メンタル・クエスト（大和出版）心のHPが０になりそうな自分をラクにする本

1,400円 (税込)

7pt

4.5

19件

●人の顔色を窺ってばかりで自分の意見が言えない ●周りの期待に必死に応えようとして、自分が何をしたいのかわからない ●自分のことが嫌いそんな生きづらさを「ちょっとラクにする」方法をまとめたのが本書です。著者の鈴木裕介氏は、秋葉原のクリニックで、傷ついた心に寄り添う心療内科医・産業医。大のゲーム好きで「生きづらさからの脱却と、ロールプレイングゲーム（RPG）の攻略は似ている」と話します。「RPGの攻略プロセスは、まず操作するキャラのタイプや能力を知る。次にそのキャラが苦手な敵やトラップを知る。そしてそれらを回避するための技を磨き、レベルアップしていく。生きづらさからの脱却法もこれと同じです。まずは、自分というキャラのタイプ、能力をよく知ること。次に自分のようなタイプの行動や思考のクセを知り、陥りやすい不幸のトラップに気づくこと。そして現実世界で地道に経験を重ねて、徐々にハードモードを抜け出す方法を習得する。これが攻略法です」ゲームになぞらえて生きづらさの攻略法をまとめた、日本一ポップで読みやすいメンタルヘルス本。あなただけの“セーブポイント（安心の拠点）”を作る方法をお伝えします。

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カテゴリ

：

ビジネス・実用
ジャンル

：

学術・語学 / 哲学・宗教・心理
出版社

：

PHP研究所
掲載誌・レーベル

：

大和出版
ページ数

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272ページ
電子版発売日

：

2020年04月24日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

9MB

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メンタル・クエスト（大和出版）心のHPが０になりそうな自分をラクにする本のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃感動する＃深い

Posted by ブクログ

適応障害の診断がついて始めに読んだ本。自分がなぜ今こんな状況になってしまったのか、よく理解できた。優しい文章なのでしんどい時でも読みやすいと思う。この先しんどい事がある度に読み返すだろうし、身近にしんどそうな人がいたらきっとオススメする。

2025年09月08日

Posted by ブクログ

ゲームの例えがわかりやすくて、すいすい読めた。
色々と心に残った言葉や考え方はあったけど、あとがきを読んだ時は泣いてしまった。
お守りにしたい本がまた増えた。

2024年01月07日

Posted by ブクログ

生きづらさ（敵）の正体と対処法。

自分自身、ずっと生きづらさを感じていて、実家を出て少しだけ楽になった。
その理由をこの本を読んで言語化できた気がする。

「自分の人生を自分で決めて自分で責任を負うこと」
これが善く生きることに重要な要素。
親に支配されていた自分はこの要素がなかった。

中学生

2023年09月02日

Posted by ブクログ

ドーパミンの奴隷になっていたことに
気付きました。
心身のバランスを崩さないためには
日常を耕すということが大切。
ミクロの幸せを集めながら生きていきたいと思いました。

2023年03月24日

Posted by ブクログ

【ポップさの裏にある苦悩と情熱が感じ取られる熱い一冊】

人生におけるメンタルの苦難をRPGになぞらえながらポップに章が進んでいく。その比喩も無理やり当てはめているということはなくすんなりと理解できるものだった。

１章、２章はまずは自分の特性を知ろうということでこの辺りは他の書物にもある内容。ただ