佐々木典士のレビュー一覧

ぼくたちは習慣で、できている。［増補版］

佐々木典士

大学生協で見つけて、思わず手に取った。帯には、「三日坊主は、あなたのせいじゃない」。ううむ、魅力的。この本で見えたものは、努力と我慢は違うということだ。努力は、している最中にも心地よく感じるものがある。散歩やランニングで爽快に感じたり、毎日こつこつ勉強できれば達成感もある。あとから自分を責めてしまうような気分転換はメンタルにもよくないことが分かった。スマホをだらだらみたり、暴飲暴食に走ったりなどだ。自分のことを自分でコントロールできている感覚は、意外にも心休まる心地よいことだったりする。

自炊の壁 料理の「めんどい」を乗り越える１００の方法

佐々木典士 / 山口祐加

8割の家庭料理を自炊の延長にしてほしい。家庭料理にハンバーグと唐揚げを求めないで欲しい。心から願う。いや、私は料理する方だと思うしそこそこの腕前だと思うが、家庭料理にハンバーグと唐揚げを求める奴の何割が自炊してるか。顆粒だしバンザイ。いいじゃん。そうでないと自炊絶滅するぞ。台湾香港南方中国大都市みたいになるぞ。
個人的には一口ガスかIHコンロと炊飯器とレンジとオーブントースターと50アンペアあればなんとかできると思うが、これは結構上級編だと思う。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 増補版

佐々木典士

ミニマリストしぶさんのおすすめから読むに至りました
しぶさんめちゃくちゃ影響受けてるな〜
増補版ということで、書かれた時と3年後の紹介があるのがよかった。その時々の正解を掴んでいこうというのが分かりやすかった。ただ減らすだけがミニマリストではない。

著者の教養の高さがとてもわかって新鮮だった。こんまりさんとかしぶさんの本ではあんまり文学作品からの引用がない印象だったので。
家族がいる方や発達障害の方向けへの補講もあり、大充実。一般的な自己啓発本とはすこしちがう、優しい手触りの本だなと思った。

本とか映画、文化が好きって人は、マキシマリスト寄りの人が多いイメージがある。私も早くここまでものを減らせたらなと思いつつ、衣装ケースを1つからにしてジモティーに出すことができた。
引越したい気がしてたけど、この部屋にものを詰め込みすぎてこの部屋のポテンシャルを損なっていたのは私…という境地になってきた

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 増補版

佐々木典士

ぎっしりの本棚にも憧れるけど転勤族だし、お気に入りのものだけで埋めたいけど悩む
私服選び大変だから制服化にしたいなーと悩む
悶々としていたので救いを求め読んでみることに。

すんごいさらけ出してくれてて面白かったし最後は感動しました。
自分にとって何が大切か今一度しっかりと自分自身と対話していこうと思いました。
また物欲爆発しそうになったら読み直してみよー！
バイブル！

2025.02.10

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

読んだ。面白かった。
私はミニマリストにはなれないけれど、こんぐらいの振り切った人の意見って面白いし、参考になる。
うちの犬をみても思うよ。持ち物なんかな〜んも持っていないのに、不安は一ミリもなく、大の字で眠って。
手ぶらでぶ〜らぶら歩いて。

生まれたときはなんにも持たずにきたのに、私はいつからこんなに物に囲まれて生きてるんだ！！

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

もっと身軽に生きたいと思い始めたときに読めたので、考え方がとても参考になったし読みながら行動に移したところもしばしば。何も持たないで生まれてきて、何も持って行けずに死ぬんだから、本当に必要なモノを見極めて暮らしていきたい。今年のテーマはゆるミニマリスト。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

幸せの土台は「時間的な豊かさ」
本当にもったいないのは「自分の気持ち」
モノに奪われてきた時間が戻ってくる
もう一度買いたいと思えないモノは手放す
熱く語れないモノは捨てる
欲しいモノが特にない。これは、本当に最高の気分だ。

ぼくたちは習慣で、できている。［増補版］

佐々木典士

1日7時間以上の自由時間は幸福度下がる
人は目の前の報酬が欲しい！
本能と理性脳は相互に反比例して活性化する
【ポイント】
1.辞めることを決める
・自分の子供なら、成長、次の日後悔するか
・ゲームを通して自分の課題を見つける
・やめるなら完全にたつ
2.トリガーと報酬の本質
・ミニマリズム
・日記、言い訳と成功の選択の記録
・まず始める→やる気出る
3.めんどくさいの細分化
・始めるなら毎日やる
4.トリガー、習慣の連鎖
・悩む時間もつくる
○日付で行動
・仮のご褒美→美味しいお酒？、大きめの肉？
5.8割の満足で辞める。楽しいまま
6.完全に辞めない
7.休みをとる
8.寝る前はつまらないことをする
9.昼寝！！！効果絶大
10.難易度を楽になった時すこーし上げる？
11.継続の中で自己肯定感を報酬
不安や悩みとは気分、やってない時襲われる

1.禁煙
2.日記
3.お風呂後歯磨き、スキンケア
4.家計簿
5.昼寝30分
6.瞑想5分

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 増補版

佐々木典士

全体的に分かりやすく、ミニマリストについて理解出来た。著者のミニマリストの概念も素敵だったし、取り入れたい部分をやっていきたいと思った❣️定期的に読み返していきたい❣️

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 増補版

佐々木典士

これだけ人間の感情に特化したミニマリスト本は少ない気がする。

一時期ミニマリスト中毒みたいになってたけど、
この本だけあればいいかも

メモ
ぼくたちは叶った願いに次第に「慣れる」
慣れは「当たり前」になる
当たり前のものに最終的に「飽きる」

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

ミニマリストとは、大切なことのために必要ないものを減らすこと。物を減らすことが目的ではない。減らすことによって大切なことが見えてくる、そこから新たにスタートできる。

