心屋仁之助のレビュー一覧

漫画ということで１時間ちょっとでさらっと読めた。ちょっと楽観的すぎるのでは？と思ったものの、気付かされるところは沢山あったように思います。

最もインパクトのあった言葉は、
「好きなことをして生きていくのは、ラクをして生きていくことではない。勇気を出して嫌なこと、怖いことを引き受けて生きていくこと」

はっと目覚めたかんじがする。大きな決断をしてアクションを起こした結果、あとで後悔したり、なるほどこういうことだったのか、と思うことがあって...続きを読むも、それでもよし、とすればいいのかなと、そこに覚悟が持てるかどうか、かな。

そして「他人に迷惑をかけてはいけない」ということを徹底して親に叩き込まれてきた私は、人に感謝ができない人間になりあがってしまった。そのゆがんだ価値観を少し矯正して、人に迷惑をかけてもいい、人を信頼して頼っていい、そして心から感謝する、自分を少しづつ変えていきたいと思う。そうしなければ、私のこどもも同じ大人に育ちあがってしまう危険性がある。

結局は自分の考え方次第。

読む前から内容はわかっているけど、それでもたまには読んでみるか、という本。
内容が薄いので気楽に読めるのが良い。

「自分はイライラを通して何が伝えたいのか。イライラする原因はなんなのか」そういったものを見つめなおし、本当にその目的や原因は正しいのか、思い込みではないのかというところを考えることで色眼鏡を認識することが大切。
人間は「損したくない、バカにされたくない、傷つきたくない」生きもの。しかし、それらを許す...続きを読むことで心が楽になるのだということ。「できない自分」を認めること。

文中にあった「保身の空気を読むな」について。

人間関係って築くのは大変だけど、崩すのは一瞬だし、修復するのはもっと大変なのに。そして悪化した人間関係の針の筵をいい歳した大人が知らないはずはなかろうに。軽く言ってくれるぜと言い返したくなる。
ただし気を張ってる時は視野が狭くなるから、傍から見れば「そ...続きを読むんなの大したこっちゃない、力を抜きなよ」と言いたくなる部分があるのも確か。でも仲間内の微妙～な点にひどく神経質になる限定ルールもあったりするし（触即死）。

著者は保身がいいとも悪いとも言ってない。要するに「気遣いが不必要か否かの場面を冷静に見極め、許される範囲で後を引かないよう、上手に泳ぎしながら言いたいことを言うべし」ってことかなあ。映画や小説みたいに痛快でエレガントでひざを打ちたくなる物言いなら、皆が「あの子はああだから」で甘く見てくれるかもしれない。それはそれで地道なポジション取りというか絶えざるブラッシュアップが必要な気もするが。

っていうかそもそもあまりに保身でガチガチにならざるを得ない環境に身を置くなっていうことなのかな。でもでも人間関係は選べる時と選べない時とあるし。何か口当たりはいいんだけどこの本、考え出すとモヤモヤしまくってリラックスできない。「気楽に、ゆっくり、素直に」と説かれてるのにいざ実行しようとすると「怯えず、素早く、狡猾に」方向に行くのは何でかな受け取り側の問題？？

子どもや職場でイライラするという妻へのプレゼントに購入して、自分も読んでみた。

自分も表には出さないがイライラするタイプなので、イライラを軽減する考え方を取り入れたいと思ったが、それでも、イライラしてしまうかも。

あと、自分の価値観を部下や子どもに押し付けて、自分が困るのを防ぐ行動は見直さないと...続きを読むいけないと思った。待つこと（敢えて失敗させること）がとても大事。

ことわざとその内容の解説ページがセットになつている。自分を閉じ込めるようなことはするなということ。怖がらずにやつてみること。本当の自分、人と自分、人生と自分について書かれている。

極論すぎる気もするけど、納得する面もある。自分も頑張りすぎて、余計相手に期待して裏切られた気持ちになったり、落ち込んだりしていたので、頑張らなくても相手は愛してくれる、受け入れてくれるって思うようにしたら、ちょっとは肩の力が抜けていいかもと思った。

