あらすじ
飲んだらラーメン
お昼は丼物ばかり
つい、缶コーヒー
間食がやめられない
とりあえずビール
残業時はエナジードリンクがお供
揚げ物大好き
スナック菓子がとまらないetc…
わかっていてもやめられない。
罪悪感に苛まれるその食べグセや習慣が、あなたの身体を着々と蝕んでいくのです。
そんなやめたい食べグセを、少しでもセーフにするための知識とヒントを詰め込み、ずばり解決していきます。
読んだ瞬間から意識も身体も確実に変わり、たったこれ1冊で悪習慣から卒業できること間違いなし。
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Posted by ブクログ
読むの2回目くらい。
肥満遺伝子は夜10時から増加し始めるとのことなので、それ以降は食べないようにしないと。
小腹がすいたときは、ゆで卵やサラダチキンにしよう。
