森拓郎のレビュー一覧
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購入済みかわいい猫のダイエット本
インストラクター資格を持つ！かわいいネコちゃんがダイエット指南をしてくれるマンガです。オールカラーで読みやすく面白いです。作者の方と編集者の方のダイエット実録もあり、モチベーションが上がります！
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Posted by ブクログ
ネタバレ＊ダイエットに根性論は一切不要。糖質を食べ続けてヤセる方法だってある。『オトナ女子のための食べ方図鑑』の続編。糖質を食べてOKなのに2ヶ月で-10kgヤセられる極意＊
これまでの、極端なまでの低糖質路線に無理が生じたのかな？とやや意地悪目線で見てしまいますが…とにかく、今作は至極真っ当なダイエット本に仕上がっています。
要は「運動するなら糖を摂れ、糖を摂るなら運動しろ、運動しないなら糖を摂るな」ってことなのですが。そもそも一ミリも運動しないで痩せるなんて不自然極まりないので、最近の著書の中では一番共感出来る内容でした。
まあ、開脚はダメとか、腹筋やプランクは無駄！と言い切っちゃうあたりがまた -
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Posted by ブクログ
ダイエット目的の運動は時間の無駄。原因は食べ過ぎにある。
運動は食が進む。
基礎代謝目的の筋トレは非生産的。
ささみや納豆の食べ過ぎで太る人はいない。
シュガーホリック＝糖質依存症。
砂糖より果糖ブドウ糖液糖のほうが良くない。
主食は定GI、玄米など。
飽きっぽい人は短期集中しやすく、過激な方法を選びやすい。
糖質は水分と結合する＝むくみやすい。
主食抜き、ではなくジュース、間食断ちが最優先。
パンは食事ではなくお菓子。
鍋のたれに注意。ブドウ糖果糖液糖が入っていないか。
ラーメンは全部盛りで麺を残す。
タンパク質を優先的にとる＝食事誘発性熱産生が多い。
あまいものをほしがるのは、 -
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