森下えみこのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
すぐメンタル迷子になるため、読んでみた。
催眠療法の本。結局暗示で気持ちが変わる、という方法。
「それができれば苦労しないよ…」「ほんとにそれで変わる？」とも思うけど、エッセンスだけ取り入れて、まずはやってみることが大切かな。
★暗示は意識をそらす科学的な技術
★暗示で勝手にとりついた妄想をストップ
第1章ちょっとしたことで不安が訪れる
・不安なことを想像するとさらに不安が大きくなる
・不安は伝染するので、その不安が「自分」のものか「他人」のものか
・自分で行動して解決するものなら「自分」のもの、解決できないものは「他人」のもの
・不安のスイッチ解除でリミットレス
第2章すぐ不安になる人は -
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Posted by ブクログ
不安を催眠療法で解決しようというカウンセリング本。
すぐに訳もなく不安になったり、その不安に押し潰されそうになる時があり、何か解決法がないかと手に取った。
正直催眠療法の部分が大きくて、真面目で素直な人には効果絶大だと思うけれど、私のように捻くれた人間には難しかった。
ただ、不安が「自分のものではない」と考える事で、不安を客観視できて、気持ちが落ち着く事があるので、全く役に立たないわけでもない。
不安な時は周りが見えなくて、その不安の中に浸かりきっているので、そこを打破するための助けにはなる。
本当に不安に押し潰されそうな人は、是非病院に行って欲しい。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ目から鱗が落ちる内容だった。
でも、実践できるかは別問題。
とりあえず、一つだけでも暗示の言葉を覚えてやってみたい。
自分は嫌われている？周りの人の気持ちを気にして不安になる
●自分の感覚の解放！
自分だけが浮いている？周りの人の気持ちを考え続けてしまう
●血糖値の調和！
嫌なことを言われて言い返せない、自己主張できない
●自分自身の統合！
いつも面倒なことばかり押し付けてくる人
●いつも助けてくれてありがとうございます
バカにされたかも？自分をもっと評価してほしい
常に褒められていないと不安【ナルシストタイプ】
●美と真実のバランス！
他人と比べて不安に襲われる
自分は誰からも好 -
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Posted by ブクログ
キーワードを活用してネガティブな思考のくせを断つことがテーマの本。
「催眠」「無意識の力を使う」「脳にアクセス」などの表現が登場するため、おっ、スピ本か？と一瞬身構えてしまったが、掲載されているのは他の心理学や思考法の本でもよく紹介されているテクニックで、そこまでトンデモ系の内容ではなかった。
自分は○○ができない。上司は自分のことを嫌っている。といったネガティブな決めつけ・思いこみが頭に浮かんできたら、「意外と」と心の中で唱えることで負の感情を和らげるという方法は目新しかった。
自分って意外とまめなんだよね、と自己暗示をかけてこの調子でレビューの習慣を続けていきたい。