これまで自律神経は交感と副交感の二つだと思っていたが、最近の定説では交感神経（炎、アッパー型）と背側迷走神経系（氷、ダウナー型）と腹側迷走神経系（リラックス、副交感）の三つがあるとのこと。
心や体の声を聴き自分にとって必要、大切なものを知ることが大事。そのレジリエンスに必要な対処法として、BASIC Phがあることを知れた。
B信念•価値、A感情•情動、S社会的、I想像力、C認知、Ph身体。ひとそれぞれの傾向があるため自分に有効な手段をコーピングとするのがよい。
新しい知識が得られた内容でした。
