加藤諦三のレビュー一覧

「怒れない人」の心理 隠された敵意は悩みとなって現れる

加藤諦三

加藤諦三さんの 本を読みまくってる。
読んでいると辛い。でもこの本を読んで、長年の辛さが理解できた気がする。
親との関係について、私は常に親の言いなりだった。親にコントロールされてきていた。
だから、自分というものがなかった。うつにも苦しんだ。
でもやっと、少しだけ気持ちが楽になった。
辛いことには変わらないけど。

心の休ませ方40のヒント

加藤諦三

相変わらず、鬱の人とその周囲の人へのアドバイスがないまぜだし、イソップ例えもわからんこと多いけど、なんか心に染みるんだよな
自分がネコが虎かもわからぬまま生きてきた、良い

行動してみることで人生は開ける まず、できることから、やってみる

加藤諦三

書いてある文章は難しくないけど、内容を飲み込むのは難しい

この本の主軸となる内容は行動力がある人になるための「生き方」についてですが、じゃあ行動するためにどうしたらいいのかって話
まず前提に行動力がない人って単純に怠けてる人って片付けれるわけにもいかないということ。もちろんそれもあるけれど、人生の怠慢は行動しないことよりも行動する前の意識にあると作者は語る。
合理的な疑いを求めてしまう人のニヒリズム、自立心がなく自ら行動規範を定めている人、NOと言えない人、逆になんでもYESと返してしまう人など実は無意識のうちに行動を制限してしまう人がいると言う。
確かに言われてみればそうかもしれない。
そう思っている人が多いと言う、それが積み重ねて自立心が育たない人や行動を制限するどころか放棄してしまうのであると
そんな時自分の気持ちに素直に認められるだけでも行動は変わるそうで、大事なのは自分との向き合い方のようである。そのためにはまずやってみること、向き合い難いことに向き合ってみること、初めてのことで失敗や不安はたくさんあるけれど、まずやってみないと自分と向き合えないではないかと
この本を読む前の自分は新卒で入った仕事が嫌いでした。周りの人達はみんな嫌々ながら仕事をしているように見えて、評判は良いものでもなく、仕事で頼れる人の少なさに絶望し、業績を上げろとやかましい上司に嫌気がさしていました。簡単な仕事をしているつもりはありませんでしたが楽しみはありません。正直仕事したくないと思って1年が経過しようとしています。もう辞めて良いとさえ思う始末で話せば愚痴ばかりの嫌いな大人が1人完成していました。こんな大人が仕事で何が為せるでしょう？
周りの人達のマイナス思考に引っ張られ、流されて行動を制限しているのは自分自身でしたね。
明後日から仕事が始まります。周りの人がどんな風に働いているのか関係ないことであり、業績を上げろとやかましい上司に頑張って答えるものでもないんですね。
自分ならどんな仕事ができるのか、どんな風に役に立っていられるか、何を学べるのか。その結果業績が上がれば良いことであり、業績を上げるよう努力ばかりするものではないのではと考え改めるそんな機会があると読んでいて考えました。
無意識のうちに行動を制限しているのは自分だと気づいた時、人は変われるのかもしれない。そんな希望を持って人生に挑める本があるのだと知っていただきたいです。

感情を出したほうが好かれる あなたの弱点を隠すな

加藤諦三

自分にも他人にも正直になればいい。
辛いことから逃げる（躱す）選択はあっていい、
それと向き合うことからだけは逃げてはいけない。
—————————————————————

薄々感じてはいたけれど、自分はまだ「かたち」に囚われているなあとしみじみ。ある一定は解釈の問題のような気もするけれど、情報社会になってこの傾向は強まってると思う。他人と比較することが日常になっている。自分を演じることがありふれている。

それを解決するための手段として、本著では「修羅場から逃げない」ことを話していた。より実践的な解決手段は書かれていなかった。

私の中では、「他人にも、未来の成果にも、大した期待をしすぎず、今自分がどれだけ努力できるか、に期待をしていきたい」と考えている。

本筋はよくある話、自己肯定感高く、いつも機嫌良くいられたら上手くいくよねてお話し。

「大人になりきれない人」の心理

加藤諦三

フロムの話を定期的に出していて、ちょうどフロムの本を読んだ後だったから入ってきやすかった。

愛着障害かも？アダルトチルドレンかも？と思った人は1度読んでみると解像度が上がるのと、分かりやすく言語化されているから良いかも◎

目次の「愛する人がいれば、戦うことができる」がワードとしてお気に入り◎

「うまくいく夫婦、ダメになる夫婦」の心理

加藤諦三

晴れの日ばかりだと砂漠になる
自分が犠牲者になることは悪手
相手の欠点が気になるのは、自分が原因。
ベーブルースは700本のホームランを打ち1300回の三振があった。ある人はホームラン王と言い、ある人は倍も三振したと言う。
男も女も寂しい。
優しさは技術では無い。
結婚相手に諦めを持つことは、受け入れる事。
相手を受け入れる事は、自分ダメさを認識する事

平気で他人を攻撃する人たち

加藤諦三

「攻撃性の置き換え」という現象がわかりやすく説明されており、かなり身近なものだということを教えてくれている。
「嫌い」という感情の根底には過去に被った出来事も関係しているのかもしれない、と感じた。

心の免疫力 「先の見えない不安」に立ち向かう

加藤諦三

加藤諦三さんの本は、本当にためになる。
言葉が身に染みるし、生きる力をくれる。
自らの考えのバイアスに気付かせてくれて、そこから再出発するチャンスをくれる。
文章はとてもシンプルで直截、なのに本質的で、人を助ける。稀有な書き手だと思う。

