池田千恵のレビュー一覧

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

時間の捻出の仕方と言うよりは今ある時間に対しての自分の認識を変えていくイメージでした。「haveto」と「want」によって自分の行動を決めていく考えに共感出来ました。少し朝活手帳が欲しくなってしまいました。

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！

朝どのように起きるか、朝時間をどのように活用するかが書かれていました。家族がいると同じように朝時間を活用することは難しいです。

でも、著者の元上司の話や外資コンサルの話など、働くうえで参考になるなど思いました。

現在4時半起きですが、ワーキングマザーなので、朝は「朝食作り」「夕食作り」「洗濯」「保育園準備」「自分の支度」「子供達の支度」でだいたい出勤時間に。
子供が大きくなったら、朝6時から出勤時間まで会社近くのカフェで読書や勉強するのが夢。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

正直なところ、時間術系統の本は内容に大差はないと思います。
書き方の好みや、表現の仕方が違うくらいで本質は同じ。
特別に新しいことを求めて読むというよりは、あの手この手で思い出すきっかけにして、なかなか実行継続できないところにリマインドするみたいな印象です。
とはいえ、やっぱり「自分の時間」をしっかり取る、取ると決める、というのは大事ですよね。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

オーディブルで聴く。自分のことを後回しにする人は、家族や周りのことを優先にする優しい人だけど、自分のための時間を作りましょう、というのが印象的だった。

「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン

ブックカフェで。

朝1時間でタスク整理と、未来への種まきをする。
まず、30分でタスク整理。
とにかく頭に浮かんだタスクを大小公私問わず書き出す。
それを、緊急度と重要度の四象限マトリックスで分けて、4色で色分け。
重要度高い×緊急度高いタスクは、刈り取り。(緑)
重要度高い×緊急度低いタスクは、種まきなので、少しずつでもやっていきたいこと。
この種まきは、さらに細かくタスクを分ける。粒度を上げることで、少しずつでもすすめていけるようにする。

呼んで自分に落とし込みたいところは以下。
自分の今の会社での仕事を整理し、
例えば「商談準備」も具体的に何をしたらいいのか、細かく分けることでそれぞれの問題点やかかる時間、得手不得手を把握することができる。
これは、マルチタスクだーーと恐れてしまうわたしには、必要なことだと思った。
通勤電車の時間でも、有効という。
まずは毎朝30分から時間を作っていきたい。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

[にゃんこ先生]

Havetoが多かった

この本を読む前、やりたいことリスト100を自分なりに作っていましたが、殆どがhavetoに該当していることに気づきました。だからやる気が出ないんだ、朝起きるのが億劫なんだと納得。これからは少しでもwantを多く、wantで溢れた日常を送れるように工夫したいです。wantばかりの生活だったらきっと人生変わるよな、と思います。

週末朝活

正直なところ、参考にできそうな部分は少なかったかな。
具体性に欠けるとゆうか、説得力が少ないとゆうか、そんな感じがした。

週末朝活

平日は忙しくて早起きできない人も、週末は少しだけ早く起きてみよう。時間に余裕があり、仕事や家事などの雑音が入らない週末の朝は、自分のためだけに使える最高の時間だ。

週末の朝は頭のモヤモヤ整理をしたい。やりたいことや気になっていることを全部紙に書き出して、頭と心に余白をつくろう。

金曜の夜と土曜の朝は「よかったこと探し」をしよう。平日と週末を「よかったこと」でつなぐと、ポジティブに週末をすごすことができる。

平日と週末の睡眠時間を記録することで、自分に適した睡眠リズムを見つけられる。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

・朝を制するものは1日を制す
・朝はwantのことをする
・溶けやすい時間がある（15分など小休憩）
・朝→夜に向けて、関わる人数が増えていく

週末朝活

朝の活用法について、睡眠時間やモチベーションアップ法など、取り入れたいことがたくさん紹介されている。
実践していることも書かれていて、嬉しくなる場面も！
to doリストをつくり、週末はより具体的に小さいことからひとつひとつ箇条書きにすると、達成感が味わえて、休日の朝時間を有効に使えると思った。

週末朝活

軽く読める本です。もともと朝活好きですが、朝はTODOを詰め込む作業時間になっておりリフレッシュやエネルギーチャージの時間にはなっていなかったなぁと。この本を読んで初めの週末はオープンしたてのカフェで読みたかった小説を読み、かなりリフレッシュできました！

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

りかちゃん推薦
あろはるさん推薦
塾ではやる

★3.5
【感想】
時間術の本。
仕事術、手帳術もあり
ページの割にはすらすら読み飛ばしができる本。
著者の池田さんは、時間が作りやすいのは、朝→夜→昼と書いているけれども、これは人によるかなとも思った。(私の昼が1番じかんご作りやすい)
ただ、子育ても経験されているので、そういう意味では「子育て中で時間がない！」
みたいな人も納得しやすいところはあるかもしれない。

