坂井建雄のレビュー一覧

世界史は病気が変えてきた

坂井建雄

　こんなにもたくさんの人の名前が出てくる本は、滅多にない。著者は、医学史を相当詳しく研究されている。
　江戸時代、なぜオランダだけ貿易が許され、オランダの学問を貪欲に学んでいたのか、不思議に思っていたが、当時オランダが覇権国家であり、医学も世界一進んでいた事を初めて知った。

楽しくわかる！ 体のしくみ からだ事件簿

坂井建雄 / 徳永明子 / 澤田憲

楽しみながら学べる一冊。体の仕組みって分かっているようで、分かっていないことがたくさんあるなと。図やイラストで理解しやすい。
個人的に、心臓ファイターズのキャラがわかりやすくていいなと思った。

図解 人体のヒミツ

坂井建雄

Prime Readingで読めるのでチョイスしました。
カラダの部位ごとにサラッと豆知識的に書いてあり「ふーん」という学びがあります。
自分のカラダのことです。
働きを少しでも知ると、健康管理にも役立てられる知識なので、隙間時間に最適な読み物です。
医療従事者には既知の内容ですが、端的なまとめ方が参考になります。

楽しくわかる！ 体のしくみ からだ事件簿

坂井建雄 / 徳永明子 / 澤田憲

読売子ども新聞本屋さんイチオシ、らしいです。
30分ほどでさらっと読める本！子どもに◎
途中から白黒になってしまうけど見やすく分かりやすい！

図解 人体のヒミツ

坂井建雄

人体の豆知識を知れる
普段の生活で、なんとなく気になることがわかる本
・涙が出る理由
・すねの痛みが他の痛みと違うこと
・おしっこの色の濃さが違うこと

小さい子に読まして興味があれば、医療系に進むかも知れませんね！

１時間くらいで読み終えることができる分量で、難しい話もほとんどないので、暇な時に話のネタ集めくらいで読むのがいいかな！

医学全史 ――西洋から東洋・日本まで

坂井建雄

文字通り古代から現代までの医学の歴史。
通史の後に疾患別の歴史、日本と続くので漏れはないと思う。
古代の医師から観察する事は既に行われている事が窺える。

医学の歴史ひらめき図鑑 柔軟な着想から結果を導くロジカルシンキング

坂井建雄 / スペースタイム楢木佑佳

見開きでイラストでざっくり医学の歴史がわかる。コンパクトで大事なことだけわかるので、初学者はもちろん、読み物だと腰が引けてしまう人にもおすすめ。

面白くて眠れなくなる人体

坂井建雄

眠れなくなるほどではないが、タイトルに偽りなく面白かった。
人体の不思議系大好き。

本自体も薄く、各項目についても5.6〜10ページ以内にまとめられており集中して読める。

ミステリ好きにおすすめは
【脳そのものは痛みを感じない】

名探偵ポワロの名台詞
『私の灰色の小さな脳細胞が活動を始めた』
を取り上げ、脳の電気信号が伝わる仕組みを解説。

脳のMRI結果とかで灰白質と白質どっちも聞いたことあるけど違いも詳細もよく分からんと思っていたところで、図解もあり理解しやすかった。

ほか個人的に特筆するなら
【鼻の孔はどうして2つある？】
え、そうだったの？
と無意識だった新事実にびっくり。
【医学とギリシャ神話の意外な関係】
有名どころがいくつか。
アキレス腱の話はほぇーでした。神話っぽい。
あたりかな。

全部興味持って読める内容だったのが良き。
こういった本には書店行かないと出会えないので、書店大事。

#面白くて眠れなくなる人体
#坂井建雄

ドラえもん科学ワールドspecial みんなのための医学入門

藤子・F・不二雄 / 藤子プロ / 坂井建雄

｢へ〜｣と思うことがたくさん。いろんなことが、わかります。ドラえもんは、たくさん道具を持っていて、すごいなぁ～

骨と関節のしくみ・はたらきゆるっと事典

坂井建雄

運動をしていると筋肉ばかり意識しがちになるが、人間の身体を動かしているのは骨と関節なのだからアスリートたるもの本書や類書等で学習することが必須である。「ゆるっと事典」と題するほどユルい内容ではないが、通し読みでもいいからひと通りの知識をまず身につけることが大事だと思う。

やせ筋トレ 姿勢リセット【電子特典付き】

とがわ愛 / 坂井建雄

反り腰、ねこ背、たれ尻、ぽっこりお腹、冒頭から全て当てはまっていて刺さりまくり。
しかも反り腰の腰痛持ちなので、これをすれば反り腰も治り、痩せるかも！？という一石二鳥を狙い始めてみようかと思う。
ダイエットのいろんな本を見てきたけど、運動習慣もない私には目標も内容も一番合っている気がする。
イラストや解説もわかりやすくて良い。

