サイドランチの作品一覧
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Posted by ブクログ
マンガでわかる新しいランニング入門
中野ジェームズ修一、マンガ・梓川ななぎ・サイドランチ
池田書店
そして、
・苦しければ歩いてもOK
・最初の1ヶ月間は、「ウォーク&ラン」を一回30分、週2回
・修正すべきはフォームではなく、カラダ
マンガの主人公も始めは200mで音を上げてもOKって言ってもらってたし…
まずはとりあえず、
やってみよー!✊✨️おー!
とのことでアプリダウンロード。←何がいいんだろ?
・継続ラン距離3km。25分。
・最後100mちょっと速めのラン。それ以外はウォーク。
・トータル距離5.15km。53.21分。
・ラン中は7.53/km
・ラン&ウォークトータル