森下えみこのレビュー一覧

老けない人はこれを食べている マンガ版

茶色い焦げとフライドポテトが大好きな私にとって地獄のような本でした。
とりあえず、お勧めされている食材を食べて放出することにします。

私のテーブルマナー本当に大丈夫？

今まで生きてきた中で、自信のないものの一つが「テーブルマナー」です。ホント、恥ずかしいわ。

Over40にもなってきているので、徐々に身につけていこうと思い読書。
過去の食事シーンを思い出し、猛省しました。

参考になったのは”食べ方が難しい料理30選”です。
クロワッサンと納豆巻きの食べ方はすぐに実践できそうです！
クロワッサンに限らず、レストランでのパンの食べ方に悩んでいたのです。何故か自分だけパンかすがテーブルの上に激しく散らばるんです。
その原因が分かりました。
”お皿にクロワッサンの一部をつけてゆっくりちぎる
こぼれた生地はしっとりした生地につけて食べる”
お皿とパンの位置を気にしたことがなかったんですよね。かなり豪快にちぎって口に放り込んでたわ。
食べ方一つで育ちがわかってしましますね。恥ずかしい。

あと、納豆巻き。
好きなんですけど、最後の始末が！
（食べ進めるうちに納豆がおしりから出てくる問題）
これが面倒でいつのまにか食べなくなっていたのですが、この問題を解決する方法が載っていました。
”端の余った海苔をフタがわりにくっつける”
これは即実践できていいですね！

こちらの書籍はテーブルマナーだけでなく、レストランでの振る舞い（お店の人に声をかけるとき、依頼の仕方等）も説明しています。
レストランは食事の場ではありますが、美味しく食事をする空間を提供する場でもあります。
お店の人とお客様、双方が心地よく過ごせるためにテーブルマナーはあるのだと思いました。

とはいえ、マナーって学んだことを実践しないと身につかないんですよね。身体で覚えてるものが自然に出てきて、身についたって事になるのではないでしょうか？
なので、いきなり高級レストランに行くのではなく、サイゼリヤとかカジュアルな場（家とは違う空間）で実践を積んで、いざという時に備えるのもアリかと思いました。

マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

私もすぐ不安になってしまうことが多いので、手に取った一冊。不安があると人に優しくできるし、相手の気持ちにもなれるのはとてもいいことではあると思った。不安から自由になると、自分の中での制限がなくなって、自分の世界が広がるというのはいいなと思った。

マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

すぐメンタル迷子になるため、読んでみた。
催眠療法の本。結局暗示で気持ちが変わる、という方法。
「それができれば苦労しないよ…」「ほんとにそれで変わる？」とも思うけど、エッセンスだけ取り入れて、まずはやってみることが大切かな。
★暗示は意識をそらす科学的な技術
★暗示で勝手にとりついた妄想をストップ

第1章ちょっとしたことで不安が訪れる
・不安なことを想像するとさらに不安が大きくなる
・不安は伝染するので、その不安が「自分」のものか「他人」のものか
・自分で行動して解決するものなら「自分」のもの、解決できないものは「他人」のもの
・不安のスイッチ解除でリミットレス

第2章すぐ不安になる人はいつも緊張している
・人に対する信頼感がないと、常に「まわりは敵！」状態のため緊張がつづく
・緊張ホルモンが出ていると、次々悪い考えが浮かぶ
・知らない間に相手をモンスター化
・ダメ出ししてしまうのは自分の考え方の問題じゃない
・自己免疫や不安は、自分を守ろうとしてくれている

第3章頭のなかがスーッと静かになる「魔法の言葉」
・暗示の言葉は、脳の意識チェンジをスムーズにする
　そのままの言葉だとチェンジしずらいので、一見自己主張と関係ない言葉よい
・周りの人の気持ちを気にして不安なる
→★「自分の感覚の開放！」「血糖値の調和！」×７
・暗示が効かないと思ったときは、効いているかどうか分からない、と考える

第4章どう思われている？人のことがいちいち気になる！
★・謙虚なタイプの人は、自分を正しく評価してくれることをもめている
★・人間はバランスを取ろうとして、不安になるほど内側の「本当はできる自分」が膨張してくる
★他人が褒められていると苦しくなる理由
　①常にほめられてないと不安だから（ナルシストタイプ）
　→「美と真実のバランス！」×７
　②自分が誰からも好かれていないと思い込む（自信がないタイプ）
　→「唯我独尊の喜び！」×７
★心の中のバランスをとる　→「人々の優しさ！」×７
★周りの人に不信感、信頼できるようになる暗示
　→「基本的信頼感の充足！」×！

第5章悪い妄想を断ち切って、リミットレスに生きたい
・努力が報われない不安　→「愛される姿！」「内分泌の安定！」×７
・雑念で集中できない　→「沈着冷静と瞬発力！」×７

こういう写真てどう撮るの？

初歩の初歩のカメラ初めましてさんへの本。
内容はかなり厳選されて基本のキしか書かれてないけど、分かりやすいまとめ方で説明されています。

マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

その不安は自分の不安ではないかも？という点については、なるほどと思うところがありました。一方で、言葉の暗示により解決するということについては、言葉の持つ意味が自分にはしっくり来なかったので、星3つとしました。

