池田千恵のレビュー一覧

週末朝活

私は仕事の日に早起きをしているので、週末は夜活を楽しみたい派です。朝活をするとどんな効果があってどんな人生に良いことになるのかをもっと書いてほしかった。

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！

朝4時に起きた時の活用法が書いてあります。が、10年以上前の本なので、ちょっと現在とのズレがある内容です。

早起きしたい人は一読しても良いかもです。

週末朝活

最近になって｢休日も早起きをしたほうが良い｣ということに気付いて習慣化を進めている所だったので、今やっていることへの肯定やヒントを得たくて読んだ。
いわゆる｢朝活｣の基本を知ることができる一冊だった。

｢夜のクヨクヨより、朝のクヨクヨ｣
精神が不安定な時ほど生活を整えるべきだと思えた。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

自分時間を確保するための考え方として、SEE（時間を見える化する／編集する／楽しむ）や、Want to を優先する姿勢が一貫して示されている点は納得感があった。
とくに「ダラダラする時間も戦略的行動として肯定する」という視点は印象的。

一方で、具体的な実践方法（プロット作成や時間設計）は作業量が多く、心構えの軽さと実行の重さにギャップも感じた。
思想はとても良いが、実装は人を選ぶ本。

時間との向き合い方を見直したい人には、思考の土台を与えてくれる一冊。

週末朝活

週末にだらだらとしがちなので、読んでみました。

なかなか難しいところだとは思いますが、今週にでも実践してみようと思います。

週末アウトプット 朝15分からできる！ 人生が変わる！

アウトプットすることは好きなので、
「もっと力をつけたい」と思って手に取った本。
特に、短時間の蓄積で何かを形にすることが
性に合っています。
なので、やりたいことを細分化して
「朝の１５分」などを使って目標達成する
ノウハウを増やせないかと考えての読書となりました。

心構えとしては確認できたことがいくつかありました。

・自分にとって当たり前すぎて
　すごさを自覚してないことでも、
　他の人にとっては価値があるものかもしれない。
　だから「こんなことなんて…」と思わずに、
　発信してみる。

・大御所が書いた本を何冊も読んでも、
　大御所の劣化版になるだけ。
　適度に学んだら、すぐ行動しながら実験する。

・何度も同じことを書いても大丈夫。
　「前にも書いた」と気づくのは、ストーカーか身内だけ。
　「同じことばかり書いてる」と
　アウトプットをストップするのは自意識過剰。

・何者かが分かる人は紹介しやすい。
　つまり、人との縁を作ってもらいやすい。
　「この人○○なんです」と分かる
　プロフィール、自己紹介を。

また、手法として取り入れてみたいことは
少なかったのですが、
AIでの壁打ちは早速やってみて、
ちょっとはまってしまいました。
例えば
「私は○○について詳しいのですが、
５W２Hの切り口で、そのことについて
何か質問をしてもらえますか？」
など聞くと、
様々な質問が出てくるそうです。
その分野についての自分のレベルが分かると同時に、
何を学ぶとよいかも見えてくる。

子どもの「イヤイヤ期」を楽しむ本 育児の「困った」がすーっとなくなるワザはこれ！

現在、絶賛イヤイヤ期（2歳5ヶ月）と乳児を育児中。
イヤイヤ期への対処法が全くわからない、考え方を何から変えたらいいかわからないという方には大変参考となる内容で、一つ一つの事象が見開きで完結していたので読みやすかった。
我が家はインスタから情報を仕入れたり、モンテッソーリ教育を取り入れたりで、ほぼ実践していた内容でした。

「ひとり時間」で、すべてがうまく回りだす！

自分の価値観を知るためにとても大切なことだと思いました。現代を生きる人には必要な技術だと思い、実践したい。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