１章　なぜ、心がすりへってしまうのか？
　「やりたいこと」や「好きなこと」がわからなくなってないか
　その仕事がなかったら、本当は何がしたいのかを考える
　やりたいことをあきらめてしまった自分と向き合う
　「常識」や「正しい」に振り回されない

２章　職場の人間関係に少し疲れたときは
　勘違いや思い...続きを読むこみで人間関係を悪くしていないか

　「すねてしまった自分」の本心に気づく
　　　心の中の「すねてしまった自分」
　　　　→本当は、どうしてほしかった？

　「過去」の記憶で「今」の感情を決めつけない
　保身や不安から、空気を読むのをやめる
　「損してもいい」と思って行動してみる
　「失敗しても、笑われても大丈夫」を積み重ねる
　「聞き上手」になるより、「弱さを表に出す」
　ネガティブな言葉をちゃんと使う

　悪い感情を飲みこむクセをやめる
　　女性が悪い感情を飲みこんで、溜まりに溜まりきった末にガーっとだしちゃったりするのは、子どもの頃から、悪い感情を我慢しても相手を立てるように教育されてきたからかも。それは美徳じゃない。
　　弱い人を暴君にするだけだ。

　悪い感情は、「ぶつける」のではなく「ただ、出す」

　「ものわかりがいい人」になって逃げていないか
　　嫌われてもいいと開き直って、相手に対する気遣いがゼロで、自分の弱さをさらけ出して哀れみや罪悪感を押しつけることで相手を支配しようとする人に、無理に合わせる“いい人”でいることはないんだよね。

　「よかれと思って」の思いを受け取らない自由もある

３章　嫌いな人、苦手な人がいる場合
　「問題」と思うから「問題」になる
　　人をコントロールしようとするとき、本当に問題を抱えているのは自分自身だ。

　イライラするのは、自分の価値観に合わないだけ
　「正しい」と思っている価値観を疑ってみる

　まずは、一つでいいから価値観を変えてみる
　ノーマルで平凡で、何も問題がない家庭が人生の土台にあった人向けの本だ。この人も、この本に助けられる人も、妬ましい幸せな人だ。長生きして子孫に囲まれて満ち足りた気分のまま眠るように死ね。アドバイスに従って、ネガティブなこととポジティブなことを一緒に言ってみた。
　ただ呪うよりはるかに気分がいい。この本は、私の役にもちょっとは立ってくれそうだ。

　動かない岩を動かすのをやめる
　相手を変えようとしないと、相手は変わり出す
　「べき」より「したいからする」の基準でいく
　「褒める」のは自分の価値観に合っているから
　褒め下手な人は、価値観のハードルが高い
　「どうしても嫌いな人」からは目をそらす
　すべての人に気に入られようとしない

４章　自分の性格がほとほとイヤになったとき
　「やっぱり」で、悪い思いこみを強化しない
　「なりたくない性格」より「なりたい性格」を考える
　イヤな性格も、他人から見たらいい性格
　性格は、パズルのピースだと考える
　イヤな性格は、実は、あなたを守ってくれていた
　自分のイヤな性格を否定しない

　「不要な心のプログラム」がなぜ入っているのか
　　リフレーミング　視点、見る眼を変える

　イヤな出来事の後に「おかげで」をくっつけてみる
　「自分が悪い」の勘違いから抜け出す
　自分で思う「らしさ」に注意する

５章　何もかもうまくいかない状態の処方箋
　自分を粗末に扱うと、まわりも自分を粗末に扱う
　心が悪酔いしたら、さすってもらう、吐く
　「大丈夫」で心に壁をつくらない
　「知ってる病」に注意する
　「知ったこっちゃない」で開き直る
　「息」を大切にすることは、「自らの心」を大切にすること

６章　たった一言でも、すりへった心は満たされる
　「そうなんだ」で人を受け止める、許す
　自分を許せない時は、自分にも「そうなんだ」をあげる
　批判や非難には、「ほう、そうか」でかわす
　「やってもいい」で「してはいけない」の呪縛を解く
　「ま、いっか」で執着を終着させる
　とりあえず「今は今で幸せ」と思ってみる

