佐々木典士のレビュー一覧

ぼくたちは習慣で、できている。

佐々木典士

習慣に関する他の本からの引用をベースに、著者の実体験から得た考えが述べられている。

この本を一読しただけでは習慣は身につけられないってことが「習慣」の難しさを一番よく表していると思う。

「習慣に完成はない。習慣とは、習慣にし続けようとすることである。」毎日少しずつでもいいから続ける、継続することの大切さを改めて実感した。

自炊の壁 料理の「めんどい」を乗り越える１００の方法

佐々木典士 / 山口祐加

私は自炊が全然苦にならないタイプ。
なので自炊が苦手な人はこういう所が壁になってるんだなって感じた。
料理に対する考え方も山口祐加さんと似ていて共感する部分が多かった。

自炊の壁 料理の「めんどい」を乗り越える１００の方法

佐々木典士 / 山口祐加

自炊を始めた当初は、レシピサイトで一生懸命レシピを検索して献立を立てて、料理をしていた。
でもだんだん美味しいと感じなくなり、自分は料理が下手だったんだなぁと結論づけて料理が億劫になった。

そんな私には共感できることだらけで、もっと力を抜いていいんだよとずっと語りかけられているようで勇気をもらった。
失敗してもいいから、正解をなぞるのではなく食材や味に向き合ってみたい。そう思えた。

自炊の壁 料理の「めんどい」を乗り越える１００の方法

佐々木典士 / 山口祐加

自炊とは、実際に料理を作ることだけではなく、その前後の過程がたくさんあるから大変なんだよ、と言う解説から始まる。ここはとてもしっくりとわかりやすいのだけれど、後半にかけて、お惣菜を買ってきて味を少し変えるだけでもいいんだよ！とか惣菜を選ぶことだって立派な自炊だよ！みたいにそれはそれは、とても優しく「あなたの行為は立派な料理です」と認めてくれるのだけれど・・・料理は好きだけれど毎日それにかける時間と体力がない時があるんだ、という自分の立ち位置としては、ちょっとそこまで「料理」を認めてもらいたいわけではないです・・・と間延びした優しい言葉に飽きてしまって、途中で終了。「自炊できない自分」を責めて落ち込んでいる人には優しく響く本だと思うけれど、基本的に料理を楽しいと思う人には合わないかも。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 増補版

佐々木典士

ミニマリストを目指してるわけじゃないけど、できるだけモノは少なくして身軽に生きたいと思っているので、ミニマリズムのマインドは是非参考にしたい。

ミニマリストであっても、モノは増えてもいい。
増やしたり減らしたりしながら、必要なモノだけを厳選していく。
重要なのは「欲しいモノ」と「必要なモノ」を見極めること！
要は「足るを知る」だと思う。

私も、モノよりも「経験」と「人」にお金を使っていきたい。
モノの多さだけが「豊かさ」ではない。
たくさんの経験をして自分を磨いて、楽しんで、人のために尽くすことで人生を豊かにできたらいいな。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

身の回りのモノを少なくするきっかけになるかもしれない。そう思えた一冊。現代の私たちは、ひと昔前の三種の神器といったものは当たり前に所有している。更には、QOLを上げるためのモノが次々と開発され、YouTubeやテレビCMによって購買意欲を高めさせられる。でも、ポチる前に一度よく考えたい。ほんとに必要なのか、他のモノで代用はできないのかと。モノで溢れかえるこの世界で、真に必要なモノは何か、それを考えさせてくれた。日頃から使っているモノに感謝し、これからも生きていきたい。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

もともとミニマリストの概念に興味があり読んでみた。最後は、幸せとはみたいな話になってて、そこまで影響ある？ってのが正直な感想。極めるとそーなるのかなと思いつつ、腹落ち感があまりなかったので、星3

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 増補版

佐々木典士

モノが多く断捨離を始めました。ミニマリストやシンプリストのインスタグラマーさんをフォローしてやる気を上げようとした時に、この本の存在を知りました。
「ミニマリストのバイブル」「読むとモノを捨てたくなる」と聞いて、どんな凄技が書いてあるんだろう…！とワクワクしていたら、モノがないといかに便利でいかに幸せかを長々と読まされるという本でした。

「モノがないとこんなに幸せで便利！思い返してみればモノが多い時は〜」という話をずっと聞かされると「分かったわかった！捨てればいいんでしょ！捨てたら幸せになれるってことね！」と捨てたくなるという…バイブルってこういうこと？笑

結果的にはミニマリストがいかに効率的か分かったしモノを捨てたくなったので、良かったのかなと思います。

やまぐちせいこさんによる補講「ミニマリストと家族、ミニマリストと発達障害」で、自閉症やADHDの特性と絡めて書かれていたのが大変興味深く、彼女の本を読んでみようと思いました。

