ぼくたちは習慣で、できている。

ぼくたちは習慣で、できている。

作者名 :
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作品内容

ミニマリストを世に知らしめた
ベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の著者が次に選んだテーマは「習慣」。

ぼく自身が、すべてに失敗してきた。

●早起きしたり、規則正しい生活をする
●部屋をきれいな状態に保つ
●食べ過ぎず、適正な体重を維持する
●運動を定期的に行う
●仕事や勉強を、先延ばしせず手をつける

新年に立てるような目標は、誰でもほとんど同じ。
問題は「なぜそれを続けることが難しいのか?」ということ。

続けなければ、何ごとも意味はない。
そして続けるためには、習慣にするしかない。
人を変えるのは、唯一「習慣」である。

ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、
見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。
数多ある「習慣本」の決定版!!

さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換えます。

【目次】
1章 意志力は、生まれつき決まってる?
2章 習慣とは何か?
3章 習慣を身につけるための50のステップ
4章 ぼくたちは習慣で、できている。


【著者情報】
佐々木典士/Sasaki Fumio

作家/編集者/ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。京都在住。出版社3社を経て独立。2014年クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal&Ism』を開設。初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』(ワニブックス)は国内16万部突破、海外21ヶ国語に翻訳されるベストセラーに。Webマガジン「WANI BOOKOUT」にて「ぼくは死ぬ前に、やりたいことをする!」、月刊誌『むすび』にて「半径5mからの環境学」連載中。


Blog  minimalism.jp
Twitter @minimalandism

ジャンル
出版社
ワニブックス
ページ数
336ページ
電子版発売日
2018年06月14日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
2MB

    Posted by ブクログ 2019年08月18日

    習慣に関する本やセミナーが活況を帯びる中、著者の試行錯誤と脳科学の知見や心理学のエッセンスが絶妙に体系立っていて読み応えがある。DoingからBeingの次元にまで発展し、ロジカルに相反する部分もあるが、それこそ、今ここのBeingを追求した証。

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    Posted by ブクログ 2018年12月31日

    習慣を身につけるための50ステップがとてもためになりました。
    習慣が身につかない、止められないのは意志が弱い問題じゃないということがわかりました。

    トリガーを作り(見つけ出し)習慣を身につける(止める)。
    習慣を身につけるのと止めるの、できそうな気がしてきました。

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    Posted by ブクログ 2018年09月19日

    続けることの大切さ。
    習慣になるまではしんどいけれど、
    習慣になってしまえば楽だということ。
    作者自身の体験を交えられていてとても読みやすかったです。

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    Posted by ブクログ 2018年08月26日

    ややデータや引用が多く、最終章を読んでいる時には「結局どうすればいいんだっけ」という感覚になったが、前半を振り返ると参考になる点が多くあった。

    ・目の前の報酬を過大評価し、将来にある報酬や罰則を過小評価してしまう
    ・今日も習慣を続けられた、という「自己肯定感」を報酬とすること
    (外形に変化はないが...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年07月25日

    著者の本を読むのは2度目...

    彼の本には優しさがあり無理しないでねっ...て言われている気がする。
    されど...
    読み進むうちに彼の文体の魔法にかけられて?なのか??
    ここでもやっぱり「すとん」と腑に落ちる。

    自分にとっての自分を成長へ導いてくれる習慣...
    それを見つけ実行するのも自分......続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年07月09日

    才能は努力で作られるもの。努力は習慣でつくられる。習慣は学べる。
    好きなこと、と楽なこと、は違う。
    将来の報酬が待てない、目の前の報酬につられる、は双曲割引で説明できる。

    不安は意志力を減らす。消耗するのは意志力ではなく感情。楽しい気分なら待てる。

    意識を呼び起こさず考えずにできる行動=習慣。意...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年01月20日

    ・やりはじめないと、やる気は出ない(やり始めると脳の側坐核が活動しやる気がでる)
    ・早食いを防ぐために、利き腕でない方で食べる
    ・10年後にはきっと、せめて10年でいいから戻ってやり直したいと思っているのだろう。今やり直せよ、未来を。10年後か、20年後か、50年後から戻ってきたんだよ、今
    ・「書か...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年12月23日

    家族にも習慣化を勧めるため、習慣について考えようと思い購入^_^
    習慣化についてわかりやすく言語化されていて良い!

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    Posted by ブクログ 2018年10月20日

    習慣に関して,作者ご自身の体験を元に,たくさんの実例をまとめて書いた本.

    マインドセット: 天才はただ自分ができることをやり続けた人.
    やり続ける秘訣: 習慣にすることで無意識にやるようにする.
    習慣にするため:やらないことを決める,毎日すこし,終わったら絶対止まる,可視化,そして絶対止めない.
    ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年09月28日

    様々な知見をわかりやすく書くのがすごく上手だと感じた。
    どうすれば習慣が身につくのか。
    多方面から書かれている。

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