池田千恵のレビュー一覧

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！

池田千恵

どうやったら早起きできるかのノウハウが書いてあるのですが、『そもそも私が早起きを始めた理由』からが、面白く読めました。

著者が赤裸々に、ダメダメだった頃をむき出しにしている。

朝４時起き生活にする良さの説得力を感じます。

人間、実践するかしないかで差がつくわけで。
早起きするための参考サイトやグッズが紹介されています。

「ひとり時間」で、すべてがうまく回りだす！

池田千恵

他人との約束は必死で守ろうとするのに、自分との約束はないがしろにするのはおかしいという言葉が響いた。ひとり時間を持つことで、自分の考えややりたい事は何かを改めて考える時間を作り、計画的に実践することに繋がるのだと思った。細かい事柄（⚪︎を買う、⚪︎さんに連絡する、等）も書き出して、to do リストにして、消化するという小さな成功体験を作る事で、自分のモチベ管理をする話も参考になった。他人に従って行動するのではなく、自分は何を望んでいて、どういった結果をもたらしたいのかという本質的なことを考えるという著者の視点も学びとなった。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

池田千恵

自分の時間を大切にしましょうということを教えてくれる一冊です。

本書を読んで「自分の時間」を優先していないことにきづきました。

本書で取り上げられているなかで印象深く感じたのは「have to=やるべきこと」と「want=やりたいこと」は分けて考えるということです。

私は今料理をやりたいと考えていたのですが、よくよく掘り下げてみると料理人の家系だから料理は好きにならなくてはと外的要因からきていると気付けました。

そのほかにも自分の大切な6つの軸がわかるワークなどもあり楽しく読みきれましたので、ぜひ読んでみてください。

週末朝活

池田千恵

早速、週末朝活実践してみたくなりました。早朝読書とか、資格試験の勉強（一見ためにならなそうな資格でもいいそうです）とか、やってみたいですね。休日はなんとなくダラダラ過ごしてしまうことも多いのですが、著者の提案するように早朝からカフェで読書などすればもっとメリハリがついて充実して過ごせそうです。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

池田千恵

本当にやりたいこと（Want to）と、義務感でなんとなくやらなきゃと思っていること（Have to）を見極め、自分の時間をまずは確保しようと思った。

週末朝活

池田千恵

週末と書かれてるけど平日でもいいのでは？と思った
池田千恵さんの本は何冊か読んだけどこれは「週末アウトプット」とかよりかなり簡単に出来るように書かれてると思います。
軽ーく読みたい人にはいいかもしれない。

朝の余白で人生を変える

池田千恵

共感どころ盛り盛りのうきうき読書時間になりました。これからも朝型人間で人生、楽しんでいこう！
※できるようになりたかったらできるフリをする
※頭を整理して心を変えれば未来は変わる

週末アウトプット 朝15分からできる！ 人生が変わる！

池田千恵

自然とやる気がみなぎってくる本。
15分、30分…と取り掛かるボリューム感を示しながら、書き出して整理して行動していくことで自分を見つめ直すことができる内容です。
冒頭にある指摘で、まずは勉強！と頭でっかちに考えてしまう、この世にはすごい人がたくさんいて私なんてと思ってアウトプットできない、とにかく不安からインプットしてしまう等、私のことだ！という指摘が続き、惹き込まれました。

とりあえず読んだだけ…となってしまわないように、簡単なタスクから実際に取り組んでみたいと思います。
著者の朝活手帳も気になってきました

「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン

池田千恵

自分用要約のメモです。
●サマリ
Sec.1(なぜ早起きできない？)
・todoを見える化し、緊急度x重要度で仕分け
・戦略的見送り
Sec.2(前半30分で1日を段取る)
・月イチ、週イチでタスクの棚卸し。
・連絡したい人、今後の予定、将来やりたいこと
・提出する課題、読みたい本
・高優先+低緊急の種まきこそ、バラして進める
・頭の中のtodoを3ページに出し切る。
Sec.3(後半30分で未来への種まき)
・朝読書を種まきに
・企画書を作るだけでなく、話して行動に移す。
・ひとりダメだしで効率よく作業
・周りがすごいと思う長所は？
・悩みストレスの書き出し→対処できるか判定
Sec.4(忙しくても時間を作る)
・理想の時間割を作ってみる。
・理想からの逆算で優先度を決める。

●所感
・常に優先度×緊急度の仕分けをする考えが参考になった。
・今のスケジュールを理想のスケジュールとの差で考える。
・自分の場合朝1時間は取れないので、前日に30分回す。
・優先度×緊急度の場合分けのところ、例を用いての解説は少し量が多いように感じた。自分は一度ざっと読んで、見たいところだけ読みました。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

池田千恵

学生の内はある程度自由な時間があるから良いとして、社会人になってからmeTimeの考え方が活かせそうと思った。
現状やりたいことが多く、優先順位が付けられていないため、その仕分けから始めたいと思った。

週末朝活

池田千恵

朝活のメリットだけではなく、「余白」の大切さを感じました

イライラしている時は余白がないとき！！私です
自分の中では早起きしているつもりでも、子供が絡むと一気に時間が足りなくなりイライラ、、

３倍の法則で今よりもさらに時間を取らなければいけなかったんですね。

朝は苦手、、昔よりは起きれる様になったけど
さらにもっと早起きなんてーと思っていましたが、仕事が休みの日の朝活はできそう！

あの人が上司になったせいで仕事が苦痛になったではなく、あの人が上司になったおかげで新しい世界にチャレンジしようと思えた
というポジティブ変換もしていこうと思う
今私に必要なのはそれなんです！！