　自分の時間は自分の命という言葉になるほどと思った。あまり意識してないけど、「寿命」はまさに時間だから、「時間＝命」考えられる。時間を大切にしようと思った。
　さらに「今が人生の本番」という言葉もいいと思った。人生には準備の時間も練習の時間も無くて、常に本番。今、この一瞬が積み重なって人生になるのだと考えれば、時間の使い方をしっかり考えようと思った。

以下備忘録
⚫︎時間の中で「必ずしたい」と「必ずすべき」、「緊急」と「猶予がある」で重みづけ。
⚫︎ダラダラするのは投資。
ダラダラ時間はヒラメキの時間。(になりやすい)
⚫︎仕事を「粒」で（細かく区切って）全体を把握。

週末アウトプット 朝15分からできる！ 人生が変わる！

実践的で取り入れやすい内容が多く、すぐに始められそうな手軽さが良いです。
特に「時間がないけど何か始めたい」人にはピッタリ。
大げさな話ではなく、地に足のついたアウトプット習慣のススメという感じ。
アウトプット初心者におすすめの一冊。

週末アウトプット 朝15分からできる！ 人生が変わる！

自分の「だし」を滲み出して、アウトプットしていく。

他者との差別化要素を「その人から滲み出るだし」と表現しているのが特徴的で、ステップ毎にだしを滲み出しつつアウトプットすることに触れていく一冊となっている。

テクニック的なことにも触れているが、自己啓発的に力強く鼓舞する姿勢も、随所に出てくるのが、印象に残った。

池田さんの本は久々に読んだ一方、とても継続的に本を出されているイメージあったが、この本を読むことで、継続して出すことができる理由の一端に触れられたとも感じる。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

単なる朝活や時短術ではなく、限られた24時間を自分のために使う、ME TIMEを確保するための価値観の育て方に重点が置かれている。そのために、手帳の活用も含め、かなりきっちりとした分析の手順が記されている（ずぼらな私はまだ実践できていないけれど…）。have to（しなきゃいけない）とwant to（したい・ほしい）の見極めが重要という点は、主体的に人生を生きるために大切にしていきたい。

週末朝活

朝活休みの日だけでもやりたいと思うのですが、はやく目が覚めてもそのまま寝てしまうので、まずはそこで起きるところからスタートです。そのためにはもう少しはやく寝ないと。。

週末朝活

朝1時間ですべてが変わるモーニングルーティンという本を以前買っていました。まさか同じ方の本とは知らずに購入しました！どれだけ朝の過ごし方の無駄さをいつも反省しながら生きてるんだろう…。
週末だけでも！と思って読み始めました。
とにかくわたしは、スマホを触ったりする時間をもっと有意義に過ごせばいいとわかっているのに、直せない。。。朝活手帳を買ってみて、もっと意識しようかな！

「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン

「モーニングルーティン」に必要なのは、朝1時間だけ早起きすること。
そして1日のタスクを書き出し、緊急度と重要度に沿って整理します(最初の30分)。
1日のうち、仕事や家事。育児で本当にすべきことは
「重要で緊急なこと」と「重要でないけど緊急なこと」の2つだけ。
タスクの見極めができるので、1日をスムーズに進められます。（あらすじより）
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以前読んだことがあるけど、再読。
今の私にはレベルの高いモーニングルーティンだった。
優先順位の決め方が難しく、朝から家で仕事のことを考えなければならないのは、
今の生活には向いていない。

優先順位は「時間」×「リスク許容度」+「人間関係」で分類できる、とあるけれど、考え方はワークありき、なので、ワークとプライベートをまったく切り離したい場合は、厳しすぎる朝時間に感じた。