時間は有限、優先順位をつける、細分化する、理想から考えるなどはよくある時間術の本と類似してると思った。


【趣旨】
ME TIMEとは、自分だけの時間、自分のための時間、私時間のこと(効果が出やすい順番は朝→夜→昼)

∵朝→自分さえ早く起きてしまえば、誰からも邪魔されない自由時間ができるから。

夜→家族や仕事の都合など、様々な要因が絡み合うため、自分の頑張りだけでは解決できないことも多い。

昼→仕事で忙しく、自分だけの力ではどうにもならないことも多い。

残り時間ではいつまでたっても時間が足りない。
だから最初に自分のための豊かな時間ME TIMEを確保して、残った時間を相手のために使うようにする。

★自分のホンネの「これがしたい！」がわかっていれば、時間ができたときに、すぐに取り掛かることができるので、時間を持て余すことはない


・SEEメソッド
show 時間を見える化(ジャッジせず、ありのまま、眺める)
edit 時間を編集する(have toとWant toの見極め)
enjoy 時間を楽しむ(選んだものを楽しむ)



・だらだらタイム→戦略的投資と考える

・自分で先に予定を入れる
(×いつ予定がまだ入るかわからない
→◎この辺りだから、ブロックしておこう
　　この時期は余裕がありそう♪)

・理想→現状の順で考えていく

・子育てなどで今時間が取れなくても永遠だとは考えない、時期的なものと割り切る

・6つの柱レーダーチャート
(例　心、体、お金、キャリア、趣味、家族、
生活基盤、健康、趣味、副業、本業、人間関係、
創作、健康&運動、遊び&友人&冒険、子育て、家庭運営、地域共生、仕事、
家族との時間、仕事のやりがい、経済基盤、社会とのつながり、
1人時間、心身の健康、
家族、仕事、健康&美容、メンタル、睡眠、自己投資など)

ありたい姿、比較シート
理想→現場の順で書き込んでいく
バランスよくしようとしなくてオッケーm

・あなたの普通は誰かのすごい

・時間の使い方を決めるという事は、命の使い方を決めること

「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン

「ひとり時間で〜」よりこっちの方が方法論に寄っていて好き。ただ「おすすめのやり方」であって、「そのやり方をどうやって取り入れるか」は別に考える必要あり。

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！

この本を読んで3時間起きるのを早め
朝勉強の時間にあてた

目覚まし腕時計での起床が
こんな効果的だとは知らなかった

朝の余白で人生を変える

2022.5
冬は寒いし早起き全然できないけど、早起きの醍醐味は夜と朝の境目を体感できることって書いてあって、冬も早起き頑張ろうと思った。
週に１回、朝の時間に定期的に気になってる項目などを整理して書き出す。

「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン

働いている人向けの本だと感じた。
学生でも活用できる部分はあるが少し難しく感じた。時間を上手く使っていきたい。

「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン

自分の場合は朝ではないが、夜寝る前に明日の詳細の予定などをプランニングしている。
読書や勉強も寝る前に。

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！

証拠が全て筆者の経験談でしかない。
ノブレス　オブリージュになる
できるようになるまではできるふりをしろ。

目の前のことに対する集中力が強ければ強いほど成功出来る。と改めて思った

「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン

早起きの本かと思ったら、仕事の前に1時間作業の準備、見直し、段取りをしようという考え方の本だった。
他のビジネス書に書かれているようなものも多く、さほど真新しい感じはないが、一つのやり方としては参考にしても良いかも。
言葉遣いや説明の仕方がちょっと肌に合わない感じで、腹落ちしにくい部分もあったし、自分の考え方、やり方とは違っている部分もあるので、その中でも取り入れるものを取捨選択していっても良いかなぁと感じた。
ビジネス系、ノウハウ系をまんまコピーしてもどこかで自分とのズレは生じるからねぇ…どこで折り合いをつけて、自分が実践するかが大事だと思う。

「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン

朝の1時間の前半30分で仕事の優先順位をつけ、後半30分で自分の将来への種まきをする。

キャリアアップや自分磨きは休みのまとまった時間にしようとしても、ついダラダラと過ごしてしまいがち。
それなら朝1時間早く起きて、その1時間を有効に使おうというもの。
将来への投資を日々のタスク化にしようということ。

まずやるべきこと、やりたいことを書き出す。
タスクを整理することで、種まきタスクとなる自分に足りないもの、補いたいものも見つかる。

次にタスクを重要度、緊急度に分けて分類する。
緊急ではないが重要なタスクが種まきのタスクである。

その種まきのタスクをさらに細かく仕分け、やるべき具体的なことを導き出す。
すぐにとりかかれるタスクに変換するのだ。

タスクを定期的に見直し、本当に必要なタスクなのか考え直す必要がある。
マインドマップで本来の目標と繋がっているか、ガントチャートで工程の進捗状況を把握できるようにする。