キッパリ！ たった5分間で自分を変える方法

上大岡トメ

わずか5分後にキッパリ！ と違うワタシになる方法、そんなのあるわけない！？ うそだと思ってもちょっと試してみて下さい。脱いだ靴はそろえる、冷蔵庫を片付ける、光るものを磨く、人と比べない、口癖を変えてみる、「疲れた」と思ったら、とにかく眠る、一日10回、「ありがとう」と言う、鏡の前で、5分間笑う、「遅い」「今さら」「どうせ」は禁句にする……。そんな小さなことで自分を変える方向に持っていける、トメの大発見、60連発です！！ すでに130万人が「キッパリ！」やって、効果を実感しています。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 幻冬舎
• シリーズ: キッパリ！シリーズ
• タイトル: キッパリ！ たった5分間で自分を変える方法
• タイトルID: 197183
• 電子版発売日: 2013年02月01日
• コンテンツ形式: .book
• サイズ(目安): 29MB

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息子へ）
基本、女性の筆者が女性向けに書いたフランクな自己啓発本。だが、、、とってもいい本だった。

気分良く（自己嫌悪になることなく）生きていくために
自分を変えるアレコレを、すんなり読む人のこころに入れくれる本だ。

自分を変えるコツを60個紹介してくれているが、お父さんが共感し、君に薦めたいコツは全て書き記しておこう。
・脱いだ靴はそろえる。
・忙しい時は、「やらなきゃいけないこと」を全て書き出す
・メモ帳をもちあるく
・ひとと比べない
・口癖を変えてみる
・迷ったときは勇気がいるほうを選ぶ
・難しい仕事はカンタンな仕事をひとつ終えてからすぐにとりかかる
・おひさまとともに起きる
・いつも歩かない道をあるく
・ブルーな時は歌を口ずさむ
・ラッキーなことを、数える
・姿勢をよくする
・きれいな水を一日２リットル飲む
・仕事の合間にのびをする
・食べるときに３０回かむ
・いいところを見つけてホメル
・聞き上手になる
・自分からあいさつをする
・レジの人に「お願いします」と言う
・お礼は優先第一位にする
２０個になった。

きみも読んでみてほしい。１つでも気に入った行動があったら、採用してみよう。

決して損をすることはない。だまされたと思ってやってみよう！いい本だ。

(お父さんの本の買い方)
BOOK・OFF　\105
(読め、もしくは、読むな)
必ず読め！
(君が・・・歳のころに)
キッパリした気分になりたいとき

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いやぁ助かりました！！
ここ数年家族に不幸なことが積み重なり、部屋の片付けを行う気力がなく、ごみ屋敷まっしぐらの我が家でしたが、「脱いだ靴を揃える」、最初のこの項目１つたけでも実戦しようと始めたところ、やがて玄関の汚さが気になり始め、玄関を掃除、更には風呂、キッチン、冷蔵庫の掃除、古い本を断捨離するなど数珠繋ぎに進めることが出来ました。
きっかけって大事なんですね。
元気になったら片付けるではなく、片付け始めたら少しずつ元気になった自分にも気付きました。
こういう本は、人によって合う合わないあるとは思いますが、脳がかなり疲弊している状況だったので、易しくシンプルに書かれていたことで、実践に踏み出せました。
★5つけたのは、久々に大掃除出来たのがこの本のお陰だから。
ありがとうございます！

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この本大好きです。なんだか絵も好きで。
何度も読み返してます。
ここに書いてある60個のチェックリストの全て、
実践目指します꒰*´∀`*꒱

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読み終わったあと、表紙の”ウルトラマン変身！”と言いたくなるようなコブシを突き上げるポーズをやりたくなる。
自分ではもう変われない、と思ってあきらめていた事が
この本に書いてあるやり方なら実践したくなる。
４コマ漫画でわかりやすく楽しく読めて
かつ実用性のある本だと思います。
しかも文庫サイズはありがたいです。

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以前から幾度も手にとっていたが
なぜか読まずにいた一冊。

読み始めると自分に置き換えたいろいろなことが湧き出してきて、
一気に読んだ。
自分なりのキッパリを作る良いきっかけとなりそう。

手軽にはじまられそうな気がしている点が、
既に変わり始めている気がする1冊。

紙1枚で収まるチェックリストがあると良いかも。

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退屈
だらだら
つまらない
変えたいけどわからない

そんなあなたに救いの一冊。

１２０万部以上売れた
「自分を変えるぞ！」の参考書。

日々、「あぁ、これやってると幸せ〜＾＾」な
ヒントが表紙から惜しみなく載っています＾＾

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こんなこと？って思うような小さなこと（脱いだ靴を揃える　etc）がたくさんありますが、そんなことが出来ない。

目からウロコだったことは、「やる気を出すのは精神論ではなく、行動することによってやる気になる」というところ。（その通りの表現ではないですが）。嫌だな～めんどくさいな～っていう気分の時は、ひとまず、このポーズをとってみる！または、とりあえず何か行動してみる！ということがいいんだ、と教えてもらいました。

ときたま読み返して反復しないと、読みっぱなしではだめで、反復することで真の効果が発揮される本ではないでしょうか。

[ブクログ · ★★★★☆]

普段の生活を少し丁寧に整えるための裏ワザみたいな本だった。
自分の行動と周囲へ与える影響をみなし改善していくために必要なことがたくさん書かれている。普段から実践できていることもいくつかあって嬉しかったし、これからやって見たいこともあった。とにかくハードルが低いので取り組みやすい。
ぺーじをめくるたびに１つ学びが増えるし、クスッと笑える四コマ漫画もあって文字数も多いわけではないのでとても読みやすい。自分を変えるため、日々の生活を少しステップアップするためにおすすめの一冊。

[ブクログ · ★★★★☆]

ひとつひとつの項目に、論理的なつながりとか、根拠があるわけではないだろうけど、結果として自分の生き方がスッキリと変わればそれで十分。これを読んで毎朝体操をするようになった。

[ブクログ · ★★★★☆]

新年気持ちを入れ替えて頑張りたい！という人にぴったり。
読みやすいので読書が苦手な私でも1時間くらいで読めました！