自炊の壁 料理の「めんどい」を乗り越える１００の方法

佐々木典士 / 山口祐加

クローズアップ現代でちょうど土井善晴さんの特集をやっていた時によんでいて、同じ内容の事が書かれていて驚いた。料理初心者の方が料理本を読む前に一読すると入りやすい。対談風なので少し読むのに無駄が多く、疲れてしまうが意外と為になる

自炊の壁 料理の「めんどい」を乗り越える１００の方法

佐々木典士 / 山口祐加

基本的には自炊初心者向けかな？私的には何年も自炊してきてしんどくなってきた時に乗り越えるヒントを得られればと思い読んだので目的は果たせず。自炊は呪いみたいなものだなぁと思ってしまったけど、それを理解すればそこまで自炊に囚われなくていいと思えるのかも。

自炊の壁 料理の「めんどい」を乗り越える１００の方法

佐々木典士 / 山口祐加

自炊のハードルを下げる一助になると思う。具体的な食材やレパートリーの型、名もなき献立を推奨する点も良い。むしろそういうもの作れば良いじゃんというようなスタンス。別の著書も読んでみようと思う。

ぼくたちは習慣で、できている。［増補版］

佐々木典士

継続は力なり
そして、継続するには習慣化するなり。

1ヶ月達成したら終わりではなく、
1ヶ月達成したその先も続けることが大切。
習慣化のハードルは低く設定することが大切。

なかでも、日々の生活のなかで続けない習慣をつける
事柄もあるのには目に鱗。

あくまでも我慢ではなく、習慣化すること。
これが大事。

冒頭のマシュマロの話とかはなるほどなーと
思った。
中盤の習慣化するためのステップは
多すぎて実行するのは難しそう…

ぼくたちは習慣で、できている。

佐々木典士

規則正しく生活して、なるべくストレスフリーに過ごしたいので、「習慣化したいことをひたすら繰り返す」を実践中です。ものを手放すことを習慣化したい。ミニマリストを目指す！

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

・日本人はみんなミニマリストだった（着物は2，3着だけ。でもこざっぱりとしていて、身軽で健脚）
・「かつて」という執着を捨てる／熱く語れないモノは捨てる
・博物館を建てる予定のない「コレクション」は捨てる
・捨てられるか「悩んだ」時点で捨てられる
・本当に必要なモノは必ず帰ってくる
・モノが少ないほうが個性的
・捨てたい病も持ちたい病も、同じ病
・「今」にピントを合わせて生きる
・「今日が人生最後の日だとして、今日の予定を自分は行いたいか？」（スティーブ・ジョブズ）

ぼくたちは習慣で、できている。

佐々木典士

★感想/考察
・習慣化の本はメンタリストDaiGoさんやケニー・マクゴニカルさんの本が一番わかりやすく読みやすい。しかし今回手にとった理由は「僕たちにもうモノは必要ない」で気になった著者だったからだ。私が今必要な本書で得たエッセンスは以下だ。
→自由時間は多すぎない方が幸せであるっということだ。

ぼくたちは習慣で、できている。

佐々木典士

ミニマリストの作者が習慣について語る1冊。
3章の習慣を身につけるための50のステップが具体的、かつ作者の実体験を元に理由付けされている事が多いので説得力があった。
酒をやめる話は本当に難しいとよく聞くので、理性的かつ自身で「やめる」と決めて実行にうつすステップはお見事。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

【モノと冷静に向き合う】
何を持つかじゃなくて何をどうやって手放せるか、に価値を感じている中で読んだので、多くの点で共感できた。


はじめの方は、ミニマリストとか、それがブームになる現代社会とか、背景的なことが述べられていて、考えさせられた。


そして、「モノを捨てる方法最終リスト55」と、「さらに捨てたい人へ追加リスト15」。モノに対する視点から、具体的なアドバイスまで、いろいろ著者の経験から書かれていた。

なんで持っているのか、っていう本質部分を考えると、

役に立つ立たないじゃなくて、

何かしらの愛着や、

自己主張、

過去への執着、

手放したいものばかりだったりするのかもしれないなー。

・・・

モノが多すぎると、人もモノとして見てしまう、というのは少し衝撃的だけれど、

先日読んだ本でも、自分も含めて、人間を変化するものとして認識することができなくなってきている、ということ。

私たちはモノにおぼれ、有機物との付き合い方を忘れてしまうのなら、本当にモノは持つべきではないかもしれない。金にその材以上の価値を感じ、狂ってしまうように、モノについても冷静に考え直そう。


