鈴木裕介のレビュー一覧
-
-
-
-
Posted by ブクログ
「お風呂に入るまではめんどくさいけど、入って後悔したことない」ほんと、それ！お風呂に入るまでのめんどくささといったらないのだが、湯船につかると、心の底から気持ち良い。今日からやってみよう！
■やらなきゃいけない事は、「5、4、3、2、1、Go！」と声に出してカウントダウンをする。行動せざるを得なくなる。
■デフォルトモード・ネットワークで考え事がループした時、眼球を横にぎゅっと寄せて10秒止める。(DMNの活動は、眼球運動と密接に関係しているから)
■今日やりたいことを5つ書き出す。誠実にも、仕事以外のやりたいことやワクワクする楽しみがあると1日が楽しくなる。
■「やればできる！」byティモン -
Posted by ブクログ
心療内科医による、自分らしい人生を生きるための「人生の指南書」のような内容でした。
仕事をして、子育てもしている現在。そんな今この本を読むことができ、大切な学びを得ることができたと思います。
世界は「自分が責任をもって守るべき領域」と「他人が責任をもって守るべき領域」の二つに大きく分けられる。そして、自分が守るべき範囲を正確に把握し、ラインオーバーをしたりされたりするのを防ぐことで、生きづらさは軽減し、自分のルールで生きることができる。
「一流」「勝ち組」は多くの人が「良い」と判断しているが、誰かが決めた価値基準の一つにすぎない。死ぬまであてにしていい、絶対的に強固な価値観ではない。
「 -
-
-
-
-
Posted by ブクログ
ネタバレ久しぶりに紙の本で読んだ。たまたま入手したので。
いろんな専門家のいろんな観点から、モチベーションを上げる方法を聞いてまとめた本。様々なアプローチ法があるので、自分に合いそうなものをいくつかピックアップすると良さそうだ。
こういうのって、勝手に頭の中で「それは意味ないでしょ」「俺には合わないな」「効果があるとは思えない」みたいな言い訳をして、結局やらないことが多いよね。その点、著者は80個の方法を全部試してんだから、それだけでもすごいと思う。自分が聞いたから、ってのもあるんだろうけど、それでもちゃんとやって、自分なりのアレンジを加えたうえで継続しているのは素晴らしいと思う。
作家、医者、 -
-
-
-
Posted by ブクログ
バイオ‐サイコ‐ソーシャルモデル（BPSモデル)の図があったのが一番良かった。
ソーシャルワーカーは心の問題の前に、まずは環境を整えるのかなと。心の問題ももちろん気にかけ留め置くが、まずは使える制度、法律、申請関係に着手する。
最大のケアはお金、と思うと、
そのために使える制度をわかりやすく提供する。
それがソーシャルのソーシャルらしさなのか。
でも、同じような環境があったとしてもそれをどう捉えることができるかは、その人の心の内面、投影や転移の出方がものすごく影響を及ぼしてくるとも思うと、ソーシャル・サイコ両面から考えることが本当に重要だと思うし、最低限のバイオの知識も必要だなと思う。
-
-
-
Posted by ブクログ
ネタバレ他の類似本を読んでも良く分かってなかったことが分かりました。
ＮＯ言えない人がＮＯと言えるようになるのはかなりハードル高いと思いましたが…苦笑
自分は毒親に育てられて極度に自己肯定感が低いのですが、今のパートナーはまともな父親みたいな人でこの本読んですごく納得でした。信頼出来る大人を探してたんだって。笑
でも信頼出来る大人と出会ったけど世界とのつながりを感じられる何かはまだ全然なく、そもそも世界と繋がりたいとも思えてないので、結論やっぱり自己肯定感って難しすぎない？？？と思いました(^_^;)
でも頭で考えることをやめて紙に書き出すこととか、落ち込んでいるときに重要な意思決定はしない、などなど -
-
-