辻秀一のレビュー一覧

一瞬で心を「切り替える」技術 スポーツドクターが教える

辻秀一

手帳を用いて行う技術というところに惹かれました。

毎日できることも多く書かれていて、心の切り替える方法を身につけるために毎日行動できています。

ライフスキルを磨き、フロー状態に戻れるように頑張ります。

「心に余裕がある人」になる自分の磨き方 - 一流の勝負師に学び、いつも平常心を保つ -

辻秀一

『心が強いということはない』というくだりがありましたが、
『強い心ではなく、心の状態をコントロールするスキルがあること』が
大切であるということを再認識いたしました。

「第二の脳」のつくり方 すべてが上手くまわり出す「フロー理論」

辻秀一

結果を出す為に気持ちを整える、のではなく、気持ちを整える事により、結果、結果は出てくるという考え方。最悪、短期的には結果は出なくても、気持ちを整える事が長期的な成果に繋がる事を述べ、その為の気持ちの整え方を、筆者の経験をふまえ分りやすく解説している。最後の一覧表も秀逸。おすすめ。

フロー・カンパニー

辻秀一

“がんばる”から“楽しむ”へ。
仕事スタイルの転換のきっかけを与えてくれる本です。

人生楽しんだもん勝ち！とはよく言いますが、著者はこれを実際
の仕事や生活に落とし込むことにチャレンジしています。

ご機嫌な状態こそ、最高のパフォーマンスを生み出す、という考え
にはナットクできました。

具体的に数値化しにくいのが難しいところですが、
ハードな仕事＝ストレスフル
という図式は、意識次第でいくらでも変えられるということを
実感できました。

フロー・カンパニー

辻秀一

会社がこうなったら、もっと面白いだろうな。
これが、企業が求めるべき姿なんだと思う。

とても良い本です。

フロー・カンパニー

辻秀一

偽フローに注意。
仕事への取り組み方。
いかにフロー状態をキープできるか。
あるいはストレス状態から切り替えてフロー状態に
持っていけるか。
自分の心の状態を細かくチェックする。
読んだ方がいい。

「機嫌がいい」というのは最強のビジネススキル

辻秀一

機嫌の良さは、最強のビジネススキル。
「機嫌がいい人（機嫌の良い状態で安定している人）」は、信頼されるということです。

逆に、能力があっても「機嫌の悪い人や空気を悪くする人」は、本人は信頼を失うばかりか、周囲のパフォーマンスも落とす。

通例、仕事というのは、とかくストレスを感じるもの。
結果を出さなければいけないプレッシャーがあり、問題や課題は起きるし、友達ではない人（上司、部下、同僚、お客さん等）と接するものだからです。
そのようななかで、自分の機嫌は自分で取る。特に、組織のリーダーにはそれが求められる。
仕事のみならず、人間関係、さらに言えば人生そのものに対する洞察が書かれた一冊です。

スラムダンク勝利学（集英社インターナショナル）

辻秀一

・youtubeで見た辻先生の動画が面白かったので購入
・スラムダンクを引用して、個人・チームとして目標を達成する為の要点を紐解く
・名場面というよりも、何気ない会話ややりとりの中に人生を豊かにするエッセンスが詰め込まれているということを再認識出来た
・特に、勝利＝変化、という考え方はあまり意識していなかった。慧眼だと思った
・良い話聞いた、良い本読んだ、で満足しないように注意。変な「引用ニキ/ネキ」にもならないように注意。。(キングダムとかにやたら例えたがる人がいる気がします)
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＜思い返したい点メモ＞
・「意識→セルフイメージ・下意識」「セルフイメージ→下意識」の三角の図
・チームで目的を共有する意義、集中力の高まり、目標追及から得られる充実感
・勝利とは「自分自身について今まで以上のもの(変化)を発見して、自分の経験を通じて勝つためのより完璧な行動・考え方のパターンを見つけ出すこと」
・問題解決には、適切な人にアドバイスをもらうこと
・目標に向かって石を置いていく
・与えれば必ず帰ってくる。個人個人の与えるという努力で、チームから見返りがある
・「怒り」は自分自身に返ってくる。今という時間の損失
・セルフイメージを縮小させる最悪の思考の一つが比較思考。他人、時間、理想などあらゆること。今やるべきことに集中する。
・チームメイトへの自信は自分の自信にもつながる

個性を輝かせる子育て、つぶす子育て

辻秀一

正直、どこまで実践できるかはわからないけど、理論的には納得できる話ばかり。特に刺さったのは、
「マーケティング的な子育てではなくアート作品をつくるような子育て」
「自己肯定感より自己存在感」
のふたつ。
成功するかどうかという価値観から、幸せな人生を送れるかどうかへ。
もう、子どもに勉強しろとは言いません！
人生とにかく機嫌よく！

自分を「ごきげん」にする方法

辻秀一

[カール]

初心者におすすめ

外部環境に依存した受動的な快楽ではなく、自らの認知を操作することで能動的にごきげんな状態を創出する実践的メソッド論。
事象に意味付けを行う脳の習性を逆手にとり、ライフスキルという内的要因の醸成によって感情をマネジメントしていく。
論理的整合性ばかりを偏重し、不条理な現実に対してシニカルに構えがちな気質を持つ身として、自らの機嫌を自己責任として担保するスタンスは強烈なパラダイムシフトであった。

不確実性の高い現代において、外部要因のノイズに認知リソースを割かず、常に脳をフローな状態にチューニングする技術は、今後の知的生産性を最大化するための極めて強力なレバレッジとなる。

