加藤諦三のレビュー一覧

テレフォン人生相談―心の仮面をはずそう―

加藤諦三

「悩みは変装して表れる」から始まるこの本、なんとなくずっと思い悩んでいることは、実は別の所に問題があるけど向き合いたくないからそう思っているだけ（停滞させることで心の安定を図っている）など、グサグサ刺さる名言が多い。
子どもを心配するフリをして自分のメンツを保つ親、などラジオくらいでしか言えない重い内容も数多く出てきます。
心理学の内容がふんだんに盛り込まれた本なのに、軽く読めてしまうのは、著者がずっと考え続けていることのエッセンスを落とし込んでいるからだと感じる。
レベルの高いすご本です。

「人生、こんなはずじゃなかった」の嘆き

加藤諦三

加藤先生はテレフォン人生相談でお馴染みの心理学者。鋭い読みと温かみのある声が特徴でとても尊敬する人である。

加藤先生の本は何冊か読んでいるが、この本は良かったね。自分がどう生きたら良いか少しわかった気がする。
この本にでてくるケースの人は、私なんじゃないかと思ったり、そんな人いる…って思うモノだった。
生きてきた過程には様々な困難があって、中には自身では変えようもない宿命のような期間だってあるだろう。だけどこの本でもしかしてと自分を理解できれば対処の方法が見出せるんじゃないかと思う。
誰だって笑って過ごしたいし、楽しみに向かって行きたいじゃない。加藤先生には感謝しかない。

悩まずにはいられない人

加藤諦三

この本を単独で読んでも理解はなかなか難しいと思いました。
著者の別の本も読むと繋がる部分が多々あるので理解度がかなりアップする種類の本だと思いました。

「人生、こんなはずじゃなかった」の嘆き

加藤諦三

心理学の大家だから書けた名著だ。流行りの
カウンセラーは、加藤諦三先生の見識には
手が届かない。人そのものの問題を、解決する
方法を明確に示してくれる。この本は、老いと成熟に絞ったが、人間の生きる道をはっきり教えて
くれた。

「自分の心」をしっかり守る方法

加藤諦三

「私は一生許さない」とか「絶対に」という力強い表現が時々この本に見られる。
どうしたのだろう？と思うと、何を隠そう、著者自身が苦しみ、運命を受け入れて来た経緯があるのだとか。

