上大岡トメのレビュー一覧

新年気持ちを入れ替えて頑張りたい！という人にぴったり。
読みやすいので読書が苦手な私でも1時間くらいで読めました！

子供の気持ちを尊重して
ほどよい距離感と
親の自制心が必要になるんだな、と思った

自分にとっては
目からウロコレベルの内容がなかったけど
響く人には響くと思う

「海馬」という本からこの本に辿り着いたので、思ってたより「薄っ！」「イラスト多っ！」という印象だったが
決して内容が薄いわけではなく、
4つのスイッチとマンネリについて
丁寧にエピソードを交えて説明している。
　結果読みやすく、頭にも入った感じがする。
個人的には「本は一回読んだだけでは理解できない...続きを読むもの」という向き合い方をしてるので、
3章に分けて書かれていて
繰り返し読むのにも適した形になっているが有り難く感じた。

あと、解説とあとがきを読んで、同じ事説明していても、こんなに語る人が違うと入ってくる情報が違うんだなと思った。
なのでこの二人の名前で出された本という事にも凄く価値を感じた。

自分の言動をほんの少しだけ変えることで、自分自身が変わってくるだけでなく、周囲も変わって見えてくる。そんな「ほんの少し」には、しかし思い切った勇気が必要だ。

携帯がガラケーだったり、ゲーム機がゲームキューブだったり時代を感じる、、笑

しかし大事なことはいつの時代も変わらないですね^ ^

そんなに大層なことは書いておらず、この本に書いてある通り、カンタンにできる自分を変える方法が60個書いてあります。

ほんの少し意識して、それを続けるだけでキッパリ！...続きを読む自分が変われる。
まぁ続けるのがなかなか難しいんですけどね笑

いいなと思ったものはどんどん取り入れさせてもらおうと思います。
可愛いイラストやユーモアもあり、読みやすかったです◎

さぁ果たして私は三日坊主にならず、キッパリ！変われるかな、、？笑

ポジティブに生きるための小さなネタが60項目にわたり紹介されています。

キャッチーな絵と読みやすい文章が自然と読者の心に入り込みます。
本当に即座に実生活に落とし込める簡単なライフハックが沢山で選ぶのが楽しくなります。

ほとんどが習慣化出来そうなものばかりなので一つ一つ実践していこうと思います。

本書に所収される京都の仁和寺、知恩院、高野山の宿坊に、いつかは行ってみたい。その前に、地元の宿坊を探して行ってみるか、という気にさせられます。
心の垢を取り払うために。

表紙の通りのポーズを実践してみれば色々良くなっていきます。感情と身体は繋がっている事を実感できます。今何か気分が落ち込んでいたら、ダメ元でやってみて欲しいと思います。お金も時間もかかりませんので是非。

いつか宿坊に泊まってみたいなと思っていました。トメさんの漫画が好きなので楽しく読めました。高野山へぜひ行ってみたいです。

トメさんのイラストを見ていると元気が出たり、余分な力が抜けたりします。チャレンジとまでも呼べないようなちっちゃなアクションで毎日を幸せに送れる。頑張って疲れてる人や行き詰まってる人におすすめです。

能力ある方は
神様に　あまりお願いしてないのね
お礼や報告　感謝の気持ちで
お参りされているのね
これは　やはり力を
貸してもらっているという
実感があってこそなのかも

特にびっくりするような
心霊話はまったく載ってないですが
普通のお参りとしての
心構えが読めて
なかなか　面白かったです

継続は力なり。この格言に異を唱える人はいない。だが継続がいかに難しいことか……。運動、勉強、ダイエット、家計簿、ブログ、掃除、早起き、禁欲（？）等々。何かを始めてみても続かずに終わってしまい、ふがいない思いを抱えている人は多いと思います。この本はそんな人に向けて書かれています。三日坊主になってしまう...続きを読むわけ、やる気を持続させる手法を脳科学研究者にインタビューし、イラストを多用して漫画的に説明しています。

本ではまず、飽きて三日坊主が起きるのは、脳での「馴化」という作用のためで、寧ろ当然と理解します。そして、やる気になることと、脳の部位「淡蒼球」が活性化することが同値だと言っています。つまりやる気になるには「淡蒼球」を活動させればよい、と。が、直接「淡蒼球」に意識的な制御は効きません。そこで、脳の他の機能と連動している「淡蒼球」に周りから働きかける方法を教えてくれます。本ではやる気スイッチを入れると表現しています。ポイントは4つあります。B(=Body)、E(=Experience)、R(=Reward)、I(=Ideomotor)です。私はベリーとでも覚え心に留め置こうと思います。内容については大筋以上で、さらに詳しい説明や具体的な実践例が本文にあります。

やる気が続かないどころか初動のやる気も出なくて困り、変化を求めて読みました。バイタリティーに溢れ活発な人は、経験的に身につけているのでしょうね。脳が体を動かして、体は脳を動かす。知れて良かったです。肩肘張らずに2、30分もあれば読めます。手に取って良かったです。

☆4.3(漫画だけでなく文章部分も読んだ)
・脳は体重の2％、使うエネルギーは体全体の25％
・全く同じ内容のテストをさせた場合、「このテストは高齢者になるほど、点数が悪い」という前置きをしてからさせると、本当に高齢者の方が点数が悪くなった。
・記憶は覚えたことをアウトプットすることによって、より定...続きを読む着する。
・方法記憶、経験記憶、知識記憶がある。
・生死に直接的に影響があまりない、物の名前や人の名前は忘れやすい傾向がある。
・テスト前に、テストに関する不安を書き出したグループの方が、そうでないグループより10％点数が高い結果が出た。

やる気の秘密が、少しわかった気がした！
マンネリ、3日坊主は誰にでも起こるもの・・・
それを、いかにして続くようにするのか、どうやって刺激を与えるのか・・・
トメさんの漫画のお陰で、さくっと読めました！
そして、実践してみようって思った。
実際、現在やる気スイッチがオフになっちゃってるので(苦笑）

不覚にも泣いてしまった。
子どもを親である自分とは違う一人の人間として見ることの大切さ。
話を聞くことがコミュニケーションの第一歩。
耳には届いているから、ひとりごとのように声を掛け続けると、やがてポツポツと反応が始まって、いつか本当の気持ちを聞くことができる。
ひきこもりに限らず、心を閉ざしてしま...続きを読むった人の支援にも使えそう。

３日坊主は自分が怠け者だからじゃなかった！何かを始めようとするとき、これを読もう！私でも続けられるのだ！という自信がわいてくる。

やるきの維持のメカニズム。専門的でなく、即効性があることがトメさんの絵でよりわかりやすくなっている好著だと思う。