ただ、朝時間は集中しやすい、種まきが大事、悩みやストレスの見える化、などは、改めての参考になる部分だった。

朝の余白で人生を変える

★感想/考察
・著者は普段は4時起きだそうだが、休日は7時前に起きているとのこと。
→起きる時間の幅が大きいと、コルチゾールの分泌が増え、逆にストレス溜まるのでは？と思う。いつも辛い思いをして4時起きなのかな？とも思ってしまう。もし４時起きが習慣化しているならば、寝ていても5時には起きるだろう。体のメカニズム的に。
・お気に入りの手帳やスケジュール帳を買うとモチベが続く
→マルマンのルーズリーフ買った
・夜のクヨクヨは朝起きた時に考える
→確かに、これはあってる。でも、入眠するまでが問題。
・ネガティブ感情に支配されていると認めることが大切
・デジタル全盛期だからこそ、人とではなく、自分と繋がることが大切
→これは大いに共感できること。スマホのメールチェックを制限したり、おやすみモードであとで折り返す等の工夫が必要ですよね。私の場合は、家で使う用のスマホを買い、普段使いのスマホは電源切ってます。これはかなりおすすめ。家用だから自分の楽しみたいアプリしか入ってない。メールチェックや電話を気にする必要もない。
・イライラ、カリカリの原因は全て余白の無さ
→これもすごく共感できる。だから、生き方にミニマリズムを導入しているんじゃないかなと。

「ひとり時間」で、すべてがうまく回りだす！

★感想/考察
・情報が溢れかえる現代においてデジタルデトックスが大切なのと同じように、1人の時間を過ごすことも大切なのである。
この本は2011年の発売から10年以上経っているにも関わらず、そのことを的確に教えてくれた。
私としては、やはり出社前の朝と寝る前の時間をマインドフルネスに過ごしていきたいと強く感じているところだ。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

私は優秀ではないけど、
今の職場の管理体制がおかしいから
仕事振られていた。

だから、効率化を考えてビジネス書籍とか読んでいかに限られた時間で成果を出すかを考えてたけど、
そうすると私ばっかりといい視点になってしまっていた。

そんな時のme time.

まずはhave toなのか、wantなのか
自分軸で考えることからスタートしたい。

脳内キャパを開ける、余白を開けることって大事だから全出しからの選択！

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！

朝4時起きするかどうかはともかく、朝は脳が冴え渡っていることはわかるので、早起きしてみようかな。早起きするのが目的ではなく、時間を有効活用するという気持ちを持って続けてみよう。

私が最も愛するホテルの1つが、リッツカールトン。そのリッツカールトンのクレド(行動の指針となる使命) が載っていて、なるほどと思った。リッツのホスピタリティの秘密は、具体的なマニュアルがあるわけではなく、スタッフ一人一人が自分で気づき、考え、行動することにあるようだ。
①リッツカールトンはお客様への心のこもったおもてなしと快適さを提供することを最も大切な使命と心得ています。
②私たちはお客様に心温まる、くつろいだ、そして洗練された雰囲気を常にお楽しみいただくために最高のパーソナルサービスと施設を提供することをお約束します。
③リッツカールトンでお客様が経験されるもの、それは感覚を満たす心地よさ、満ち足りた幸福感、そしてお客様が言葉にされない願望やニーズをも先を見して、お答えするサービスの心です。
ここには、具体的な行動指針ではなく、考える余地が広く与えられている。ここから、リッツカールトンの従業員はそれぞれに工夫し、試行錯誤しながらサービスを行っている。

筆者のクレド　「つきすすむ」
つ…追求(いつでも好奇心を持って、より良い仕事ができないか追求する)
き…期待値(仕事依頼してくれた相手の期待値を超えていく)
す…スマイル(いつも笑顔でありがとうを忘れない)
す…スピード(品質スピードの最適バランスを図る)
む…向こう側(相手の立場になって、物事を考える。)

「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン

朝30分かけて1日、1週間、1ヶ月のタスク整理をして、残りの30分でやりたいことを始めよう！という本。

自分のタイプを分けるところや、タスク整理のやり方が参考になった。

自分が苦手にしていることは、できるようになって方法論を整理すると、他の人に役立つ強みになるかもしれないよ、というのはなるほどな、と思った。