何よりもそれが励みになりますね。
人に感謝をすることで
自分を許し
自分を大切にして
人を大切にしていい循環を回していこう…

書くのは簡単だけど…
著者も「人に感謝を言おう…というのは、読者の人は怒りに震えこの本を投げ捨てたくなるだろう」と何度も書いておられる。
自分ひとりじゃない！

まずは、そこからですかね！

うつ病は重症でも2週間で治る、もし…… ｢つらい生き方｣をやめる心理学

加藤諦三

えみかさん推薦
あさぎさん推薦


「好きなことだけをやる」という生き方がよく言われるが、この本を読んでいると、嫌いなことにいやいやエネルギーや労力を割いている場合ではないと改めて思った。

・うつ病が治らないのは、表現できない心の底の憎しみを向けやすい人に向けて、本当の自分の憎しみの原因から目を逸らしているから


・うつ病になる人が「苦しい」と嘆く理由
①憎しみの間接的表現
「私はこんなに頑張っているのに、あなたたちは酷い」
隠された敵意を表現している

②嘆くことで相手に受け入れてもらおうとしている
嘆きは言い訳


・うつ病で苦しんでいる人は自分にとらわれている
他人に喜びを運んでくることを毎朝考え、実行すれば2週間でうつは治る


・「苦しい、つらい！」と嘆くのは、一口で言えば、「私をもっと愛してください、もっと慰めてください」ということ


・低い自己評価をもうつ病の特徴であることは、よく言われる。劣等感の症状は利己主義。
劣等感の深刻な人に他人のことを思う心のゆとりはない。
あるのは自己執着だけ


・自分の価値を剥奪するような相手の言葉や行動にすぐに傷つき、腹が立つ。

怒りの中でめいいっぱい生きているから、人から傷つけられたことは忘れない。


・うつ病の回復には、憎しみの感情に理解を示す、安心感が大切
つまり、感情を吐き出すことが重要

憎しみを放出させる一つの方法は「書くこと」
→研究でも肝臓機能の回復、免疫細胞の活性につながることがわかった



★うつ病になる人は自分のどこに問題があるのかが理解できない
偽りの自分で生きたのがあまりにも長かった



・悔しいことをじっと我慢しなければならない人がうつ病になる
悔しい！と叫ぶ人は、逆に相手をうつ病に追い込む人

・うつ病になった人は、信じていたものが信じるに値しなかったと認めること


・うつ病になるのは、エネルギーの枯渇
もっと言えば人間関係が原因
周りの人から大事にされなかった


・うつ病者の願いは「義務と責任から逃れたい」



・「何もかも嫌になる」は心の底からの恐怖と憎しみ


・うつ病になる人は人からどう思われているかが行動の動機


・うつ病になる人は、「自分の家」に鍵をかけていない(≒境界線を引けていない)
毎日人の顔色を見て生きてきた。
周囲の人にとって「都合のいい人間」


・うつ病者は「退行願望」を抑制している。
だから、前向きになれない
退行願望を持つ人は、その場の満足を求める。
生きていくのに精一杯で、待てず、この世の中で生きるのがイヤ


・うつ病者は欠けているもの、劣等感を過剰に気にしすぎている。①本質的な欠乏感
欠けているから不幸と考えがちだが、不幸だから欠けているものが気になる。

努力の方向が間違っている
①自分が嫌いなことに努力している
例
嫌いな人に好かれるような努力
②自分を守るための努力



・うつ病の人は自分の立派さを売り込むことに気を奪われ、相手を見ていない。
自分をきちんと主張したほうが好まれるということがうつ病者にはわからない


・相手をみるためには、こちらの心が無でなければならない
褒めて欲しい、感謝して欲しい、自分の力を認めてほしい、自分が偉い人だと驚いて欲しいなど自己執着があると相手が見えない

うつ病のは意識の上では自分を責めているが、無意識に相手を責めている


・②悲観的な見通し

受け身であるから、ストレスが増す
困難に出会うから受け身になるのではなく、受け身が物事を困難にしてしまう
隠された敵意は、直接相手に表現できず、さらに受け身にする

・③弱点の捉え方

たったひとつの失敗が全否定になる理由
(1)すでに生きるエネルギーが限界にきている
(2)ひとつの失敗で自分の正体がバレると思っている

相手が求めているものを自分は欠いていると考えがち



・うつ病者の「死にたい」は「助けてくれ」
「お願いだから、私の道を開いて」の意味


・うつ病者は問題を解決することにエネルギーが向かない、問題を解決する意思がない



・「つらいんだよね、つらいんだよね」と言われて、心のガードが取れる。そこで涙が流れて、エネルギーが出る

自分に気づく心理学（愛蔵版）

加藤諦三

心の病んだ人というのは、憎むべき人を憎まず、逆にその冷たい人々に罪悪感を抱く。それは心の病んだ人が、その冷たい人に心理的に依存しているからである。
認められる自分と認められない自分に分裂するとアイデンティティーがなくなる。そうすると「これで自分は生きていく」というこれを求めるようになってしまう。「私」という実感を失ってしまったものは、たえず自分の存在感を感じようと焦る。
規範意識が肥大化している者もそうである。生きることを難しくしてしまうような過剰な規範意識というのは、存在感の欠如の補償作用である。実際の自分の存在のほとんどが意識から排除されてしまって、実際の自分のほんの一部を自分のすべてと意識しているからである。ほとんどの自分は許されないとして「ない」と見なされている、だから一つ一つの経験が十分に経験されないのは当たり前である。自分に自身がある人というのは、このように自分が分裂していない人である。分裂している人ほど無意識の領域の大きい人ほど自分のやることを一つ一つ意識しないではいられない。
すぐに肩に力が入ってしまう人は欲求不満である。このような人は、まず自分は自分に何を隠しているのだろうと反省してみるべき。
雨の日が悪いのではない。雨の日に晴れていると信じていることが心を病ませていく。
もしある人といて、理由のわからない焦りを感じるとしたら、その人のことを心の底では嫌いなのかもしれない。
心の健康な人達の間の道徳や規範は、時に、心の病んだ人達の間の搾取を正当化する理論となる。卑怯な人間は道徳や規範を持ち出して弱い人間から心身ともに搾取する。つまり反抗を封じるのに道徳ほど都合のよいものはない。相手に罪の意識を強要して自分の側に利己主義を通す。彼らにとって利己的であることが許されないのは相手であって自分ではない。要するにあなたは同じ人間と見られていない。あつかいやすい人間として見くびられているだけなのである。
理由もなく不愉快になるのは、何か自分の欲求を自分が隠しているから。
たとえ他人が自分に対して好意を持っていても、他人に依存している限り、他人は自分を脅かす存在である。

