小笠原藤子のレビュー一覧

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

キム・ユジン / 小笠原藤子

自分がコントロールできる時間を設けたいなら早起きしましょうというのが主訴。著者は非常にパワフルな人物だという印象なので、完全に真似することは難しそうだが、自分との約束を守るために誘いを断るという点は参考になった。早速新年会の二次会回避に活かしてみよう。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

キム・ユジン / 小笠原藤子

早起きの習慣の定着はいかに自分を「早起きキャラ」に変えられるかどうかだな、と感じた。その点、筆者はこれ以上ないくらい見事に自分を「早起きキャラ」に仕立て上げることができていて、怖ささえ覚える。自分もまずは冬の寒さに打ち勝つところから。

朝１分、人生を変える小さな習慣

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

未来で達成される目標は不確かだが、現在感じている不幸は紛れもない事実だ。
今、自分の幸せを優先したとしても、達成すべき目標が逃げていくわけではない。

最近では多くの精神健康医学の専門医たちが、自閉症やADHD、認知症などの患者に、補助的治療の一環として書写を活用しているという。
書写が不安な心を墓える道具として、すでに科学的にも認められているのだ

「誰かにやらされて」あるいは「お金を稼ぐため」ではなく、純粋に「自発的に」始めたことは、それ自体で楽しめる。他のこととは比較できない達成感を得られるのだ。

本は人生を生き抜く最強の武器である 問いから始める「自分を変える読書」のすすめ

コ・ミョンファン / 小笠原藤子

【総括】
人生を生き抜くというタイトル通りの話はもちろん含まれるが、そもそもどうやったらたくさん読めるようになるかという提案に多くページが割かれている。
【良かった点】
書き込んだり付箋をしたり折り曲げたりと、本は汚すほど良いという点に共感。綺麗に保とうと気を遣っているうちは、なかなか読書が進まない。
【気になった点】
これから読書をしたいという方向け。既に読書習慣がある方にとっては少し物足りないかなと思われる。

朝のピアノ 或る美学者の『愛と生の日記』

キム・ジニョン / 小笠原藤子

目前に迫る死を意識した著者が、「そのとき」までの日々を綴ったエッセイです。「愛を使い切るにも時間が足りない」(P.8)という言葉からは、切迫感とともに、愛を知ったことへの喜びも感じられました。読後、世界の見え方がちょっと変わりました。愛し足りずに終わるようなことがなるべくない人生にしていきたいです。

朝のピアノ 或る美学者の『愛と生の日記』

キム・ジニョン / 小笠原藤子

悪性腫瘍に罹り余命が限られた著者が、毎日、自身と向きあい、奮い立たせたり、周囲に感謝したり、と思いを綴った作品。自身を律する気持ちが強いのか、頑張りすぎているようにも思えて、こちらも少し気が張るような感じだった。

本は人生を生き抜く最強の武器である 問いから始める「自分を変える読書」のすすめ

コ・ミョンファン / 小笠原藤子

読書は非効率で、時間がかかり、時には苦痛を伴う。しかし著者は、それを受け入れ、焦らずに続けることの重要性を強調する。遠くの成果を追い求めず、今に集中し、一歩一歩積み重ねることが、気づけば目標に近づく最短ルートだという。この考え方は、派手な成功法則や即効性のあるノウハウとは正反対だが、むしろだからこそ信頼できる。

特に心を打たれたのは、「安定」の定義についての一節だ。著者は、安定とは変化がないことではなく、挑戦と創造を続けながら活力と喜びを保つ状態だと述べる。停滞は死水であり、流れ続ける川こそが真の安定である。これは仏教の「諸行無常」に通じる思想であり、変化こそが自然であるという真理を説いている。

また、幸福は自分だけのために生きても得られず、成長と分配（他者や社会への貢献）を通じてこそ味わえると説く。人間は社会全体の一部であり、得たものを分かち合うことで真の満足を得られる。この視点は、読書による自己成長の先にある行動指針として、深く印象に残った。

本書を通じて、一冊一冊の本を大切に読み、焦らず着実に歩むことが、最短距離で目標に至る道だと再確認した。そして「安定とは動き続けること」という、変化を受け入れ、流れの中に身を置く姿勢こそが、安定と幸福の両方をもたらすのだと、強く感じさせられた。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

