してであり、他人に向けるものではないので、心を軽くするのにいい言葉だなあ…！と感じました。
ただ、関西の方ならなじみがある「知らんがな」という言葉について、どのようなニュアンスを含んでいるのか解説してくれているものの、 -
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Posted by ブクログ
自己肯定感の概要や種類、瞬発的に高める方法、じわじわと高める方法がまとめられていて、非常に分かりやすかった分かりやすかった。
自己肯定感は以下の6種類に分類されると知ることでら自分の気持ちが落ち込んでいるときにどの感覚が下がり調子なのか、メタ認知を深められると感じた。
自尊感情：自分には価値があると思える感覚
自己受容感：ありのままの自分を認める感覚
自己効力感：自分にはできると思える感覚
自己信頼感：自分を信じられる感覚
自己決定感：自分で決定できるという感覚
自己有用感：自分は何かの役に立っているという感覚
他にも、｢ヤッター｣のポーズや、自分で決めて、楽しく実行すること、ライフチャー -
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