ぼくたちは習慣で、できている。

ぼくたちは習慣で、できている。

770円 (税込)

3pt

ミニマリストを世に知らしめた
ベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の著者が次に選んだテーマは「習慣」。

ぼく自身が、すべてに失敗してきた。

●早起きしたり、規則正しい生活をする
●部屋をきれいな状態に保つ
●食べ過ぎず、適正な体重を維持する
●運動を定期的に行う
●仕事や勉強を、先延ばしせず手をつける

新年に立てるような目標は、誰でもほとんど同じ。
問題は「なぜそれを続けることが難しいのか?」ということ。

続けなければ、何ごとも意味はない。
そして続けるためには、習慣にするしかない。
人を変えるのは、唯一「習慣」である。

ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、
見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。
数多ある「習慣本」の決定版!!

さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換えます。

【目次】
1章 意志力は、生まれつき決まってる?
2章 習慣とは何か?
3章 習慣を身につけるための50のステップ
4章 ぼくたちは習慣で、できている。


【著者情報】
佐々木典士/Sasaki Fumio

作家/編集者/ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。京都在住。出版社3社を経て独立。2014年クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal&Ism』を開設。初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』(ワニブックス)は国内16万部突破、海外21ヶ国語に翻訳されるベストセラーに。Webマガジン「WANI BOOKOUT」にて「ぼくは死ぬ前に、やりたいことをする!」、月刊誌『むすび』にて「半径5mからの環境学」連載中。


Blog minimalism.jp
Twitter @minimalandism

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ぼくたちは習慣で、できている。 のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

    Posted by ブクログ

    自己啓発系の本を読んでもその場限りのことばかりだったが、この本を読んで行動を変えることができた。印象に残ったのは以下3点

    *続けられないのは意志が弱いのではなく、誘惑が多いから。習慣にするには、選択肢を減らしてほとんど考えずに行動できるようにすること。そのためには行動のトリガーを作ることと、ハード

    0
    2024年07月26日

    Posted by ブクログ

    やる気に頼らない習慣の作り方。
    習慣とは?考えずに行動できること。
    悪い習慣を止めるため、子供にやめて欲しい事はやらない。できない理由を深掘りして大元の原因を断ち切る。
    良い習慣を作るため、続けるハードルを下げる。
    いつでもご機嫌な自分を作るために、いい習慣をつくっていこう。

    0
    2024年07月18日

    Posted by ブクログ

    読み応え十分でした。
    習慣をテーマとし、様々なクリエイターやアスリートの名言からの考察がロジカルに語られていました。
    私はこの本を読んで、やめたい習慣をやめることにらトライしようと思いました。
    やめたい習慣のトリガーを一つ一つ考え、やめるための対策を考えてみます。
    習慣の最大の目的が、自分をご機嫌に

    0
    2023年01月22日

    Posted by ブクログ

    習慣についての本が数ある中、それらに共通して語られるエッセンス+アルファが日本人の視点に落とし込まれて平易に語られている本。
    一定のコンセンサスがあるテーマだと人によってどの本が良いのかは色々あると思うが、個人的にはかなり腹落ちした部分が多い。
    何かを習慣化するまでに挫折することが多いが、その時はこ

    0
    2022年12月29日

    Posted by ブクログ

    「習慣」がなぜ大切なのか、「習慣」化することで得られるメリット、「習慣」にするためのステップが書かれている本。
    作者の実体験、著名人などの経験談も織り交ぜられているので、説得力がある。

    個人的に、読んでいてとても気分がよかった。その理由の一つとしては、作者が経験、また思考した「習慣」に関するあれこ

    0
    2022年08月15日

    Posted by ブクログ

    自己実現に効果的なのは、才能や意志力以上に「習慣化」である、という主旨だと受け取った。
    著者の独自の発見は少ないが、参考文献からのピックアップがセンス良く、リフレーミング効果がある一冊だった。
    多くの参考文献から著者の琴線に触れた言葉を引用し、それを基に見解を述べる構成。

    <アンダーライン>
    ★★

    0
    2022年06月14日

    Posted by ブクログ

    意思、努力、才能などそれらの土台に習慣があるというのを改めて感じる一冊。何気ない。習慣を身につける50のステップは多いを思われそうだが、一つ一つは小さいが積み重ねると意識せずにできるものばかりだと思う。

    0
    2022年04月17日

    Posted by ブクログ

    自身を成長させていくことが当たり前の今の世の中で、どうしたら良い行動を習慣化できるか考えたくて読みました。やりたいと思っていることを無理やりやるのではなくて、日々の習慣の中にトリガーを作って、トリガーが引かれたときにはやらなくては気がすまない状態になることが理想的だと本を読んで感じました。それを行う

    0
    2021年12月26日

    Posted by ブクログ

    様々な本や人から引用している部分が多かったが、そのおかげで書かれている内容に説得力があったように感じた。

    特に印象に残ったのは以下。
    ・自由時間は1日7時間以上あると幸福度が逆に下がる
    ・新しい習慣を追加するには、古い習慣に退場してもらわなければいけない
    ・人にできるのは、後から見た時に、選んだ選

    0
    2024年06月01日

    Posted by ブクログ

    たまたま立て続けに「習慣」に関する本を読んだ。習慣化できた際のメリットは計り知れない。習慣化するためには、ものすごく簡単なことから課すこと(ハードルを下げる)、今日始める、毎日やる、時間を天引きする。
    ところで佐々木さんは相当村上春樹が好きらしい。私も好きだ!

    0
    2023年10月29日

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