ご当地グルメコミックエッセイ まんぷく名古屋

名古屋メシは独特のネーミングのものが多く、よく分からなかったのが、これを読んで、よく分かった。
名古屋のモーニング食べに行きたい。

おひとりさまのイエローページ

もしこのまま独身だったらどうなるんだろう？と思い読んだ本。

1人でも生きていけないと、結婚はできないと言う考えなので、とても勉強になった。

気になったところは調べてみようとおもう。

できる大人の9割がやっている 得する睡眠法

睡眠は記憶力に影響を与える
・カーテンを開けて寝る
・夜はゆるゆるとする
・朝は好きなことをする


また、お昼の仮眠、簡単なマッサージをするのも有効。
夜は難しいことを考えず、気を緩める生き方をする

40歳になったことだし

初読み作者さんの描き下ろしコミックエッセイ。静岡から東京に出てきた前後が描かれている。コミックとコミックエッセイの境目って、どこにあるんだろうか？

マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

不安を催眠療法で解決しようというカウンセリング本。

すぐに訳もなく不安になったり、その不安に押し潰されそうになる時があり、何か解決法がないかと手に取った。

正直催眠療法の部分が大きくて、真面目で素直な人には効果絶大だと思うけれど、私のように捻くれた人間には難しかった。

ただ、不安が「自分のものではない」と考える事で、不安を客観視できて、気持ちが落ち着く事があるので、全く役に立たないわけでもない。

不安な時は周りが見えなくて、その不安の中に浸かりきっているので、そこを打破するための助けにはなる。

本当に不安に押し潰されそうな人は、是非病院に行って欲しい。

40歳になったことだし

筆者は独身40歳。
40歳になったことだし、静岡から東京へと、引越すことに。

柔らかい絵とゆるい話が心地よく癒やされる。

マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

目から鱗が落ちる内容だった。
でも、実践できるかは別問題。
とりあえず、一つだけでも暗示の言葉を覚えてやってみたい。

自分は嫌われている？周りの人の気持ちを気にして不安になる
●自分の感覚の解放！

自分だけが浮いている？周りの人の気持ちを考え続けてしまう
●血糖値の調和！

嫌なことを言われて言い返せない、自己主張できない
●自分自身の統合！

いつも面倒なことばかり押し付けてくる人
●いつも助けてくれてありがとうございます

バカにされたかも？自分をもっと評価してほしい
常に褒められていないと不安【ナルシストタイプ】
●美と真実のバランス！

他人と比べて不安に襲われる
自分は誰からも好かれない【自信なしタイプ】
●唯我独尊の喜び！

メールの返信こなくて不安【かまちょ】
●人々の優しさ！

周りを信頼できるようになる暗示
●基本的信頼感の充足！

ダイエット
こんなに努力してるのに痩せない
痩せたら愛されるという思い込みを解放
●愛される姿！

ダイエット
運動も食事制限もしたくない
「痩せなきゃ」と思っているのに体がだるくて動けない
●内分泌の安定！

掃除、部屋が片づかない
片づけが終わるのかと不安になる
本来持っている潜在能力を発揮できるようになる
●沈着冷静と瞬発力！

お金のことで不安になる
●豊かな金持ち！


頭の中で7回唱える

ご当地グルメコミックエッセイ まんぷく名古屋

名古屋通の人と一緒に読んだが、王道をしっかり押さえていて、コメントも分かる！と共感を得てました。読みながらよだれが溢れてくる本です。

マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

暗示がメインのカウンセラー先生の本でした。不安障害が原因で既に自律神経症状がでている人には効かない本でしたので☆3とさせていただきました。

まんが 子どものいない私たちの生き方 ～おひとりさまでも、結婚してても。～

お一人様and未婚andバツイチ子ありと付き合って相手の子供と元妻にモヤモヤ。自分の仕事は保育士で仲良し家族と多産計画をまともに相手にする日常。子供は可愛いだけでなく五体満足に全員が生まれる訳でもなく、そんな博打が打てなくて子ナシさん。こんなレアな人は中々おらんのでは？ダイバーシティって難しい。

こういう写真てどう撮るの？

まあそうだよね、という内容だけれど、写真を撮るって難しく考えなくていいんだ！と気持ちが楽になる。あと単焦点レンズと広角レンズがほしくなる。

女どうしだもの

＊「女どうしの世界」をゆるりと生き抜いた結果、えみこはこんな風に成長しました…。女社会をや~んわり行きぬきたい方へ―。笑って共感、ほんの少し前向きコミックエッセイ＊

シリーズもの。女性同士の牽制あるあるがてんこ盛りですが、この微妙な空気感をよくぞここまでゆるーく面白くまとめてくれました♡さすがです。

そして、えみこのちょっと見栄を張って背伸びしちゃうところも微笑ましい。「1人としか付き合ったことないくせに、その1人のエピソードで５・６人と付き合ってたみたく話術」には大笑い。えみこの成長物語、次も楽しみです。

マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

白黒思考に陥りがちで、少しダメ出しされるとすぐ落ち込む。
人と比べられて自分の無能さがバレるのが怖い。
人からどう思われるか気になる。

いろいろ考えすぎて勝手に自滅している自覚はあり、不安になり始めたら「思考をシフトチェンジ」という考え方はアリかなぁと思った。
考えなきゃ、確かに不安じゃない。

他人の考えた暗示の言葉を唱えるだけで効果があるというのはよく分からないけど。
シチュエーションに応じて適した言葉があるとしても、意味も考えず唱えて効果出るのだろうか。
無意識へ働きかけるとかそういうこと？

ほどほど女子のおていれ日記

ほっこりしながら読めた。
行きつけのコスメカウンターいいな〜相談乗ってもらえそう。
防寒命のお花見も楽しそう！ホットワインとか甘酒とか膝掛けとか、ポカポカのお花身よさそう〜