モノを買う時に、本当に必要なのか欲しいだけなのか考えもせず、取り敢えず今欲しいから買う。安いから買う。そんなことを繰り返していた私は、昔からずっと典型的な汚部屋で暮らしていた。
モノを買うことに何の疑いもなかったが、モノを買うまでに消費した時間やお金がその後の自分の満足度とどれほど釣り合うモノだったか、、、気分が良くなったり、嬉しくなるのも著者が言うように本当に一瞬だったように思う。

モノがたくさんあるから幸せということではない。時間の豊かさこそが幸せ。
モノが少なければ、選ぶ時間や家事の時間を大幅に減らすことができる。これは本当にその通りだと思った。そして、モノがそこに存在するだけで奪われるスペースや時間があるということも意識したいと思う。

そして今にフォーカスすること。未来は常に今。
今幸せでなければ幸せにはなれない。
一瞬で不幸になる方法は他人と比べること。いつでも自分軸で、今を生きること。
モノに囲まれ過ぎていて、自分や今を意識できずにいる自分にとても刺さる一冊だった。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

断捨離本からスピリチュアル要素っぽのを抜いた感じで読みやすかった。片付けがすんなり開始できているので読んでよかった。

ぼくたちは習慣で、できている。

佐々木典士

自己啓発系の本を読んでもその場限りのことばかりだったが、この本を読んで行動を変えることができた。印象に残ったのは以下３点

＊続けられないのは意志が弱いのではなく、誘惑が多いから。習慣にするには、選択肢を減らしてほとんど考えずに行動できるようにすること。そのためには行動のトリガーを作ることと、ハードルを下げて自己肯定感を得られるようにする。

＊自分基準の努力でいい。苦しみの中にも楽しみはあり、楽しみの中にも苦しみはある。自分なりの成長の機会を開拓する。

＊我慢はやりたくないことをさせられる忍耐であり、見合う報酬がない状態。努力はやりたいことをするのに必要な忍耐で、見合う報酬がある。

資格の勉強がなかなかうまくいかず、続けるべきく諦めるべきか悩んでいた。うまくいかないことに、やらされてるから、センスないから、と言い訳していたけど、続けることで楽しいと思う瞬間や、新しいことを知れる刺激もある。これは私にとっては十分報酬になっていると思ったので、まだ頑張ろうと思えた。この本に感謝します。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

⚫︎考察
・この本で伝えたいことと、今の「幸せのお手本」はまるで逆である。
→「たくさん持つほど幸せに繋がる」という価値観。
・ミニマリズムの根本は「ただ単に物を減らしてスッキリさせる」というところではなく、もっと深い、「人間の幸せ」を追求した結果にあると思う。それこそが、自分いとって必要最低限な物の数、つまり「自分にとっての最適解」が分かっている人が、周りから「ミニマリスト」と呼ばれるだけのことである。
つまり、私の思うミニマリストはなろうとしてなるものではなく、気づいたらなっていて、そう呼ばれるだけのことである。
言い換えれば、「自分にとっての幸せの最適解を知っている人」ということになる。
・「大切なもの」「やりたいこと」のために､それ以外の「重要でないもの」を無くしていく､そのためにモノを捨てるのだということ｡
・佐々木さんが物のことを「モノ」って言うのが､好き｡多分､物理的な「物」と人間関係を見直すという意味での人間に向けての「者」って意味があるのかなって推測してる｡

ぼくたちは習慣で、できている。

佐々木典士

やる気に頼らない習慣の作り方。
習慣とは？考えずに行動できること。
悪い習慣を止めるため、子供にやめて欲しい事はやらない。できない理由を深掘りして大元の原因を断ち切る。
良い習慣を作るため、続けるハードルを下げる。
いつでもご機嫌な自分を作るために、いい習慣をつくっていこう。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

モノを減らすように努力しているけれど、まだまだな自分には復習になるような内容。なんだかミニマリストは修行僧みたいだなと思った。部屋が「無」に近づいていくことによって自らの意識も「無」になっていくような印象。悟りを開いていらっしゃる。
「考えるな、捨てろ」は笑った。格言だと思う。かっこいい。何度も読み直して実践したい。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 増補版

佐々木典士

モノとの関係を考え直すきっかけになる一冊。読みながら片付けたくてうずうずしてくる。
ものを捨てることは目的ではなくて手段。

本書にあった、バカと思われたくなくて口をつぐんでしまう、というところ、今の私だと思って刺さった。そんな自分を変えたい。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 増補版

佐々木典士

#ぼくたちにもうモノは必要ない
#佐々木典士
#ちくま文庫
必要な考え方がつまった本だ。モノもお金もどれだけあったとしても幸せにはなれない。人と比べない。自分にとって何が必要か判断し、手に入れる、手放すができる人がミニマリスト。加速する情報過多の時代に惑わされない軸が必要な時代だ。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 増補版

佐々木典士

この本を読んで、自分の中で踏ん切りがつきました。早速、捨てる、手放すという行動に移せています。今後、無駄遣いも減らして、日々の幸せセンサーを磨けるといいな。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

佐々木典士

ミニマリスト▶︎本当に必要なもののためにものを減らす。

物▶︎慣れ▶︎当たり前▶︎飽き
・刺激の差
・捨てる▶︎失う❌得るまる○
熱く語れる物買い直す。
永遠の今を大切にし、ピンチで悩む。

物事を肯定的に。
幸せはなるものでなく、感じるもの！
時間の豊かさが幸せ！