我慢して生きるほど人生は長くない

鈴木裕介

我慢して生きるほど人生は長くない!

● 我慢して仕事、家事
● やりたいことができない
● 心が休まらない
● 我慢しすぎて後悔
● 気遣いばかりで疲れる
● 体調を崩しがち
● わかってもらえない
● 頑張りすぎる

そんな我慢はやめられます。

逃げたいときは逃げていい。
辞めたいときは辞めていい。
自分が不快だと思ったことは遠ざけていい。

息苦しさや生きづらさを抱え、
我慢を重ねてきた人たちを
長年サポートしてきた
鈴木裕介医師が
自分の心に素直になって、
我慢せず生きる方法をお伝えします。

【読者から感動の声、続々! 】
「自分を大切にすること、自信を持つこと、勇気をもって誘いを断ること。
誰も教えてくれなかった生きるコツが見つかります」(31歳 女性)

「ようやく、自分を責めずに自分の人生を生きられそう。
我慢してやりすごすのが習慣になっていたと気付きました」(43歳 女性)

【本文より 一部抜粋 編集】
私たちが生きているこの社会は、平和で物質的には豊かですが、自己肯定感が得づらく、生きる意味を見つけづらくなっています。
それは、多くの人が、他人や社会が決めたルールを受け入れ、自分のルールより
も優先させ、必要以上に我慢をしてしまっているからです。

心や身体が悲鳴を上げていても、「親が言うことだから」「常識だから」「会社の決まりだから」と受け入れてしまうことが非常に多いのです。
実際には、他人のルールや価値観に適応しすぎていて、自分が我慢していることにすら気づいていない人もたくさんいます。

では、あなたが「他人や社会が決めた価値観やルール」から解き放たれ、「自分の価値観やルール」に基づいた「自分らしい人生」「自分だけの物語」を取り戻すには、どうしたらいいのでしょうか。

そのために必要なのは、まず、人間関係のあり方を見直すことです。

好ましい人間関係は、とにかく公平(フェア)で穏やかです。

価値観を一方的に押しつけられることも、ミスや欠点を過剰に責められることもなく、片方だけが損をするような不公平な取引を持ちかけられることもない。

自分にとって「良いもの」を受け入れ、「良くないもの」を遠ざけられるようになれば、自分が心から求め、選んだものばかりに囲まれて、喜びの多い、本当の意味で幸せな人生を歩むことができるようになります。そのためにまず、知ってほしいことそれは「ラインオーバー」と考え方です――。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: アスコム
• 電子版発売日: 2021年11月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★★]

「自分の物語を生きる」このフレーズが度々出てきて、心に刺さりました。一つ一つのことに対して「快」か「不快」か自分の心に聴いてみたいと思います。「頭」で考えたことを優先し過ぎることなく、「身体」からのメッセージに耳を傾けること、頭の片隅に置いていきたい。

[ブクログ · ★★★★★]

書いている事は7つの習慣やアドラー心理学に似ているなと思ったが、分厚いそれらの本と比べてとても読みやすかった。「ミッドライフクライシス」。自分に合わないもの、やりたくないことをみつけNOという事から始める。会社に求められる人材になるとかは否定されるべきでは無いが不公平なトレードに利用されやすいは。罪悪感は実際には他人からのネガティブな感情を向けられることへの恐怖。実は自分勝手で関係改善には役に立ちにくい感情。大抵の人の我慢スキルは小卒もしくはそれ相当の経験ですでに十分に備わっているは、私もそういう社会にしたいと思う。

[ブクログ · ★★★★★]

さらっと読めて、ふーーんと思える内容でした
肩肘張らずに読めるので、題名がちょっとでも気になったら、手にとって読むことをお勧めします！
目次で気になった章だけを読むとか、心が何かを求めているときにメンタルコーチのような気分で手に取ったらいいと思いますよ。

[ブクログ · ★★★★★]