定めたルーティンを実践できなくても自分を責めない、やりたくない日は少しだけでもやっておくべきなど参考になる点もあったが、それほど目新しい内容はなかったかな？

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

獣医師であり時間管理に関するインフルエンサーである著者。自分の時間を見つけてサイドビジネスもして人生を豊かにしよう、という本。手法はマンダラチャート、アクションプラン、イブニングプランナー、デイリープランナー。

うまくやれたらいいんだろうと思いつつ、これらの類が自分に合う形で続けられたためしがない。調べていないが、家族の話が出てこなかったので著者は独身だと思われる。子育てしながらだとなかなかこうはいかないよなとも感じる。（もちろん関係なくうまくやる人もいるだろうが、、

ピクトグラムの2コマ漫画のような形で図解が頻繁に差し込まれるが、本文の内容と合ってるのか？と思う時がしばしばあった。翻訳の問題かもしれない。

ルーティン化するためには高いハードルを設けすぎず、ゼロよりは少しでも手をつけるようにし、実行できたら大袈裟に自分を褒める、というあたりは取り入れたいと思った。

定期的にこういった本を読んでネジを締め直すような使い方がいいのかもしれない。ネジを締めるきっかけにはなる本だと思う。

本は人生を生き抜く最強の武器である 問いから始める「自分を変える読書」のすすめ

コ・ミョンファン / 小笠原藤子

自分に問いかけながら読者をする。自分の思考が自分を作るから、色んな物に触れ、感じ、考えていこうと思った。

＋１cm IDEA たった１cｍの差があなたの心をがらりと変える

キム・ウンジュ / ヤン・ヒョンジョン / 小笠原藤子

あーそうそう！と腑に落ちる内容もあれば、
韓国の著者というのもあり、
日本との違いを意識する内容もちらほら出てきます。

朝のピアノ 或る美学者の『愛と生の日記』

キム・ジニョン / 小笠原藤子

「ノーベル賞作家ハン・ガンが3回読んだ本」という帯に惹かれて購入。

韓国人哲学者が癌の闘病生活中に書いた日記である。偉人たちや歴史書、小説などから言葉を引用したりその考察が書いてあったりして、知識が幅広くて驚く。
数々の作品や知識で自分を奮い立たせ、最後まで気高く生きようとする生き様が読み取れ、美しく思う。

「わたしが尊敬してきた人たちの生没記録をあれこれ調べてみる。彼らのほとんどは、いまの自分くらいまで生きて生涯を終えたという事実を発見する。わたしの考えは正しかった。もう十分に我が人生を謳歌したのだ」(p.13)

本は人生を生き抜く最強の武器である 問いから始める「自分を変える読書」のすすめ

コ・ミョンファン / 小笠原藤子

書籍。
本に対する向き合い方と、レベルに応じた本の読み方の本。

読書は楽しいと書いてるのが多い中、
本は思考することだから、大変なこともあるという視点で書いてる。
良いマインドセットになった

本は人生を生き抜く最強の武器である 問いから始める「自分を変える読書」のすすめ

コ・ミョンファン / 小笠原藤子

世の中を渡るときは、知識より知恵を必要とする。知恵は気づきだ。
気づきとは、自分で悟ることである。誰かが代わりに悟ることはできない。

幸福を手にする人々は、決して「～すればよかった」という言葉を吐かない。彼らはすでに、最も役立たずの口ぐせが後悔する言葉だということを知っているからだ。

読書の苦痛とは、実際は苦しみではなく、真なる富へとつながるエネルギーの蓄積である。

読書後は思考を整理し、自分のものにする時間が必要である。内面を豊かにするためだ。このような過程が繰り返されることで巨人が生まれる。

読書の目標のうち10%が知識を得ることなら、90%は知恵をつけることだ

良本は、情報をくれるのではなく、多くの思考をさせてくれるのが特徴だ。
読んでいて良い文章に巡り合ったら、2、3回読み返して考えればいい。
ノートに整理せず、頭で整理しよう。1分後にうっかり忘れても構わない。読書は知識を重ねるものではなく、思考の質を高めるためのものだからだ。
内容を忘れてしまっても、深く考える力がつくのであれば、それで十分だ。