パワハラ依存症

加藤諦三

読んでると、落ち込んでいく内容です…
だけど面白くて、飽きずに夢中で読めてしまいます。
自分に当てはまっていることばかりだった…。
私はパワハラされやすい側の人間だけど、相手を変えればパワハラする側にもなりえる…。
心理はわかったけど、自分を変えるにはどうすれば良いんだろう？

他人に気をつかいすぎて疲れる人の心理学

加藤諦三

もう自分に当てはまりすぎてて、反省した。
今までの自分に、ごめんね…って感じ。
この本を、自分がもっと若い時に読めてたら…何か変わってることもあったかな？と思う。
この本が出版されたのが2021年で最近だから、若い時には出会えなかったけど、今、気づくことが出来ただけでもラッキーなのかな？
とにかく、この本の著書の加藤諦三さんは、言葉で表すことが難しいことを文章でわかりやすく伝えてくれていて、ただただすごい。

やさしい人（愛蔵版）

加藤諦三

今まで生きてきた経験値で、人を見た時に、この人はきっとやさしい人だ、人相がいいとか、やさしい人ととそうでない人の違いを人を見れば漠然と感じるようになってきた。

でもその違いを言葉にはできないし、なんなのかわからなくて。

この本を読んでその違いを少し理解できた。

特にドキッとしたところは、

行為自体は優しくても、恩返しや見返りを求めた行為は本当は優しくないって話。
電車で人にぶつかった時に、「痛い！」と言われたら、「ごめんなさい」と言う人＝やさしいと思っていたけど、本当にやさしい人は「どこが痛いですか？大丈夫？」と言う人。
わたしは「ごめんなさい」としか言えない人だなと読んでて刺さった。

▽最近頭で考えてたこと

私は、人を喜ばせることが好きで
相手のために何かしてあげたい、人を愛したいと思う気持ちは割と強い方だと思ってた。

でも、「こんなにしてあげてるのに、何もしてくれない」とか思ってしまう自分もいて。

自分って心からやさしい人間じゃないのかな…とか心の小さい人間だな…とか思ったりしてた。

お金持ちになりたいとか〇〇になりたいとか強い願望や夢を持たずに今まで生きてきたな…と思ってきたけれど、

この本を読んで、

わたしの人生の目標はやさしい人になることだと思った。

人の温もり、人の優しさが好きで
優しくない人に優しくなれと言っても優しくならない。優しくない人は優しい人と触れ合うこと、その環境を作ってあげることで優しくなれる。その積み重ね。

わたしは、周りの人にそんな環境や空気を与えられる、本当にやさしい人になりたい。

そのためのヒントがこの本にはたくさん書かれていた。まずは自分の本性に従って生きる生き方を見つけたい。

ふとしたときに読み返したい、そう思える本でした。

うつ病は重症でも2週間で治る、もし…… ｢つらい生き方｣をやめる心理学

加藤諦三

[しゅん]

いい

勉強になった。

＃深い

「うつ」になりやすい人

加藤諦三

仕事柄、勉強しながら読みました。
文章に無駄がなく、ストレートに書かれている印象でした。私にとっては、とても読みやすく、わかりやすかったです。時々、切れ味良すぎて、びっくりするところもありました。

パワハラ依存症

加藤諦三

パワハラ、モラハラ、DVなど、暴力による支配と服従の構造がよく分かる。加害者も被害者も第三者も、構造を理解して適切な対処をしていくことでしかハラスメントはなくならない。暴力や支配のない社会こそ成熟した社会をめざして、理解を深め、広めていきたい。