手放すべきは固形物だけではないけれど、

まずモノから始めるのが一番簡単だし、視覚の影響力の強さを考えると、本当に必要だと思った。

ぼくたちは習慣で、できている。［増補版］

佐々木典士

継続は、精神力や根性ではムリムリ！！

私は辛く苦しい時に本に癒しを求めるのですが、先日大切にしていたモノをなくした時、失意を慰めるべく、「本を読んで新しい自分になりたい」と思わずこのタイトルに手が伸びました。

ミニマリズムがいかに生活の質、ひいては自分のメンタルにいい影響を及ぼしたか、を著者の体験を通してとても分かりやすくフレンドリーな文体で書いたベストセラー『ぼくたちに、もうモノは必要ない』。その著者がミニマリズムの次に選んだテーマは『習慣』。

続かないダイエットやジム通いはなぜ続かないのか、そしてどうすれば続けられるのか。習慣のメカニズムを、偉人たちの習慣や著者の持論をもとに紐解いてくれます。

『天才たちの日課』やそれ系の書物からの引用が多く、それらをより分かりやすく、読みやすくキュレーションしてくれていて、そこに体験談を交えて著者の感情ごと伝えてくれています。読んでいて、言葉遣いは至極フランクだけど、気遣いは丁寧だと感じました。説教くささや上から目線は一切感じません。

序盤でまず告げられる、「続かないのは自己否定感のせい」という理論に膝を打ちました！習慣化できなかった時というのは、決めたルーティンを守れなかった→そんな自分に自己嫌悪→再起できず結局やめてしまう、というバッドエンドルートを辿っている、と。だからどんなに小さな一歩でもいいから毎日つづけられるレベルで、自己否定なく続けることが大事だと。

もちろんどんなことも続けることは大変なものです。ダイエットを決意しても、買い物に入ったコンビニやスーパーは誘惑で溢れています。食べれば美味いと分かっているものを断ち切るのは、相当な精神力が必要です。いや、人類史の長きにわたって脳にインプットされた「糖分への欲求」は、精神力だけでは断ち切るのは難しいでしょう。酒や薬物の依存症と変わりません。継続のために大事なのは誘惑を断ち切る精神力でなく、誘惑されない環境づくりや、誘惑を誘惑と感じないような価値観のアップデートだと気づかせてくれたことが、この本から得た一番の収穫でした。

私も10年吸ったタバコは、一切の根性を見せることなくやめています。ある日急に湧いた「次のタバコを何時間吸わずにいられるか」という興味にはじまり、吸いたい衝動よりも「おいおい〜、吸わないでもう10時間たってるよ」というノリが勝ちつづけ、しまいにはタバコを意識することすらなくなり、今度は吸わないことが習慣になったのです。後で振り返って、あれは価値観を上書きできたのだと思いました。

客観的な視点、もうひとりの自分って視座も大事だとも学びました。この本で「習慣は自分との約束」「(自分のことを)第三者の目線で考える」「情熱大陸のカメラクルーが自分を撮っていると仮定する」など、自分を客観視するテクニックが紹介されています。私自身、自分で自分をルールで縛ったり、自分で自分を監視することは自然に身についたものの、自分で自分の味方をしたり、自分の機嫌をとったり、自分を慰めたりする技術はとても未熟でした。意識的に取り入れないと身につきにくい技術だと思います。友達にするように、自分を扱うこと！

普段使われている「努力」という言葉には、少なからず「我慢」といった意味の成分が混じっているけれど、それを切り分けるという著者の考えもいいなあと感じました。他人からしたら毎日つづけるのが困難な「努力」に見えても、イチローは「自分は努力してない」と言い切る。それは謙遜ではなく、自分で選択して続けているルーティンだから、そこに「他人から強いられた我慢」がない。自分で選択した行動かどうかという観点が大事なんですね。

親しみやすい文体なのでサラっと読めてしまいますが、その分サラっと忘れてしまいそう笑　でも丁寧に、さんざん先述したこともしっかり何度も書いてくれるので読みながら復習になります。親しみやすく丁寧な作りのこの本は、読んだ直後はそんなに満足感は多くないかもしれないけど、後からじんわりと効いてきそう。それこそ、新たな習慣で得られる報酬のように。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

ミニマリスト本はいろいろ読んでいますがこの本が元祖にして一番ではないかと思います。幸せは行動で40％も決まるのなら普段からの行動を変える他ないと思います。刺激の差にいつか慣れてしまうし、その上限が決まっているなら、感謝をして幸せホルモンを出すという理屈は他の本でもよく出てくる内容ですが、わかりやすかったです。

ぼくたちは習慣で、できている。［増補版］

佐々木典士

関連する参考文献や、実験などが多く載せられていて納得させられる。習慣とは何か、習慣の身につけ方、断ち切り方も具体的に書いてある。