眠れなくなるほど面白い 図解 解剖学の話

坂井建雄

へえ〜〜！！の連続。
人によって骨の数が違うなんて、考えたこともなかったから驚き。足が痺れるとか、呼吸の仕方とか、肝臓がめっちゃ働いてくれてるとか、自分の体のことなのに知らないことばかり。もうちょっと自分を労ろうという気持ちにもなりました。

面白くて眠れなくなる人体

坂井建雄

人体に関して「へぇー」と思う事が書かれていました。
誤嚥をするのは人間だけだったり、酸素を含まない血液は黒かったり、塩分を取り過ぎるとむくむ理由といった、実はよく知らない事が説明されています。

専門用語が多少出てくるので、調べながら読み進めると理解が深まります。

採血した自分の血液にがっかりするのは、私だけではなかったようで安心しました。

はじめてのやせ筋トレ

とがわ愛 / 坂井建雄

ワイドスクワット
できるだけ足を開き3秒
15回X3セット　2分

クロスレッグアダクション
横向き下の脚の前にで下の脚を1秒キープ
20回X3セット　30秒

ヒップリフト
仰向けになって膝を立ておしりを上げる
かかと重心
15回X3セット　1分

デッドバグ　仰向けになって前へならへ
レッグレイズ　足上げ
クランチ　膝立腹筋

はじめてのやせ筋トレ

とがわ愛 / 坂井建雄

ダイエットが全然続かないので手に取ってみました
たまにスクワットするようになりました
毎日の筋トレメニュー例も載ってるけど
やっぱりその通りには続けられなかった…

でも知識としてこの筋トレでここが締まる！みたいなのが分かったので
たまに見返してぶよぶよにはならないように気をつけてます…

はじめてのやせ筋トレ

とがわ愛 / 坂井建雄

どちらかと言うと若い人向けです。５０代の私には少しきつかったです。後半はできませんでした。前半は何とか出来たけど。ダンベルとかバランスボールとかも必要な運動もあるので、そういった道具をそろえている人には活用方法が載っていて良いかもしれません。

はじめてのやせ筋トレ

とがわ愛 / 坂井建雄

テレワークがまだまだ続きそうなので。

コロナ太りが気になっているけど運動そんな好きじゃないし、食事を我慢するのもやだなぁと思っていたところで見かけたので試しにやってみています。

イラストでわかりやすいし、ミニマムから始められる感じ。
痩せるのに特化した筋トレだから、ムキムキになる恐れもなくありがたい。
ダンベルとかバランスボールとか、道具を使うのはないとできないけど、それ以外を試していくうちに効果を実感してやる気スイッチが入るといいな。

面白くて眠れなくなる人体

坂井建雄

手の親指の筋肉が８つというのは驚いた～１人体はふしぎに満ちている２面白くて眠れなくなる人体３人体は小宇宙～納得いかなかったのは「人間の足は１８０度ねじれて前後の向きが入れ替わってしまった」という件で、もう少し説明してほしいなぁ。面白くて眠れなくなることはなかったのが残念だが、このシリーズで一番面白いかも、身近だからネ

はじめてのやせ筋トレ

とがわ愛 / 坂井建雄

私は筋トレ歴3年程度で、初心者ではないが、気になっていた本である。本書の特徴は、女性の読者に向けて、「痩せて見える」筋トレを推奨しているところだ。この筋肉を鍛えたら足が太くなってしまう、などと注意が書かれている。が、筋トレを続けているとわかるが、ちょっと筋トレをした程度では筋肉が肥大してしまうなんてことは実際ない。
初心者向けの本なので、イラストでやり方を丁寧に説明してある。とてもベーシックなトレーニングで、なるべくきつくなく、かつ効き目があると思われるものから、紹介されている。
ダイエット歴30年の私であるが、様々な研究の結果、筋トレだけでも、有酸素運動だけでも痩せるのは効率が悪い。痩せるのが目的なら、両方を組み合わせるのが一番である。本書にもあるように、筋肉は裏切らない。やればやっただけのことはある。
初心者の人には、おススメできる本といえよう。中級車以上には、すでに知っていることしか書いていないので、物足りないだろう。

はじめてのやせ筋トレ

とがわ愛 / 坂井建雄

やせ筋トレの本。
内容シンプルでみやすい。ポイントも書かれており、続けやすそうな良著

メモ
・ワイドストレッチ
・クロスレッグアダクション　内転筋を鍛える
・大臀筋　ヒップリフト
・腹直筋、腹横筋　デッドバグ
・レッグレイズ
・クランチ
・ツイストシットアップは