森拓郎のレビュー一覧
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購入済み森さんの本はやっぱり最高
森さんの本が好きで色々な本を持っていますが、本を読んで毎日続けるもよし、動画を見て一緒にやるもよし！の一冊です。
他の本だと1つのストレッチにつき1つのバーコードを読み込んだりで大変でしたが、1週間ごとのプランに合わせて動画が用意されているので、流しながら1日のストレッチを一緒に出来るのがとても便利です -
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購入済み
わかりやすい
森拓郎さんの本はこれで4冊目です。
他の本と重複する点も御座いますが、内容はいつも分かりやすく為になるものばかり。QRを読み込むと動画も確認できる仕様になっているため、森拓郎さんの解説付きで動きが確認できるのは大変ありがたいです。 -
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購入済み
ゆるゆると
ゆるゆるとダイエットしたい人向きだと思います。
運動！食事制限！って人には期待外れになっちゃうかな。
ズボラでも続けやすい方法を、漫画で読みやすくまとめてくれてます。
私も作者さんと同じタイプなのでゆるーく続けてますが、少しずつ減ってるので試してみる価値はあるかも。 -
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Posted by ブクログ
やせられる、というタイトルに惹かれて安易な気持ちで手に取りましたが、読み進める度に気づかされることがあり、最後まで興味深く読めました。
栄養バランスについては関心を持っていましたが、味覚という観点には考えが至っていなかったので、目から鱗状態でした。
最近、料理する際にしょっぱく感じることがあり、病気かとも疑ったりしましたが、ダイエットと健康の為に自分なりに食事について気をつけていた成果が味覚という形で現れたのかもしれないと、この本で漸く気づかされました(笑)
思い返せば、あれだけ頻繁に食べていたチョコレート菓子がやたらと甘く感じて食べる気がおきなくなったのはこの為だったのか…
味覚テストはち -
Posted by ブクログ
今後意識すること。
・クッキー、ケーキなどの脂質×糖質の組み合わせの食品を避ける。
・サラダにひとかけしていたオイルをやめる。
・森拓式のストレッチ、トレーニングをこつこつ行う
・白身魚、鯖、ささみを購入する習慣をつける。
・ナッツ、チーズからの卒業
・ご飯をしっかり摂り、果糖ブドウ糖液糖などの異性化糖の摂取を避ける
・どうしても甘味がほしくなったら干し芋か和菓子
漫然とよいと思い込んでやっていたことが間違った知識だとわかった…！
外ももはトレーニングしても筋肉痛にならないのに、内ももを鍛えるマシンではすぐに痛みが出るのは、
もしかしたら開脚など「良さそうだから」と思い込みでやっていたストレ -
Posted by ブクログ
太っている人はもちろんのこと、痩せても脚の形が悪いというコンプレックスを抱えている女性は多いと思う。
O脚、X脚、XO脚。太ももの横張り、前張り、ししゃものようなふくらはぎ。
それぞれの脚の悩みの原因となる癖。
その癖を自分で矯正して、美脚を手にいれようというエクササイズ本なのだけど、エクササイズがただ紹介されているだけではなく、どのように筋肉が働いているのか、どのように効かせていけばいいのか、論理的に解説されており、筋肉図解もあって、とてもわかりやすい。
ヨガインストラクターやトレーナーにもオススメの本。
私はヨガインストラクターの資格を持っているが、各関節のねじれは間違った知識や誘 -
作りやすい！
特別な調味料とか高級な具材使ってないところがいいです！
わりと時間もかからないです
いくら体にいい料理でも作り続けられなかったら意味ないので…