朝のピアノ 或る美学者の『愛と生の日記』

キム・ジニョン / 小笠原藤子

死に向き合う時こそ生を感じ想う
痛みと付き合うのは嫌だし、底知れぬ不安とか色々悩むのだろう
私は愛が分からない罰当たりだが、私を産んだ世界と一つになり、帰っていく感じを持てたら良い

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

帰宅後の時間を【有効に】使いたいと思っている人向けの本。
はっきりと休むことも大切だし、自分に合った休み方を見つけることの重要性についても触れているが、基本的なスタンスは「帰宅後にも生産的なことをしようぜ」というもの。
これが合う人には刺さるんでしょうけど、そういうことではないという人にはとことん合わないでしょう。

朝１分、人生を変える小さな習慣

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

朝のうちに小さな満足感を得るための様々なルーティンを紹介するもの。30個もあるので、どれか1つくらいは自分に合うものが見つかりそう。私のおすすめは、朝日と掃除とストレッチ。

ところで著者は獣医師とのことだが、「朝起きてすぐコーヒーを飲まないと頭痛がするほどのコーヒー中毒である」と告白している。医者の不養生とは正にこのこと。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

ありきたりかなーと。
結局「多くの時間を取って」よりも
「少ない時間でもそれを繰り返して習慣化させる」ってこと。
自分の時間の使い方を理解するツールとか紹介されてて、それは有効に使えば無駄な時間が分かっていいかなと思った。
ただ、習慣化って強制的にやればいいってものでもない。もっと自己理解が必要だよなって感じた。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

動物はいつでも置かれた状況に適応する。何事も慣れの問題。
帰宅後、二度目の一日を始める、という意識をもつ。
週末よりも、平日の帰宅後のほうが、作業が早くできる。
退職したら何でもできる、は思い込み。
現実を生きながら、夢を追うのは生半可ではできない＝二足のわらじは大変。
今やっていくことを伸ばしていけば、収入はついてくる。

オンライン講座で才能を売る。収益型ブログの運営。オタクをターゲットにしたYOUTUBEチャンネル開設。

長期目標には意味づけが必要。
短期目標には、アクションプランが必要。

アクションプランナー＝目標の設定、締め切りの設定、目標リストの作成、行動計画の作成、妨げの排除、実践、続けること。

悩みは短く、実行は早く。
期限を決めて悩む。
自分の計画に他人を入れない。
復讐を目的にしない。
目標は自由に修正可能。こだわらずに行動する。
事前の予定と、事後記録を毎日つける。
夜の計画をつくる＝17時から24時まで。

今日やらなければ明日やることはない。
毎日続けることに意義を見いだす。


20260219再読
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帰宅後に新しい一日が始まる。そのためには残業しない。
集中できるのは3時間まで＝帰宅後の時間でも十分可能。
毎日2時間だと、週5日で10時間、週末だけで10時間のためには、土日で5時間ずつ。毎日2時間のほうが現実的。週末はとっておく。
趣味の延長の副業をする。
退職したら自由、は思い込み。
疲れていてもできること。
現実と妥協してできなかった夢があるなら、帰宅後に追いかける。芸術、俳優、お笑い、など食べていけないから諦めた夢。

今日一日の行動を振り返るために、プランナーを使う。1時間ごとに何をしているか記録する。すぐに。記憶に頼らない。
前日にTODOを決めておく。
事後記録は、その場で書く。時間の浪費が見つかる。

＋１cm IDEA たった１cｍの差があなたの心をがらりと変える

キム・ウンジュ / ヤン・ヒョンジョン / 小笠原藤子

イラストが可愛らしく、優しいトーンの本作。
世のビジネス本に溢れる、強い自己変革とは異なるテイストでありながら、その自己を導くためのきっかけを提供してくれる。

さっと簡単に読める。たぶん、それぐらいがちょうどいい。嬉しい時辛い時に寄り添ってくれる一言を探しに行くのに良い。

あといっぽ、はじめてのいっぽ、がけにおちるまでのいっぽ、電車に間に合わなかったいっぽ。
勇気と、後悔を蹴飛ばしていこうと、前向きになれるるかも。