常に持ち歩きたいと思うほど良い本でした。

本書では、一言でいうと「自分らしく生きる方法」が、考え方から具体的な行動ベースまで落とし込んで様々なコラムに分けて紹介されています。

読んでみて一番胸に刺さったのは、自分の身体のサインを無視しないことです。身体は正直とよく言われますが、本当にその通りなのだと痛感しました。

私自身、心の違和感や身体の疲れなどを無視して、頭で考えて行動してしまうところがあるため、意図せず我慢してしまっているところが多々あります。
しかし、自分にとっての不快を少しでも排除し、自分に合った環境を自ら作りに行くことで、ようやく自分らしく生きることが叶うのだと気付かされました。

私のように、他人に合わせすぎてしまって自分を抑え込んでしまう人は、なかなか自分が我慢していることに気づけず、いつの間にかエネルギーが枯渇してしまうことが多々あると思います。
逆に言うと枯渇するまで気付けないため、本書のような声かけを自ら意識して取り入れていかないといけないと思いました。

今後は、心が疲れたなと思った時だけではなく、定期的に本書を読み返して「自分を抑え込んでないか？」と気づかせてあげようと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

自分が知らず知らずのうちに、他人や社会からの評価をもらおうとしていると言うことに気づかされた本だった。
この本がいいなと思ったところとして、社会で生きるうえで、合理的・効率的であることの必要性も認めつつ、そのうえで自分のルールで生きることの重要性やそのための方法をバランスよく書いてあったことがとても良かった。
自分は小さい頃からの刷り込みで、自分の気持ちよりも他人の評価を自然と気にしてしまってるんだろうな、と読んでいてじんわりと感じることが出来た。
また、完璧主義であることも再認識出来たので、適度なポンコツでいいんだということを、忘れずに過ごしたい。
まだまだ解像度が荒いが、本当に自分がやりたい、なりたいと思っていることが何なのか、今後考える必要があると思わせてくれた一冊だった。

[ブクログ · ★★★★☆]

ブックカフェにて速読した中の一冊。

個人的にぶっ刺さる言葉がいくつもあったな。
共感した価値観もあったし、参考にしたい考え方もあった。
不安だったことに対して、これでいいんだと肯定された場面もあった。

今度自分で買ってまたゆっくり読んでみよう。

[ブクログ · ★★★★☆]

身体の声をきく

自分にとって心地の良い人はどういう人なのか、

本当に信頼できる1人目の大人を探すことで　人生のハピネスを上げられる

自分を縛っている価値観が不要だと感じたら削除する

モヤモヤさせられる相手からは離れてもいいんだ、と確信できた

[ブクログ · ★★★★☆]

心療内科医が患者や友人の深刻な「生きづらさ」に向き合う中で、その背景を探り、著者のアドバイスが紹介されている。他人の感情や価値観、他人が作ったルールから解放され、自分の価値観やルールを取り戻すための具体的な方法が述べられている。SNSで他人の幸せを見せつけられ、自分の人生に疑問を持ちやすくなった現在の状況下では、心に響く考え方だと感じる。落ち込んでいるときに重要な意思決定はしない、「本当の生きやすさ」は競争や実力とは関係ないところにある、など印象に残る言葉も多い。

[ブクログ · ★★★★☆]

共感、指針になった箇所はあった。
ポジティブすぎる人は眩しすぎる、三割闇がある人に共感。
自分よりもたくさん持っているを妬んでしまうところがあると、振り返って思った。でも、それは人間らしい部分でいいと思う。
自分の醜い部分を素直に認める、嫌だから近寄らない、関わらない。
正義感なんていらないと思った。まずは、自分の世話をすること。
自分も人に合わせてしまう部分が嫌だった。
自分の好きなもの、好きなことをする。
フェアな人間関係はやはり、自分をまず知ることなんだ、とあらためて思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

ふわっと思ってたことが自分とはまた違うアプローチで言語化されてた
他人のルールをあまり気にしないようになった私でも、社会に生きてると時に流されそうになることもあるけど、ラインを思い出させてくれるいい本だと思います
自分の思いを通すために、他人に我慢を強いるのは他人の領域へのラインオーバーという点は、結構蔑ろに考えてる人がいがちだと感じてる
相手の反応を勝手に想像して怯えるのはラインオーバーだけど、そういう自分がいたっていいの感覚も大事かなと思うこの頃。思っちゃうものは仕方ない。
斜めに書かれたページ数がゴミに見えて仕方なかった。