＃深い ＃タメになる

スラムダンク勝利学（集英社インターナショナル）

辻秀一

来期の取り組みに活かせるかなと思い読んだ本。読みやすくわかりやすい。
印象的なのは、やるべき事をやる。
課題を列挙して、それが出来たとしたらどんないいことがあるかを考える。

個性を輝かせる子育て、つぶす子育て

辻秀一

本書で主張されていることは非常に納得感があるし、常日頃意識しなければと考えているが、全てがワンパターンの考え方で読み進めるにつれ飽きが来てしまう。
また、一番難しいのは、現実の生活とどう折り合いをつけるか(子供個人の意思に任せすぎると宿題すらしなくなる)であり、そういう本当に難しい場面のことをもっと触れてほしかった。

スラムダンク勝利学（集英社インターナショナル）

辻秀一

内容はとても面白かった。
ビジネスに通じるものが沢山あります。
ただ、交感神経優位のための本ではなく、副交感神経優位になるための本だと思って読んだので、頑張る意欲は湧いたが、ほっこりは出来なかった。。

自分を「ごきげん」にする方法

辻秀一

面白い！ごきげんに生きて行く、それだけに特化した本。そうであることの重要性。納得しかないし、すぐにはじめられて、すぐに実感できる。すごい！

・ごきげんな状態は、判断、選択、行動、健康などあらゆる機能を高めてくれる心の状態。チャンスも増えるし、結果も出やすくなるし、幸せを感じやすくなる。
・「自分のきげんは自分でとる」思うだけで気分がよくなる。
・宮本武蔵は鍛錬の鍛は同じことを継続的に1000日やること、錬は万日。つまり鍛錬とは一生やれということ。宮本武蔵は実際に生涯をかけて鍛錬を積んだ人。
・一生懸命が楽しいと知っているはず。一生懸命を楽しむと考える。

禅脳思考

辻秀一

揺らがず、とらわれず。自分で自分の機嫌をとってフロー状態を整える。
ごきげんな方がパフォーマンスがいい。当たり前だが難しい話。

感情にふり回されないコツ

辻秀一

状況や環境にうまく適応していける人だけが、自分本来のパフォーマンスを発揮して、欲しい結果を得て、充実した人生を送っています。
そのために『心を整える』ことが必要だと本書では言っています。

心を乱す原因を理解し受け止めたうえで、ノンフローからフロー状態に切り替えるには？
一瞬一瞬に生きると考え、過去や未来の不安から脱出すること
自分の価値基準を明確にしておくこと
ご機嫌に対する価値が高いと認識し、自分なりのご機嫌になれる言葉をつぶやくこと

上記などのコツを挙げています。

人は感情に振り回される生き物。本書の理屈は納得感があるものの対応方法については「それができたら苦労しないんだけど」と思います。
【自分の機嫌を取れるもの】について考えてみたいと思います。
ご機嫌になれる言葉や出来事を「ご機嫌リスト」として書き出してみようかな。

自分を「ごきげん」にする方法

辻秀一

とてもシンプルでわかりやすい内容
シンプルだから落とし込みやすい
難しい事は全く書かれてなくて
さらさらと読める

ごきげん道は一生磨き続けていく道

スラムダンク勝利学（集英社インターナショナル）

辻秀一

スラムダンクを題材に、物事の考え方捉え方の新しい視点が学べる。読んでいても心が熱くなる場面もある。そして、スラムダンクをまた読みたくなる。

「機嫌がいい」というのは最強のビジネススキル

辻秀一

機嫌がいいことは人間関係を構築する上での大前提。特に仕事の場合、各人のモチベが異なるため、嫌々やる人も多く、これが最大の宿敵になってしまう。もはや何の仕事をするか？より誰と仕事をするか？の方に主眼がいってしまう。自分自身を振り返ると機嫌が悪い人に対して、反抗するように機嫌悪く対応してしまっている。神ではないので仕方ないのだが、結果的に関係は好転しない。良くしたいと思うなら尚更だ。
以下忘れないようにするため
•認知脳→自分の外側に向けて働かせる脳、非認知脳→自分の内側に向けて働かせる脳。
•フロー状態で揺るがず囚われず、が大切
•コントロールできないことが脳に詰まっている状態→マインドレス状態→認知の暴走→不機嫌へ
•認知脳を最大に働かせ結果と向き合いつつ、非認知を働かせ、心、質、機嫌を大事にするのがベスト（本書で言う◎状態）
•非認知脳で心を整えへ土台をつくる。そのためには自分の感情に気づく練習が大事。今に生きると考える
•一生懸命を楽しもうと言い聞かせる。などなど
以上
たくさんの大切な考え方のヒントはありました。ただ、具体な方法論がなく、やはり各人の気持ち次第感は否めない。結局他人は変えられない。

「機嫌がいい」というのは最強のビジネススキル

辻秀一

機嫌がいいというのは最強のビジネススキル
2025.3.8

初めに感じたのは陸上競技をしてよかったということだ。この本の冒頭にスポーツと社員のパフォーマンスの関連について述べてあった。これを読んで、改めて陸上競技で得たスキルが自身の勉強や考え方にプラスの面で繋がっていたことを実感させられた。この点で中学生や高校生でスポーツをするのは大切だなと再認識した。
本書では機嫌はメンタルトレーニングでよくなると述べているが、私は成功体験が機嫌を良くする1番の要因だと思う。大会で良い記録を出せば機嫌がいいし、受験で合格すれば機嫌がよくなる。少しでも自身の成長を感じた時に機嫌は良くなるから、つねに機嫌が良い状態を保つことは常に成功しかしないという意味であり、不可能ではないか。作者は機嫌が良いのをキープすることを述べていて、結果個人の努力と成功体験が重要！時に不機嫌になっても成功するまで走り続ける！