ぼくたちは習慣で、できている。

ぼくたちは習慣で、できている。

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作品内容

ミニマリストを世に知らしめた
ベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の著者が次に選んだテーマは「習慣」。

ぼく自身が、すべてに失敗してきた。

●早起きしたり、規則正しい生活をする
●部屋をきれいな状態に保つ
●食べ過ぎず、適正な体重を維持する
●運動を定期的に行う
●仕事や勉強を、先延ばしせず手をつける

新年に立てるような目標は、誰でもほとんど同じ。
問題は「なぜそれを続けることが難しいのか?」ということ。

続けなければ、何ごとも意味はない。
そして続けるためには、習慣にするしかない。
人を変えるのは、唯一「習慣」である。

ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、
見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。
数多ある「習慣本」の決定版!!

さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換えます。

【目次】
1章 意志力は、生まれつき決まってる?
2章 習慣とは何か?
3章 習慣を身につけるための50のステップ
4章 ぼくたちは習慣で、できている。


【著者情報】
佐々木典士/Sasaki Fumio

作家/編集者/ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。京都在住。出版社3社を経て独立。2014年クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal&Ism』を開設。初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』(ワニブックス)は国内16万部突破、海外21ヶ国語に翻訳されるベストセラーに。Webマガジン「WANI BOOKOUT」にて「ぼくは死ぬ前に、やりたいことをする!」、月刊誌『むすび』にて「半径5mからの環境学」連載中。


Blog  minimalism.jp
Twitter @minimalandism

ジャンル
出版社
ワニブックス
ページ数
336ページ
電子版発売日
2018年06月14日
コンテンツ形式
EPUB

Posted by ブクログ 2018年12月31日

習慣を身につけるための50ステップがとてもためになりました。
習慣が身につかない、止められないのは意志が弱い問題じゃないということがわかりました。

トリガーを作り(見つけ出し)習慣を身につける(止める)。
習慣を身につけるのと止めるの、できそうな気がしてきました。

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Posted by ブクログ 2018年09月19日

続けることの大切さ。
習慣になるまではしんどいけれど、
習慣になってしまえば楽だということ。
作者自身の体験を交えられていてとても読みやすかったです。

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Posted by ブクログ 2018年08月26日

ややデータや引用が多く、最終章を読んでいる時には「結局どうすればいいんだっけ」という感覚になったが、前半を振り返ると参考になる点が多くあった。

・目の前の報酬を過大評価し、将来にある報酬や罰則を過小評価してしまう
・今日も習慣を続けられた、という「自己肯定感」を報酬とすること
(外形に変化はないが...続きを読む

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Posted by ブクログ 2019年01月20日

・やりはじめないと、やる気は出ない(やり始めると脳の側坐核が活動しやる気がでる)
・早食いを防ぐために、利き腕でない方で食べる
・10年後にはきっと、せめて10年でいいから戻ってやり直したいと思っているのだろう。今やり直せよ、未来を。10年後か、20年後か、50年後から戻ってきたんだよ、今
・「書か...続きを読む

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Posted by ブクログ 2018年12月23日

家族にも習慣化を勧めるため、習慣について考えようと思い購入^_^
習慣化についてわかりやすく言語化されていて良い!

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