７章　心をすりへらさないで生きるために大切なこと
　「正解」にこだわらない

　否定も肯定もしなくていい。ただ、認める
　ストローク　他人との交流
　　　　　　　自分の確認
　TODOリスト

　「できたこと」を数えてみる
　「これ、やろう」でやってみる

　自分が太陽になれば世界が光って見える
　父はすねているのか。

　「自信」なんてなくていい
　やってみて、うまくいっていたのに続けられなかったのは、自分の価値を信じられなかったから。というより、自分の無価値を心から信じてしまっていたからだ。

　すりへらないために大切なたったひとつのこと

コミュニケーションはテクニックではない。
自己一致させること。
受け入れられていると思い込むこと
自分はつまらない人間ではないこと
褒められることができるようになれぱ、心が満たされ、自分から褒めることができるようになる。褒められることになれれば、相手の評価に左右されなくなる。
失礼でも大丈夫。裏表が...続きを読むないと信頼へ
黒い貝殻で、過去と現実派ちがうとくべつ

母を勝手に被害者にしてその重圧をいまだに背負っている的なお話。んー確かに身に覚えのある話だ。。

よそはよそ。うちはうち。
ではないけれど
母は母。私は私。
と考える視点を与えてくれた一冊です。

日本での教育は特に謙虚さや自分よりも相手を気遣うこと等を美徳とするので、このタイトルに拒否感や抵抗を覚える人が多いと思います。そんな人こそ手に取ってもらいたい一冊デス。

コミック版心屋本

後半、マンガでも表現しづらい部分が

あえて失礼な奴になる話は、
何となくわかる氣がしました

がんばらずに、流れに乗るための本

自信をつくる 心屋真之介


条件付きの自信は、すぐダメになる。


①自分を責めない
②自分のことを笑う

17 自分の好きなことをする
16 自信があることにする
15 自分はすばらしいことにする

先日読んだ上記著書の中にある
「他力を使う」
「好きなことをするには嫌いな事をする」
「罪悪感を捨てる」

という言葉に引っかかりました。

＊＊＊
「他力をつかう」 自分一人で仕事を抱え込まないで、 人と協力をする よく言われることでもなかなか出来ない ことの一つです。

私の周りに...続きを読むも皆の周りにも 忙しいので手伝ってもらいたいが いいづらい相手 質問しづらい相手 などへはお願いしづらいので 「他力をつかう」って 難しいかなあとはじめは 思いましたが、すぐに 「人で無くっていいんだ。」 って思えると気が楽になります。

「好きなことをするには嫌いな事をする」

これは、フルマラソンを走りたいと 思ったら、日々の練習が欠かせない

「練習＝嫌なこと」ではなくて
「練習＝好きなこと」という 意識を変えてゆくことで 好きがもっと好きになるという ふうに考えました。

私が好きなのは「ヨガ」「瞑想」 「ランニング」などです。

これらをもっと好きにしていくには 毎日の生活に取り入れる必要があります。

「毎日は嫌だな〜」 と思う意識から、
「これが出来たら次はここまでやってみよう」 という意識に変えてゆくことで 嫌いなことから好きなことに 変えてゆけます。

最後の「罪悪感を捨てる」

は、「これをしなかったら あの人が困る」 という考え方をなくすことですね。

私もなるべく罪悪感を持たないように しています。

仕事を休んだ場合でも休む前に 何らかの準備をして非常時には これを使いなさいって用意をします それでも駄目なケースは 次に仕事に出たときに解決するように しています。

休むことに罪悪感を感じていては 体が休まりません。

休むと気分が一転しますので、
「好きなことをするのに嫌いなことをする」 時間も取れるし、他力を使って更に 休むことが出来ます。

まだそこまではたどり着いていませんが 理想を想像すると、毎日が楽しくなります。

正直一度では理解できませんでした。でも自分に響くポイントがいくつもあり、二度三度と読むことで自分の思考の変化に気づいていけそうだな、と思える内容でした。

この本を読むまでのお金の「あり方」が違っていた…！
存在給はとても納得。
お金は「好き」で良いのですね☆