うつ病は重症でも2週間で治る、もし…… ｢つらい生き方｣をやめる心理学

加藤諦三

アドラー心理学をベースにした良書。ずばずばとうつ病者の特徴を言ってくるので、うつがひどいときに読んではいけない。うつの回復期、回復後に読むとよい。

子どもに自信をつける言葉 傷つける言葉

加藤諦三

一行一行が刺さる

自分のしていたことは子どもへのいじめだったのか、と我が身に当てはまることが多すぎて、いちいちグザグサと刺されながらも、自分というものを知りなくて最後まで読んだ。
著者の言うように、まずは自分のあり方に気づくところからなのかもしれない。
この本は、十分にその役割を果たしてくれた。

＃深い ＃タメになる

不安をしずめる心理学

加藤諦三

不安が引き起こしている様々な現象について。
加藤先生が語りかけるように説いてくださる本。
何にでもなぜそうなったのかと言う理由があるがあり、それはたいてい無意識である。
自分のことなのに対峙しないで過ぎていることが多いことに気づかされる。

戦場の戦士が死という不安要素と直面しながらも戦うことができた理由はなるほどそうなのかととても納得だった。
宗教や親親戚、そんな繋がりも似たものではないかと思う。

解決の方法も書かれてあるので向き合ってみたいと思う。

パワハラ依存症

加藤諦三

■ネクロフィラスとは死を愛すること。それに対するのは性を愛するバイオフィラスである。ネクロフィラスな傾向とは死を愛する傾向である。「死を愛好する者は必然的に力を愛好する」とフロムは言う。
■ネクロフィラスな傾向が強い人は話題が常にマイナスのこと。人についても自分についても不幸になるというようなマイナスな情報に興味を示す。
■人は不安で自信がないから自分の心をいやすためにパワハラをする。パワー・ハラスメント依存症である。心が安定している人はパワハラなどしない。
■不安な人には大量の敵意がある。パワー・ハラスメントする上司には元々大量の敵意がある。小さい頃から心の底に蓄積されてきた大量の敵意がある。
　「基本的不安は潜在的に敵意を含んだ世界に直面した時の不安である。」
「もし我々が他人を自分自身の意思に従わせる以外に不安から救われ得ないとなれば不安を和らげる方法はどうしても本質的に攻撃的とならざるを得ない。」つまり、不安な意図は怒ることで優位に立とうとする以外に道はない。パワー・ハラスメント依存症である。
■依存症は否認の病といわれる。
■弱さはずるさに鈍感であり、ずるさは弱さに敏感である。

自分に気づく心理学（愛蔵版）

加藤諦三

[I lisa]

🙆‍♀️

タイトルの通り、自分に向き合い、自分の芯の問題に気付かせてくれた本。自分に当てはまることばかりで読んでいて辛くなる時もあるが、自分のためになる本。

心の休ませ方 「つらい時」をやり過ごす心理学

加藤諦三

真面目に頑張って生きてきた。でもなんで頑張っていたのだろう?もう頑張れない。疲れたよ...。
そんな時に出会ったのがこの本でした。
どうして疲れてしまったのか、頑張れないのはなんでだろう、自分はどうしたらいいの?
この本にはその原因が書いてあります。
私の約20年の仕事人生で、自分の心が何を感じていたのか、そして自分がいかに何も考えずに生きていたのかを思い知らされた1冊でした。
鬱という言葉が多く出てくるので少し滅入ってしまう方もいると思いますが、自分を知りたい方は読む必要があると思います。
優しい書き方ではなく、はっきりした文章なので好みは分かれると思いますが、良書とはこの本だと思います。
参考になれば嬉しいです。

テレフォン人生相談―心の仮面をはずそう―

加藤諦三

2022年からハマって毎日聞いてるラジオ番組
テレフォン人生相談の本、第二弾。
前作よりももっと密度が濃くなった内容だと思う。
小さな悩みから大きな悩みまで、多々あるけど
自分の心のまま素直に、無意識にしていることも全て受け入れるって
簡単であるようで、実は非常に難しい。
人の感情は変装して現れ、本質は仮面を被って現れる。
まるで巻末あたりのイソップ童話風みたいだと思ったけど
あぁ、確かに自分の身の回りでもこんな人いるなぁとか当てはまったり。
他人の実力を、あたかも自分のお陰の様に振る舞う人
周りの人を巻き込んで、自分を大きく見せる人
私のこと分かってくれてるよね、みたいな人
あなたのためだからと言いながら高圧的なことしか言わない人、云々
心から自分はそうでありたくはないなと、本当に思う。
等身大で生きる。これ大事。