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

池田千恵

・Have to と　Want to　の見極め方
・仕事モードとプライベートモードを一緒に考えていく。
・振り返りのタイミングと項目
を改めて認識できた

・「やらなきゃ」と「やりたい」を明確にして「やりたい」が出来ているか
→朝時間を15分でも作る
・毎週・半月・月・四半期・半年　の振返りをスケジュール

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！

池田千恵

今の今まで5時起きで自分の時間！
って思って過ごしてきてたけど、
はて。
四時起き、四時起きしたらまさかのわたしの時間踊り狂えるんじゃ！！！！！！

と、もう想像しただけで小躍りしそうになった。
そして、その人それぞれで最適な睡眠時間があること、それを割り出せばどうにでもなるよ！！！と！！！！
そか、そっちを先に求めて、それに応じて寝る時間を決めてかかれば、四時起きできなくもないのか。それもそうか。なるほどな。と、

そして、四時に起きしたらできること考えたら、、、あぁ、無限大だ。
わたしが今、喉から手が出るほど欲しい時間が手に入る！！！しかも、簡単に！！！
と、思ったわたしでした。

週末朝活

池田千恵

すごい早起きしなくても、自分が目覚めたタイミングで、その後の予定に急かされない週末にできるって所がハードル低くて続けやすそう。週末の朝小一時間を自分と向き合える大事な時間にすると考えただけでもワクワク。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

池田千恵

自分の時間をどうやって確保していくか、その考え方、方法を説明した本。良くある時短、効率化などではなく、限りある24時間の中でどう自分だけの時間を確保するか。現状を見える化して、それを編集して、後は楽しむ。面白い考え方で、とても参考になった。やらないといけない事とやりたい事を仕分けし、やらなければならない事には徹底的に時短、効率化、やりたい事は時短、効率化などせず、真に楽しむ事が大事だと感じた。

週末朝活

池田千恵

転勤になったことを機に朝活を考えるけど、起床や通勤が早くなったので一旦断念。そんな時にインスタで見つけた本。まずは週末からスタート。週末だけならハードルが低そうだし、余白を徐々に作りたい。アクティブレストの視点もおもしろかった。

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！

池田千恵

今現在朝4時起きをしていますが参考になる話がたくさんありました。朝4時に起きれば全てがうまくいくと言うことではなくて朝4時に起きて1日の時間をどう使うかというところがポイントかなと思いました。筆者の若い頃の話のようですがコンプレックスを克服していったりとか人生を良くしようというところを頑張ってる話が結構楽しめました。

「ひとり時間」で、すべてがうまく回りだす！

池田千恵

一人時間は自分のモヤモヤしているものを見つめ直す時間。
バタバタしている毎日で、色々思うところはあるが整理する時間がない。一旦落ち着いて考える時間をとることで何がしたかったのか、どうしていこうか決めることができる。

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

池田千恵

時間マネジメントについて、具体例を挙げてくれているので、非常に分かりやすいと思います。

「時間管理は上司や取引先などの都合で振り回されるのではなく、自分主導で時間を使っていく」のが目標ですね、
そこで必要なのが「自分は何がしたいのか？」「そのために、いつ何をやるのか？」
理屈は分かっているけど、人生は計画どおりに進むわけではない、、
軌道修正しながら、でも自分が一番幸せになる道筋は見失わない、、
そんな事をイメージしている人にお勧めの一冊だと思います。

手帳の使い方など、知っておいて損は無い情報が整理されています。
すらすらと読みやすい内容なので、日々忙しい方にも「隙間時間」で読んでみたら如何でしょうか？

ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

池田千恵

ME TIME 　 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方
著：池田千恵

この本は、本当は必要のないことからスッキリ離れ、自分のためだけの時間「ＭＥ・ＴＩＭＥ（私時間）」を手に入れ、好きなことをおもいっきりできるようになることを目的としている。

「ＭＥ・ＴＩＭＥ」とは、自分だけにお時間、自分のための時間、「私時間」のことである。「ＭＥ・ＴＩＭＥ」のつくり方、使い方の工夫を朝・夜・昼の特徴に合わせて紹介している。

本書は以下の6章から成る。
①自分だけの時間を取り戻そう
②ＭＥ ＴＩＭＥを楽しむための基本的な心構え
③朝のＭＥ ＴＩＭＥのつくり方
④夜のＭＥ ＴＩＭＥのつくり方
⑤昼のＭＥ ＴＩＭＥのつくり方
⑥手帳を使ったＭＥ ＴＩＭＥのつくり方

限られた時間の中で、やみくもに予定を入れ、疲れ切ってまた明日を迎える。それはそれで環境とタイミングではそんな時も必要なのかもしれない。しかし、心と時間に余裕がなければ、次につながる仕事や相手を考えた仕事等が見えない、出来ないことも多い。

余裕の時間の中で生まれる新しい考えや未来の種まきも時には必要である。間違った解釈をするのではなく、何が自分にとっての最善のＭＥ ＴＩＭＥなのかその中で何をすべきか、何がしたいのかをしっかりと理解した上で自分の時間の使い方を変革していかなければ、簡単に怠けであったり、無駄な時間をただ生み出すだけになりかねない。

それぞれに合ったステージで環境を考えて大きく変わるME TIMEという概念で自分が大切にすべきこと、これから大切にしたいことを考え直す良いきっかけとして捉えることができる。