鈴木裕介のレビュー一覧

我慢して生きるほど人生は長くない

鈴木裕介

アメリカの経済学者ロバート・ハリス・フランクは、「所得や社会的地位、家や車など、他人との比較優位によって得られる幸福感の持続時間がとても短い」ことを明らかにしました。
我慢することで、自分に得られるもの（メリット）があるかどうか。そのメリットを自分が欲しいと思っているかどうか。そのメリットが、自分の支払うコスト（お金、時間、エネルギー、ストレスなど）に見合っているかどうか。我慢しなければならない期間が決まっているかどうか。をきちんと吟味しましょう。もし支払うコストに見合うメリットがなく、期間が決まっていなかったり長すぎたりするようなら、それは不公平なトレードといえます。自ら結論を出し、NOをつきつけたほうがいいでしょう。
どんなポンコツな仮説でもいいから、とにかく言語化して考えることはとでも大事です。
日本人は、もう少し自分のネガティブな感情や問題を誰かとシェアし、心の健康を維持することにお金を使ってもいいのではないかと、私は思っています。
「心地良くない」「楽しくない」と感じたものは捨てていく
落ち込んでいるときに、重要な意思決定はしない

これならわかる〈スッキリ図解〉障害者総合支援法 第3版

二本柳覚 / 鈴木裕介

　総合支援法について詳細に記載されています。現在MHSWとして従事しています。今後、このような法律のサービスを利用したいという方と出会うかもしれません。いかなる時もその方のニーズに即したサービスの紹介が出来る強い福祉職でいたいと改めて思いました。（笑）

がんばることをやめられない コントロールできない感情と「トラウマ」の関係

鈴木裕介

当てはまるものが多くて、あ〜私も沢山のトラウマを抱えていたんだと感じました。
複数のわたしが出てくるのは、なるほどそういうことかと納得した部分もあったり、自己受容にむかうように、自分といま一度向き合うゆっくりとした時間が必要なんだと感じました。

メンタル・クエスト（大和出版） 心のHPが０になりそうな自分をラクにする本

鈴木裕介

ゲームのステージクリアみたいにはいかないと思うけど、生きづらさを感じている人にはおすすめできる。
クエストとあるが、ゲーム的な構成がされているわけではない。普通に、本である（笑）
ところどころにゲーム名が出てきて、そのゲームをプレイしたことがある人なら、圧倒的に理解しやすいのは間違いない。

本書は「ゲームからだって学べる」ということを示していて、そこは共感できる。ゲームだって無駄じゃない。無駄にするかしないかは、あなた次第である。もちろん、本にしろスポーツにしろ同じだろう。

かなり限定的になるが、ゲーマーにおすすめのメンタル治療本として貴重な一冊。

メンタル・クエスト（大和出版） 心のHPが０になりそうな自分をラクにする本

鈴木裕介

特に新しい知見は無かったが
多分同世代の　オタクコンテンツ好きという点で
話がスムーズに自分の中に入ってきた

最後の章が筆者の本当に言いたい事なんだろうなーと思ったし
あそこで読んで良かったと思えた

まだまだ頑張ろ

NOを言える人になる 他人のルールに縛られず、自分のルールで生きる方法

鈴木裕介

無理しなくていいよ、嫌なことはNOって言っていいんだよと、自己肯定感を促す本です。
なるほど・・と思って読んでいたんですが、読後には自分の中に残ってる内容が少なかったように感じます。
その中で、
（１）他人からのラインオーバーに敏感になる（自分のテリトリーと他人とテリトリーをはっきりさせて、自分のテリトリーには入らせないし、他人のテリトリーには入らないを守る）
（２）思考を外在化する（失敗とかしても、頭だけで考えずに紙などに書き出すことで客観的になれる）
・・というのはなるほど・・と思った。これからに活かせるかなあ。

NOを言える人になる 他人のルールに縛られず、自分のルールで生きる方法

鈴木裕介

YESマンと逆かなと思いきや、着想は同じでした。



本当に信頼できる人を見つけるまたNOと言える、相手を見つけNOを言うと言うことに慣れる。

✅自分の合わないものは積極的に遠ざける。また時間の進みが遅いと感じるものは比較的に合っいない。

✅自分を救ってくれる物を探す。ゲームアニメなど

要点を掻い摘んだ後の印象に残った文。

これならわかる＜スッキリ図解＞障害者総合支援法

遠山真世 / 二本柳覚 / 鈴木裕介

障害者支援について勉強する必要があり、全くの素人だったので分かりやすそうなこちらを手にしてみた。
図版も多く丁寧でいいのだけれど、用語から必要な箇所にたどり着く索引のようなものがない。超初心者にとって必須だった。買ってから気づいた。
そこが残念。