夫にすぐにキレてしまう。
付き合いが長いからこそもうこれぐらい知っているでしょと期待してしまい、毎回裏切られる。
作者は、ゲシュタルトセラピーで状況ではなく心にアクセスしてもらって、夫へのキレは母親への怒りだったと気づいた。
「心」が注目されると癒される。
キレないようにするには自分の「心」の部分にピントを合わせる必要がある。
休む、今ここにいるようにする（マインドフルネス）、自分をほめる
この３つを意識すると「心」にピントが合ってくる。
ゲシュタルトセラピーについてもっと知りたいと思いました。
