坂井建雄のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
私は筋トレ歴3年程度で、初心者ではないが、気になっていた本である。本書の特徴は、女性の読者に向けて、「痩せて見える」筋トレを推奨しているところだ。この筋肉を鍛えたら足が太くなってしまう、などと注意が書かれている。が、筋トレを続けているとわかるが、ちょっと筋トレをした程度では筋肉が肥大してしまうなんてことは実際ない。
初心者向けの本なので、イラストでやり方を丁寧に説明してある。とてもベーシックなトレーニングで、なるべくきつくなく、かつ効き目があると思われるものから、紹介されている。
ダイエット歴30年の私であるが、様々な研究の結果、筋トレだけでも、有酸素運動だけでも痩せるのは効率が悪い。痩せるのが目的なら、両方を組み合わせるのが一番である。本書にもあるように、筋肉は裏切らない。やればやっただけのことはある。
初心者の人には、おススメできる本といえよう。中級車以上には、すでに知っていることしか書いていないので、物足りないだろう。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ内転筋を鍛えるにはワイドスクワット（表紙）、腹直筋はレッグレイズ、大胸筋はワイドプッシュアップ、三角筋はサイドレイズというように、鍛える部位・筋肉に応じたトレーニングが紹介されています。筋トレは、家でできる、わずかの時間でできる、体をデザインできるなど利点が多いですね。とがわ愛 著「はじめてのやせ筋トレ」、２０１９．１発行。
体の各部を意識しながら筋トレやストレッチを続けていると、自然に筋肉の名前を覚えてきましたｗ。大殿筋、中殿筋、内転筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、大胸筋、腹直筋、広背筋・・・。とがわ愛「はじめてのやせ筋トレ」、2019.1発行、再読。筋トレの３つの魅力：①家でできる ②時間がなくてもできる ③体をデザインできる。「筋肉は裏切らない」
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購入済み
シンプルで読みやすい
イラストや解説がシンプルで読みやすいです。
肝心なトレーニング法も、取り入れやすいものだと感じました。
個人的に、ハムストリングのページの格言が刺さりました 笑
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ネタバレ 購入済み
とてもわかりやすい一冊
イラストが可愛く内容もわかりやすくて読みやすかったです。筋肉の鍛える箇所が的確に記載されており、筋トレ参考にとても良いです。
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購入済み
はじめやすい
筋トレのコツがわかって良かった。
何となくやっていた筋トレで、鍛えたくない筋肉を鍛えていてらしくショックでしたが。かかとが重要笑
見た目のために、日常的に筋トレ始めてみよう迷う初心者には本書はわかりやすく、簡単で良いかと。
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Posted by ブクログ
献体の実際と正常解剖の概要。献体された遺体がどのような処置で保存され，解剖学実習がどのように行なわれるのか，かなり詳しい。人体解剖の歴史も概観。
人体解剖には，正常解剖，病理解剖，法医解剖の三種類がある。医学生・歯学生の教育・研究目的の正常解剖は，95％が献体された遺体で行なわれる。昔はもっと不足していたが，献体に対する理解も広まり，現在では十分な数の献体登録がなされているという。
献体は無報酬。大病をしたとかで，医学の世話になった人が恩返しのために登録するケースが多いようだ。献体登録していることを誇りにして充実した日々を過ごしている人も少なくない。日本には献体登録してる人たちの交流の場である献体団体があるが，これは世界でも珍しいらしい。
歴史好きなので，人体解剖の歴史も面白かった。西洋のと日本のと。江戸時代の人体解剖（腑分け）は，死罪の付加的な刑として，刀剣の試し斬りに代わるものとして行なわれた。切腹はもちろん，下手人や磔・獄門は対象外。下手人っていうのは最も軽い生命刑で，遺体は遺族に返還するからできない。
諸外国の献体事情についても述べてて，かなり意外なことも。アメリカでは医学以外の献体利用もあるらしい。「自動車事故での人体損傷を調べる実験に利用されたり、防弾着を改良するために弾丸や爆弾で人体を攻撃する実験に利用されたりといった事例が報告されている」(p.114)には心底驚いた。航空機エンジンのバードストライク試験で，死んだ鶏を使うのは知ってるけど…。献体って考えたことないけど，アメリカでは絶対に献体したくないな。
アメリカでは献体者の遺族に報酬を払うことが法律で禁止されているが，日本ではそういう規制はない。無条件・無報酬ということが倫理規範として機能。ほかに，ドイツでは埋葬費用節約のためのプラスティネーション希望者が結構いるらしい。国によって様々だなぁ。
やはり自分が，家族が献体することを考えると，かなり抵抗があるな。医学には必要だし，死んだらおしまいなので，べつに嫌がる理由もないんだけどね。遺骨が二三年帰ってこないので遺族は少し困るかな？放射能を無闇に怖がる風潮はなんだかなあと思っていたけど，案外同じような心理なのかも知れない。 -
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購入済み小学校低学年向けです
大人でも結構知らない事があります。１月１日～１２月３１日まで一日一問です。答えが次のページの欄外に書いてあり、説明も小さく、雑なのでちょっと見にくいです。
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