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Posted by ブクログ
先述の「集中力」の続編。辻メソッドを個人としてはもちろん、組織の中で活かすにはどうするかという事が書かれている。
中には一般的なコーチングやリーダー論にも書かれている内容も含むが、それをフロー化と照らし合わせて解説しているところが面白い。
また、日本の先人達が如何にフロー状態を創っているかの紹介もあり、日本人にはなじみやすい考え方なのだなと思った。
以下、私なりのポイント：
・結果よりも過程重視
・認知を変えるのは難しい→だから第二の脳を
・フローとは外的要因ではなく、内的欲求により動いている状態
・心の状態が健康に影響を与えるとの研究結果→食事や運動よりも！
・森信三「人生二度無し」
・ライフスキルを磨く三原則「知識、実践、シェア」→他の学びもいっしょだろ。
・変えられない事はあきらめる。準備出来る事は準備する。以上！
・言い訳しない、とは、全て自分のせいにする、とは違う！
・呼吸もフロー状態を作る手段
・好きを大事に
・結果と自信は関係ない！
・イメージをする。但し、結果ではなく感情を。
・エネルギーを与える事はエネルギーを貰う事。
・聴くスキルで大事な事は、感情と考えを聴く事。
・期待はストレス。→応援をする。
Posted by ブクログ
フロー理論
どんなことにも意味がついていない
自分の心は自分で決める
人に対して意味づけすることなく、今あるがままに接することができれば「愛する」というスキルが発揮されてつながりを生み、そこにフローな人間関係が生まれる
良い悪いを決めるのはすべて認知の脳であって、どんな日にも本来は意味などついていない
フロー状態を生み出す第２の脳 ライフスキル
知識ー実践ーシェア
「どうして」「なぜ」を外側に求めて、ライフスキルを議論する必要はない。心をフロー化するための脳の機能なのだということを純粋に受け止めること
→心がフロー状態に傾く脳の使い方
雨には本来は意味などついていないということを知っていること
ウォッシュアウト
自分のフロー状態の阻害分子をリストアップする。もしそれが実際に起こってしまい、自分の目の前に存在してしまったとしたら、それをその瞬間に変えられるか変えられないかを考える。その上で変えられないものには×をつける
→変えられないものは心まで持ち込まない＝ウォッシュアウト
プリペアリング
自分が事前に準備をしていれば起こさずにすむ事象に◯をつける。自分の準備により、ノンフローになるリスクを回避する
どんな瞬間も「何になりたいのか？」「何を得たいのか？」「自分は何がしたいのか？」「どうしたいのか？」「どうありたいのか？」の思いを大切にすること。それによりすべての好転が始まる。それによって生まれる、自分にしかない自由なエネルギーにつつまれることこそが大事
「自分の心は自分で決める」自己４大ツール
表情・態度・言葉・思考
フローフェイス
笑顔でいることは素晴らしい脳力
状況に支配されることなく、自分で自分の表情を作り、心をフロー状態にして生きる
フローアティチュード
穏やかな態度、堂々とした態度、元気な態度
ゆっくり深い呼吸をする
フローワード
心がフローな方向に向くワードを持つ
フローシンキング
外部状況や出来事に支配されない考え方
「嫌い」が多い人は、「悪いところを見る」という認知が根強いから
悪いところを見るという認知があっても、思考の選択のあることを知っていること。「良いところを見る」という思考を自ら選択して、「嫌い」ではなく「好き」という感情を自分自身で想起させる
「好き」という感情を大事にする
他人や結果に絡むことではなく、自分でつくれる「楽しい」をどれくらいしっかりと持っているかが、フロー状態をつくり出すには大事
「今」という言葉を意識的に使って、今を選択する思考を鍛える
根拠や結果がなくても自分を信じる
小さなことにチャレンジしてみる→結果ではなく、右脳が活性化され、フローにつながる
フォワードの法則 ものをあげること、相手が喜んでいる分だけ、自分も喜べるという本能がある、自分がフロー状態になれる
応援することで自分のフロー状態をキープする
感謝する
リスペクトする
ミラーイメージの法則 相手をフロー状態にすることで自分もフロー状態になる
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