どんなに不幸な境遇でも、ひどい目にあっても、ＯＫ。
「にもかかわらず」、人生は生きるに値する。

「不機嫌」と「甘え」の心理 なぜ人は素直になれないのか

加藤諦三

原因はとても良くわかった。解決策がかなり少ないのが残念だった。
幼少期の親からの愛情ってこんなにも人間形成に大きな影響を与えるのかと思うと、子どもをもつことが不安になる。

感情を出したほうが好かれる あなたの弱点を隠すな

加藤諦三

まわりに迎合しすぎず、カタチではなくココロある行動を、修羅場から逃げずに一つ一つに後始末をし、弱点を受け止めていきたい

感情を出したほうが好かれる あなたの弱点を隠すな

加藤諦三

感情の出し方がうまくできるように感じました。感情を抑え込んでいる傾向の人はこれを読むと安心できるかも。

メンヘラの精神構造

加藤諦三

二者の愚行、初めて聞いた。
それが楽しそうでもあるのだけれど、成熟という観点から見ればいかんですよね。
耳が痛いです。腫れております。

また時を見て、読み返したいです。


「現実は味方」という言葉が、すっと心の澱が溶けていくようで心地よかったです。


翻訳ミスのお話が面白かったです。
・自己偽愛、偽自己陶酔

だれとも打ち解けられない人

加藤諦三

心にグサグサくる内容だった。表面的に打ち解けているようで心から打ち解けている状態とは違うために日々脳が疲れて疲労感に襲われているのだと改めて感じた。
内容的には似たようなことを繰り返し述べているような気もするが、自分の今後の考え方の参考にしたい。

絶望から抜け出す心理学 心をひらくマインドフルネスな生き方

加藤諦三

力強い本。
一読しただけだけれど、内側への変化を感じる。また時を見て読み振り返りたい。


「遠回りのエネルギーが内なる力である。
遠回りした人は着いた時に「楽しかった」という。」

「今悩み苦しんでいる人は、何十年同じ視点で人生や世界を見ているのであろうか? その人を取り囲む環境は変わっているのに。」

不安をしずめる心理学

加藤諦三

自分の中の毒が弱まり、切り拓いていこうという気持ちになれました。

幸運をつかむヒントとして、「なぜ？と考える」
「なぜ？」で心の葛藤と直面し、内なる力を得るのです。

淋しい人ほどいい顔する

加藤諦三

極端な言い方をすれば、幸せか不幸せかなどは問題ではない。不安か安心かが問題なのである。


解れていくような気持ちになりました。
また、自分の課題と少しづつでも向き合える気になる本でした。

自分に気づく心理学 幸せになれる人・なれない人

加藤諦三

・散歩していても、何かこんなことをしてはいられないという気持ちになり、散歩を楽しめない。一人で椅子に坐って、風がほほをなでていく、あーいい気分だなあと感じて満ちたりるというようなことがない。いつも何かこんなことをしていてはいられないと焦る。
→結果にこだわりすぎている。何か結果を出さないと不安になる。何もしなくても良いと思えない。
・自分のことしか考えていない（考えられない）人は、自分のことを守りたいと思っているときは、相手の気持ちも理解できないから余計敵に見えてくる。
・生真面目なのは甘えの欲求を隠したいから。誰からも嫌われたくない気持ちからくる。だが生真面目は結果誰からも好かれない。無駄な時間が嫌いな生真面目な人達は結果的に無駄な時間を過ごして表面だけの人間関係を気づいている。作られた自分で高い評価をもらっても嬉しくない、生きていることに意味を感じられない。
・自分の抑圧している甘えや感情にまずは気づくこと。
・親の機嫌取りをしたり、家事をよく手伝う子だった子は、甘えることに飢えている
・自信というのは、決して他人の評価から生まれてくるものではない。他人がそれほど高く評価していなくても、生きることを楽しみ、いつも気持の安定している人もいる。
・相手の不満は決して自分の責任ではない。
相手が心理的に不満になっているのは自分が悪いからではない。ところが自信のない人は、心身ともに欲求不満な人を眼の前にすると、自分の責任であるかの如き感じ方をしてしまうのである。
・不愉快というのは眼をそむけた欲求不満である。

電車は「心の休憩室」

加藤諦三

めちゃめちゃサクッと読めてよかった。認知、捉え方、どうなってるのかに気付くことが大切なんだなって思った。

感情を出したほうが好かれる あなたの弱点を隠すな

加藤諦三

自分に素直になることが、生きてて一番楽なんだなぁって思った。
防衛するために取り繕っていると、そのことに神経をすり減らし、大変。
そうならないためにも、自分の弱点、性格をさらけ出し、なるべくそのままの姿で生きている方が人生楽しめるんじゃないか、って思った！

人の悪口ばかり言っている人には、そう言う人が集まるし、逆に幸運の女神が訪れることがあろうか！幸運の女神は、笑う人に行く。

感情を出したほうが好かれる あなたの弱点を隠すな

加藤諦三

付き合ってる人が悪口ばっかだったらしんどくなるよなそりゃ。
じぶんには「かたち」しかなくて「こころ」がない。

人に好かれるために褒められるためにやってんの？だったらやんないでいいよ。こころが入ってない。
悪口ばっか言ってる人達とは付き合わない、付き合う人を変える、は大事かもな。

ぶつかること。自分に嘘をついてる。つらくなる。ストレートに感情を少しずつ伝えてみる。